4 bước vượt qua nỗi buồn chia tay theo khoa học
Hậu quả của việc chia tay có thể khiến con người mất ngủ, suy nghĩ nhiều và thậm chí giảm chức năng miễn dịch.
Hiện tại, một nghiên cứu mới được công bố trên Tạp chí Tâm lý học thực nghiệm cho thấy: chiến lược nhận thức hiệu quả nhất để giúp mọi người vượt qua chia tay có 4 bước.
Phân tâm làm cho mọi người cảm thấy tốt hơn tổng thể.
- Theo Time, bước đầu tiên là đánh giá lại những điều tiêu cực cũ trong mối quan hệ để làm dịu cơn buồn đau.
- Tiếp theo là bước thẩm định lại tình yêu.
- Bước thứ ba là làm chúng ta mất tập trung vào nỗi buồn bằng cách suy nghĩ về những điều tích cực không liên quan đến mối quan hệ cũ, như một món ăn yêu thích.
- Làm xao lãng chính mình có thể giúp giảm cảm giác thèm ăn, nó cũng có thể giúp một người vượt qua những suy nghĩ dai dẳng đi kèm với sự tan vỡ. Đây là bước thứ tư.
Đó là 4 bước giúp chúng ta vượt qua đau buồn khi chia tay người yêu, bạn tình, vợ/chồng...
Các nhà khoa học cũng ghi nhận rằng, phân tâm làm cho mọi người cảm thấy tốt hơn tổng thể. Đồng tác giả nghiên cứu Sandra Langeslag, giám đốc phòng thí nghiệm cảm giác và động lực học tại Đại học Missouri-St. Louis (Mỹ), cho biết chiến lược này nên được chú ý đến cách tăng cường tâm trạng trong ngắn hạn.
Những phát hiện này đặc biệt phù hợp trong thời đại của phương tiện truyền thông xã hội, khi các bức ảnh cũ, và những kết quả của tình yêu, có thể xuất hiện thường xuyên. Tất cả các bước có thể làm cho mọi người dễ dàng đối phó với cuộc gặp gỡ và nhắc nhở của đối tác cũ trong cuộc sống thực và trên phương tiện truyền thông xã hội.
11 mẹo giúp bạn thức dậy dễ dàng hơn vào mùa đông
Trong một bài viết trên trang The Conversation, các chuyên gia đã chỉ ra 8 mẹo nhỏ giúp bạn thức dậy dễ dàng và thoải mái hơn trong mùa đông.
Tất tần tật về tác dụng của nước muối sinh lý và cách sử dụng
Nước muối sinh lý ngày càng trở nên thân thuộc hơn với con người. Đặc biệt khi môi trường ngày càng ô nhiễm dẫn tới căn bệnh viêm xoang, viêm mũi dị ứng ngày càng hoành hành thì tác dụng của nước muối sinh lý lại trở nên hữu hiệu.
Tác hại đáng sợ của việc ăn mì tôm sống
Mì tôm sống thơm thơm, giòn giòn lại rẻ tiền, không phải mất công nấu nướng chế biến là món ăn khoái khẩu của rất nhiều người, đặc biệt là các bạn học sinh sinh viên.
Lợi ích bất ngờ từ dưa bở với sức khỏe mọi nhà
Dưa bở là loại quả bổ dưỡng, giải khát rất tốt trong mùa hè nóng bức và còn nhiều công dụng rất tốt cho sức khỏe.
Tìm hiểu triệu chứng và cách chữa ngón tay gãy bút chì
Ngón tay bị gãy bút chì là do chấn thương ở khớp giữa ngón tay, nơi có thể gập cong. Khớp này gọi được là khớp nối liên vị gần (PIP).
Những loài hoa đẹp có chất kịch độc chết người
Mặc dù khoác lên mình những màu sắc rực rỡ và vẻ đẹp quyến rũ lòng người, nhưng nhiều loài hoa lại chứa những chất kịch độc có thể gây chết người.
