4 bước vượt qua nỗi buồn chia tay theo khoa học

Hậu quả của việc chia tay có thể khiến con người mất ngủ, suy nghĩ nhiều và thậm chí giảm chức năng miễn dịch.

Hiện tại, một nghiên cứu mới được công bố trên Tạp chí Tâm lý học thực nghiệm cho thấy: chiến lược nhận thức hiệu quả nhất để giúp mọi người vượt qua chia tay có 4 bước.


Phân tâm làm cho mọi người cảm thấy tốt hơn tổng thể.

  1. Theo Time, bước đầu tiên là đánh giá lại những điều tiêu cực cũ trong mối quan hệ để làm dịu cơn buồn đau.
  2. Tiếp theo là bước thẩm định lại tình yêu.
  3. Bước thứ ba là làm chúng ta mất tập trung vào nỗi buồn bằng cách suy nghĩ về những điều tích cực không liên quan đến mối quan hệ cũ, như một món ăn yêu thích.
  4. Làm xao lãng chính mình có thể giúp giảm cảm giác thèm ăn, nó cũng có thể giúp một người vượt qua những suy nghĩ dai dẳng đi kèm với sự tan vỡ. Đây là bước thứ tư.

Đó là 4 bước giúp chúng ta vượt qua đau buồn khi chia tay người yêu, bạn tình, vợ/chồng...

Các nhà khoa học cũng ghi nhận rằng, phân tâm làm cho mọi người cảm thấy tốt hơn tổng thể. Đồng tác giả nghiên cứu Sandra Langeslag, giám đốc phòng thí nghiệm cảm giác và động lực học tại Đại học Missouri-St. Louis (Mỹ), cho biết chiến lược này nên được chú ý đến cách tăng cường tâm trạng trong ngắn hạn.

Những phát hiện này đặc biệt phù hợp trong thời đại của phương tiện truyền thông xã hội, khi các bức ảnh cũ, và những kết quả của tình yêu, có thể xuất hiện thường xuyên. Tất cả các bước có thể làm cho mọi người dễ dàng đối phó với cuộc gặp gỡ và nhắc nhở của đối tác cũ trong cuộc sống thực và trên phương tiện truyền thông xã hội.

Loading...
TIN CŨ HƠN
14 lợi ích tuyệt vời của quả vải đối với sức khỏe và sắc đẹp

14 lợi ích tuyệt vời của quả vải đối với sức khỏe và sắc đẹp

Không chỉ có hương vị thơm ngon, quả vải còn chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa giúp phòng ngừa ung thư, hỗ trợ sức khỏe tim mạch, làm chậm quá trình lão thị, giúp da mịn màng và mái tóc óng ả.

Đăng ngày: 08/06/2025
Nhiều người vô tư trồng cây thông Noel trong nhà mà không biết đến hậu quả này

Nhiều người vô tư trồng cây thông Noel trong nhà mà không biết đến hậu quả này

Tháng 12 là thời điểm người người nhà nhà chuẩn bị đón Giáng Sinh. Mà nhắc đến Giáng Sinh, sẽ thật thiếu sót nếu quên đi hình ảnh cây thông Noel.

Đăng ngày: 08/06/2025
Hiểm họa chết người từ methanol trong rượu lậu

Hiểm họa chết người từ methanol trong rượu lậu

Chất độc methanol phổ biến trong rượu lậu chỉ khác ethanol ở số lượng nguyên tử carbon và hydro nhưng có thể gây chết người với liều lượng nhỏ.

Đăng ngày: 01/06/2025

"Thời gian vàng" cấp cứu người nhồi máu cơ tim

Dưới 2 giờ kể từ khi có triệu chứng đau thắt ngực hoặc quỵ xuống đến lúc được can thiệp là thời điểm tốt nhất để cứu người bị nhồi máu cơ tim cấp.

Đăng ngày: 31/05/2025
Những món ăn nguy hiểm nhất trên thế giới

Những món ăn nguy hiểm nhất trên thế giới

Một số món ăn nếu không được chế biến và tiêu thụ đúng cách có thể gây tê liệt, ngộ độc hay thậm chí thủng dạ dày.

Đăng ngày: 31/05/2025
Chết não và cái chết của con người

Chết não và cái chết của con người

Chết não là gì? Chết não có nguy hiểm không? Nguyên nhân gây chết não là gì? Chết não có cứu chữa được không? Cùng tìm hiểu về những vấn đề này qua bài viết dưới đây.

Đăng ngày: 17/05/2025
Những lý do nên dùng cà chua

Những lý do nên dùng cà chua

Cà chua thường xuyên xuất hiện trong căn bếp của mọi nhà và được dùng để chế biến rất nhiều món ăn. Nhưng lợi ích, tác dụng tuyệt vời của loại quả này cũng như cách ăn nó sao cho tốt nhất thì không phải ai cũng biết.

Đăng ngày: 16/05/2025
Tiêu điểm
Khoa Học News