3 giây kiểm tra cơ thể bạn đủ nước hay không
Dùng hai ngón tay nhéo da trên mu bàn tay rồi xem mất bao nhiêu thời gian để phần da đó trở lại bình thường.
Nắng nóng của mùa hè rất dễ khiến cơ thể bị mất nước, kiệt sức. Bạn bổ sung nước cho cơ thể nhưng không biết đủ hay chưa. Vì vậy, bạn cần phải biết cách kiểm tra.
Nhéo phần da trên mu bàn tay để kiểm tra cơ thể bạn có đủ nước không. (Ảnh: D.M).
Theo MedlinePlus, cách kiểm tra đơn giản là thử độ đàn hồi của da. Dùng hai ngón tay nhéo phần da trên mu bàn tay, hoặc da vùng ngực ở bên dưới xương đòn hay trên bụng. Sau khi nhéo da vài giây, bạn thả ngón tay ra. Nếu da lập tức trở lại bình thường nghĩa là cơ thể bạn có đủ nước. Nếu phần da bị nhéo mất một chút thời gian để trở lại bình thường thì là dấu hiệu cơ thể mất nước và bạn cần bổ sung ngay.
Tiến sĩ Dennis Gross cho biết, cách kiểm tra trong 3 giây nói trên là cách tốt nhất để xác định xem cơ thể có bị mất nước hay không. "Mất nước làm giảm độ đàn hồi của da khiến da mất nhiều thời gian để trở lại trạng thái ban đầu khi bị chèn ép", tiến sĩ giải thích.
"Khi bạn bị mất nước, da sẽ nhận được ít chất dinh dưỡng, vitamin và oxy khiến cho nó trở nên xấu xí" tiến sĩ Gross chia sẻ.
Manning Sumner, huấn luyện viên và người sáng lập của Legacy Fit (Anh) cho biết, trung bình nam giới cần 3,7 lít chất lỏng một ngày và phụ nữ cần 2,7 lít. Nhu cầu này có thể thay đổi tùy thuộc vào độ tuổi và hoạt động. "Nếu bạn thấy mình bị mất nước, hãy hạ nhiệt ngay lập tức bằng cách dùng chất điện giải. Ngoài ra, bạn cũng có thể ăn một ít trái cây", Manning Sumner nói.
Nhiều người vô tư trồng cây thông Noel trong nhà mà không biết đến hậu quả này
Tháng 12 là thời điểm người người nhà nhà chuẩn bị đón Giáng Sinh. Mà nhắc đến Giáng Sinh, sẽ thật thiếu sót nếu quên đi hình ảnh cây thông Noel.
Hiểm họa chết người từ methanol trong rượu lậu
Chất độc methanol phổ biến trong rượu lậu chỉ khác ethanol ở số lượng nguyên tử carbon và hydro nhưng có thể gây chết người với liều lượng nhỏ.
"Thời gian vàng" cấp cứu người nhồi máu cơ tim
Dưới 2 giờ kể từ khi có triệu chứng đau thắt ngực hoặc quỵ xuống đến lúc được can thiệp là thời điểm tốt nhất để cứu người bị nhồi máu cơ tim cấp.
Những món ăn nguy hiểm nhất trên thế giới
Một số món ăn nếu không được chế biến và tiêu thụ đúng cách có thể gây tê liệt, ngộ độc hay thậm chí thủng dạ dày.
Chết não và cái chết của con người
Chết não là gì? Chết não có nguy hiểm không? Nguyên nhân gây chết não là gì? Chết não có cứu chữa được không? Cùng tìm hiểu về những vấn đề này qua bài viết dưới đây.
Những lý do nên dùng cà chua
Cà chua thường xuyên xuất hiện trong căn bếp của mọi nhà và được dùng để chế biến rất nhiều món ăn. Nhưng lợi ích, tác dụng tuyệt vời của loại quả này cũng như cách ăn nó sao cho tốt nhất thì không phải ai cũng biết.
