4 cách tự kiểm tra sức khỏe tại nhà chỉ mất một phút
Không cần trang thiết bị, không cần tốn tiền hay thời gian, những bài kiểm tra ngắn giúp bạn đo đường sức khỏe gan thận, thị lực và sự dẻo dai của cơ thể, theo Reader's digest.
Chỉ với khoảng một phút thực hiện các bài kiểm tra tại nhà đơn giản sau đây, các bạn có thể biết được tình trạng sức khỏe của cơ thể, cơ chế tuần hoàn máu hay mắt có còn tinh anh, xương khớp có khỏe mạnh...
Kiểm tra thị lực bằng cách nhìn qua ô cửa sổ
Nếu thấy các đường khung cửa song song với nhau, điều đó có nghĩa mắt bạn hoàn toàn bình thường.
Dùng tay che mắt phải và nhìn vào một khung cửa lớn trong 30 giây. Làm tương tự với mắt trái.
Kết quả: Nếu thấy các đường khung cửa song song với nhau, điều đó có nghĩa mắt bạn hoàn toàn bình thường. Còn nếu hình ảnh các cạnh của khung cửa bị biến dạng, méo mó, lồi lõm, thì bạn đã có nguy cơ thoái hóa điểm vàng.
Nhận biết hơi thở bằng chiếc thìa
Lưỡi khỏe mạnh thì gần như không có mảng bám trên lưỡi và ngược lại mảng bám dày.
Muốn kiểm tra hơi thở có vấn đề hay không, cách đơn giản là dùng cạnh thìa nhỏ để cạo vào lưỡi, càng gần họng càng tốt, lấy chất nhờn trên bề mặt lưỡi. Bỏ chiếc thìa vào túi nilon kín rồi để dưới ánh đèn điện trong khoảng một phút, cuối cùng là ngửi và kiểm tra mùi của nó.
Lưỡi khỏe mạnh thì gần như không có mảng bám trên lưỡi và ngược lại mảng bám dày, có màu và mùi, đó chính là những dấu hiệu cảnh báo về bệnh về hô hấp, gan, thận và ruột. Các nghiên cứu khác chỉ ra 90% trường hợp hơi thở có mùi bởi mắc các bệnh răng miệng như viêm nướu, viêm amidan hoặc sâu răng.
Kiểm tra độ dẻo dai hệ cơ xương khớp
Những người mắc bệnh xương khớp không nên thử bài tập này.
Đứng trước gương, vắt chéo một chân rồi ngồi xổm xuống, tự đứng lên bằng chân trụ đó mà không cần sự trợ giúp khác cũng như không được quỳ gối.
Lưu ý: Để tránh tổn thương xương khớp, những người mắc bệnh xương khớp không nên thử bài tập này. Nếu tập được động tác này mà không cần hỗ trợ của nửa thân trên, bạn đang sở hữu cơ bắp và hệ thống xương khớp khá tốt.
Kiểm tra chức năng tuần hoàn
Các bác sĩ nhận định, ở người bình thường, 2 chân trở nên hồng hào sau 10-30 giây.
Có một cách để kiểm tra chức năng tuần hoàn máu trong chưa đầy một phút. Bạn thử nằm trên giường hoặc ghế sofa mềm, nâng 2 chân lên cao tạo thành góc 45 độ với giường hoặc ghế, sau đó nhanh chóng vặn mình để 2 chân ép xuống đệm. Giữ nguyên tư thế đó trong vòng một phút sau đó hạ chân xuống, đặt vuông góc với thành giường hoặc ghế một góc 90 độ.
Kết quả: Nếu hai bàn chân nhợt nhạt và trở lại hồng hào sau vài phút, bạn có thể đã mắc bệnh nghẽn mạch máu hoặc nguy cơ mắc bệnh tim. Các bác sĩ nhận định, ở người bình thường, 2 chân trở nên hồng hào sau 10-30 giây. Người bị nghẽn động mạch nghiêm trọng, máu cần vài phút để lưu thông trở lại. Những trường hợp này có nguy cơ đột quỵ hoặc đau tim nhiều hơn 30% so với người bình thường.
Những điều cần biết về thụ tinh trong ống nghiệm
Kể từ khi ra đời, thụ tinh trong ống nghiệm (IVF) luôn là chỗ bám víu cuối cùng cho các cặp vợ chồng hiếm muộn muốn sinh em bé, khi tất cả các giải pháp hỗ trợ khác đều cúi đầu chào thua.
Hướng dẫn các nghi thức cúng trong đêm giao thừa
Cúng giao thừa là nghi thức cúng không thể thiếu trong mỗi đêm 30 tết. Gia đình nào cũng muốn chuẩn bị thật tốt, đầy đủ các nghi thức cúng lễ trong đêm giao thừa để tiễn năm cũ và chào đón năm mới.
Những loài hoa đẹp có chất kịch độc chết người
Mặc dù khoác lên mình những màu sắc rực rỡ và vẻ đẹp quyến rũ lòng người, nhưng nhiều loài hoa lại chứa những chất kịch độc có thể gây chết người.
Bệnh cúm mùa là gì?
Thời gian vừa qua, thời tiết miền Bắc liên tục thay đổi thất thường khiến nhiều trẻ phải nhập viện vì các bệnh liên quan đến đường hô hấp, tiêu hóa.
Tìm hiểu về bệnh rối loạn phân ly tập thể
Rối loạn phân ly là một nhóm các rối loạn thường gặp. Tỷ lệ người mắc các rối loạn này chiếm 0,3-0,5% dân số.
Cơ thể "khóc thét" ra sao nếu bạn uống quá nhiều bia mỗi ngày?
Một chút bia sẽ có lợi cho cơ thể nhưng nếu uống bia hàng ngày thì nó quả thực sẽ khiến sức khỏe bạn xuống dốc không phanh đó.
