Vì sao không nên tắm gội ngay trước khi đi ngủ?
Tắm gội sát giờ đi ngủ có thể là nguyên nhân khiến bạn khó đi vào giấc ngủ, tăng nguy cơ tăng cân, dễ làm tóc thêm hư tổn.
Ảnh hưởng giấc ngủ
Tắm nước ấm/nóng trước khi ngủ giúp bạn thư giãn, giữ cơ thể sạch sẽ nhưng trên thực tế nó có thể làm gián đoạn giấc ngủ. Khi nhiệt độ cơ thể xuống đến một mức độ nhất định, cơ thể mới bắt đầu gửi thông điệp buồn ngủ đến não và chuẩn bị cho một giấc ngủ ngon. Tắm nước nóng sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể, khiến bạn khó đi vào giấc ngủ hơn. Nếu muốn tắm nước nóng vào cuối ngày để thư giãn, hãy thực hiện 1-2 tiếng trước giờ đi ngủ.
Tắm nước nóng sát giờ ngủ có thể làm tăng thân nhiệt, nhịp tim dẫn đến khó ngủ.
Tiếp xúc với nước có nhiệt độ cao cũng làm tăng huyết áp, thậm chí tạo áp lực cho tim, khiến tim đập nhanh hơn. Khi nhịp tim tăng cao, bạn dễ trằn trọc, khó ngủ hơn.
Làm tăng nguy cơ tăng cân
Tắm nước nóng sau khi ăn rồi đi ngủ dễ gây rối loạn hệ tiêu hóa, dẫn đến đầy bụng, khó tiêu và có thể trở thành nguyên nhân gây tăng cân. Nếu nhất thiết phải tắm rửa, hãy chờ tối thiểu 30 phút sau khi ăn. Tắm xong cũng nên cho cơ thể có thời gian ổn định rồi mới đi ngủ.
Ảnh hưởng đến da đầu, mái tóc
Tắm gội sát giờ đi ngủ có thể khiến da đầu, mái tóc chưa kịp khô, kéo theo nhiều vấn đề như gàu, ngứa, bết tóc...
Một số người thường tắm gội muộn và đi ngủ khi tóc chưa khô dễ làm đầu bị nhiễm lạnh, gây đau đầu. Thói quen này cũng có thể làm mái tóc thêm hư tổn. Lúc này, da đầu, mái tóc không có đủ thời gian để khô sẽ trở thành môi trường lý tưởng cho vi khuẩn phát triển, gây ra các vấn đề như ngứa, gàu, kích ứng, rụng tóc... Đi ngủ với mái tóc ướt có thể cản trở máu lưu thông, khiến tóc dễ gãy rụng, nhanh bết hơn bình thường. Sau 21h được xem là khung giờ không tốt để gội đầu. Nếu bắt buộc phải gội đầu, bạn cần đảm bảo tóc được sấy khô trước khi ngủ.
Ứng dụng miễn phí
Linkitty Nối hình Onet cổ điển
Nối hai hình giống nhau với tối đa hai lần rẽ, đua với đồng hồ. Màn chơi vô tận, thử thách mỗi ngày và gần 100 món đồ cho mèo con, thỏ con.
Ứng dụng miễn phí
Trikitty Ghép 3 hình dễ thương
Chạm ô trên bàn xếp nhiều lớp, đưa xuống khay 7 ô và xếp 3 hình giống nhau liền nhau để ăn. Màn nào cũng có lời giải.
Ứng dụng miễn phí
Lịch Vạn Niên Lịch âm dương Việt Nam
Xem ngày Dương lịch và Âm lịch cùng lúc, kèm can chi của năm, tháng, ngày. Đổi ngày Âm – Dương trong vài giây.
Tại sao con người hiện đại ngày càng tin ma quỷ?
Ma quỷ, chưa có một bằng chứng nào về sự tồn tại của chúng nhưng số người tin vào ma quỷ sẽ khiến bạn bất ngờ.
Vì sao giun đầu búa luôn bị coi là nỗi kinh hoàng tại nhiều quốc gia?
Giun đầu búa là một trong những sinh vật kỳ lạ và nó đã nhận được rất nhiều sự chú ý của thế giới trong những năm gần đây.
Vì sao năm Mão của Việt Nam là mèo, ở Trung Quốc, Hàn Quốc là thỏ?
Sự khác biệt này được lý giải do trong quá trình tiếp nhận lịch Can - Chi, người Việt đã có sự biến đổi cho phù hợp với địa lý và văn hóa của mình.
Tại sao loài "động vật hạnh phúc nhất thế giới" có nguy cơ tuyệt chủng?
Loài động vật "hạnh phúc nhất thế giới" được nhiều người công nhận chính là họ hàng gần của chuột túi.
Con người đã đi vào vũ trụ từ rất lâu, nhưng tại sao biển sâu vẫn là điều bí ẩn đối với nhân loại?
Có gì ở biển sâu? Con người thậm chí đã đi vào vũ trụ từ rất lâu, tại sao biển sâu trong Trái đất vẫn chứa nhiều bí ẩn đối với nhân loại như vậy?
Vì sao châu Âu lại có một loại tiền giấy tưởng như “vô dụng”: Tờ 0 Euro, thậm chí còn mất chi phí để mua?
Tờ tiền giấy có giá trị bằng 0 có lẽ là độc nhất tại Liên minh Châu Âu. Về đặc điểm an ninh nhằm chống tiền giả, nó y hệt như những tờ tiền có mệnh giá “thực tế” khác.
