Làm sao để thanh lọc cơ thể an toàn?
Không nên ăn no vào buổi tối, một tuần có ba bữa không ăn đạm động vật, uống đủ hai lít nước hoặc nước trái cây mỗi ngày.
Theo bác sĩ Đỗ Thị Ngọc Diệp, Giám đốc Trung tâm dinh dưỡng TP HCM, thanh lọc cơ thể là làm sạch cơ thể từ bên trong. Phương pháp này sẽ giúp cơ thể nhẹ nhàng hơn, hỗ trợ quá trình chuyển hóa các chất và thải độc.
Thanh lọc cơ thể thật ra không có trong các hướng dẫn điều trị lâm sàng để chăm sóc và nâng cao sức khỏe. Uống nước muối, nước chanh… kéo dài và thường xuyên có thể gây ra viêm loét dạ dày, tá tràng, rối loạn chuyển hóa, rối loạn điện giải. Thậm chí có thể xuất hiện các biến cố tim mạch như rối loạn nhịp tim ở những người có nguy cơ về tim mạch, bác sĩ khuyến cáo.
Thường xuyên uống các loại nước muối, nước chanh có thể gây ra viêm loét dạ dày, tá tràng... (Ảnh: Health).
Thay vì tìm những phương pháp tốn công, phức tạp, bác sĩ Diệp cho rằng có những cách thanh lọc cơ thể đơn giản mà ai cũng có thể áp dụng như:
- Mỗi ngày uống đủ nước.
- Sử dụng một số loại nước ép trái cây như bưởi, dâu, dưa leo, cam, cà rốt, dưa hấu… với khoảng 100ml mỗi ngày.
- Không nên ăn no vào bữa tối. Tốt nhất là chỉ ăn đến khi gần no.
- Ít nhất ba bữa trong tuần không ăn các loại đạm động vật mà thay bằng đạm có nguồn gốc thực vật.
- Trong một tuần, có thể ăn một khẩu phần chỉ sử dụng rau và 50% lượng chất bột đường.
- Ăn nhiều các thực phẩm giàu chất xơ và thực phẩm chứa các chất chống oxy hóa như: bông cải xanh tươi, bắp cải, cải xoăn, tỏi...
- Nên có kế hoạch thanh lọc cơ thể cũng như giảm cân một cách hợp lý và khoa học bằng ăn uống và vận động, tránh tiếp xúc với các yếu tố độc hại.
Theo bác sĩ Diệp, những loại thảo dược như atiso, kim ngân hoa, hoa cúc… chưa chắc mang lại hiệu quả thải độc. Muốn đạt hiệu quả cao, các loại thảo dược này phải được dùng đúng liều lượng, bào chế đúng cách và có nguồn gốc đảm bảo chất lượng.
Ứng dụng miễn phí
Linkitty Nối hình Onet cổ điển
Nối hai hình giống nhau với tối đa hai lần rẽ, đua với đồng hồ. Màn chơi vô tận, thử thách mỗi ngày và gần 100 món đồ cho mèo con, thỏ con.
Ứng dụng miễn phí
Trikitty Ghép 3 hình dễ thương
Chạm ô trên bàn xếp nhiều lớp, đưa xuống khay 7 ô và xếp 3 hình giống nhau liền nhau để ăn. Màn nào cũng có lời giải.
Ứng dụng miễn phí
Lịch Vạn Niên Lịch âm dương Việt Nam
Xem ngày Dương lịch và Âm lịch cùng lúc, kèm can chi của năm, tháng, ngày. Đổi ngày Âm – Dương trong vài giây.
Tất cả những điều bạn cần biết về bệnh sỏi thận
Sỏi thận là một trong những nguyên nhân dẫn đến suy thận, chạy thận gây tổn hại lớn về sức khỏe và kinh tế cho người bệnh.
Lợi ích sức khỏe của củ cải
Một trong những lợi ích chính của nước ép củ cải là khả năng điều trị bệnh viêm đường tiết niệu và ngăn ngừa nhiễm trùng thận.
Hướng dẫn cách đọc kết quả xét nghiệm nước tiểu
Để giúp bạn hiểu hơn về các chỉ số kết quả khi làm xét nghiệm nước tiểu, chúng tôi sẽ chia sẻ cùng các bạn một số thông tin hữu ích về cách đọc kết quả xét nghiệm nước tiểu để các bạn cùng tham khảo.
Hạt dẻ - Thực phẩm của thiên đường
Hạt dẻ đã có mặt ở Trung Quốc và Nhật Bản từ thời cổ đại, rất lâu trước khi quân đội La Mã mang chúng về châu Âu. Nhiều loại hạt dẻ đã lớn lên hoang dại trong lòng châu Á, một phần ở Trung Đông và châu Âu.
10 hiểu lầm về nước chanh
Nước chanh không chỉ là một liệu pháp làm đẹp hữu hiệu cho phụ nữ, mà nó còn là thần dược có tác dụng cực tốt cho sức khỏe. Nhưng hầu hết mọi người đều có quan điểm sai lầm về nước chanh.
Bí quyết giúp phi công Mỹ có thể ngủ chỉ trong 2 phút mà ai cũng có thể học
Có bao giờ bạn muốn tranh thủ chợp mắt trong chốc lát không? Dù bạn đã chọn một tư thế thoải mái trên ghế hoặc trong góc phòng, nhắm mắt lại nhưng vẫn tỉnh.
