4 quy tắc đơn giản cho đôi mắt khỏe mạnh hơn thời công nghệ
Nếu thường xuyên cảm thấy mỏi mắt, chóng mặt hay thậm chí đau đầu vì nhìn quá nhiều vào màn hình, đã đến lúc bạn cần ghi nhớ 4 "tip" hữu ích dưới đây.
Nhìn vào các loại màn hình (laptop, smartphone, tablet, TV...) cả ngày có thể khiến bạn cảm thấy hoa mắt, chóng mặt và đau đầu. Đây là những biểu hiện của hội chứng về mắt do sử dụng máy tính nhiều (CVS). Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể giảm thiểu tình trạng này bằng bốn cách dưới đây!
Cách rèn luyện đôi mắt tinh tường "hoàn toàn tự nhiên"
1. Tăng kích thước ký tự hiển thị
Việc nhìn vào các dòng chữ có kích thước quá nhỏ trên màn hình sẽ khiến bạn có xu hướng ghé sát vào màn hình hơn. Khi được lặp lại trong thời gian dài, hành động này có thể gây ra tình trạng mệt mỏi và đau đầu. Đừng ngần ngại tăng kích thước chữ trên màn hình đồng thời tăng độ tương phản màu sắc để dễ đọc hơn.
2. Chớp mắt
Khi nhìn vào màn hình, người dùng thường có xu hướng quên chớp mắt. Sự tập trung đôi khi làm việc nhớ thực hiện điều tưởng chừng như đơn giản này thành một việc... vô cùng khó khăn. Hãy chớp mắt thường xuyên hoặc ít nhất là sử dụng thuốc nhỏ mắt để tránh tình trạng mắt bị khô.
3. Điều chỉnh độ sáng màn hình
Màn hình lóa cũng có thể gây ra hiện tượng mỏi mắt và đau đầu. Bạn có thể giảm thiểu tình trạng này bằng cách điều chỉnh độ sáng màn hình sao cho phù hợp nhất. Ngoài ra, hãy cân nhắc mua một sản phẩm kính / phim chống lóa cho màn hình.
4. Áp dụng quy tắc 20 - 20 - 20
Sau mỗi 20 phút làm việc, hãy thư giãn trong 20 giây và nhìn vào một vật ở khoảng cách xa khoảng 20 feet (xấp xỉ 6 mét). Trong mắt bạn có các cơ giúp chúng di chuyển và nhìn vào các vật thể khác nhau. Việc liên tục nhìn vào màn hình trong thời gian dài khiến các cơ này điều chỉnh hoạt động khó khăn hơn sau đó và có thể gây ra hiện tượng mỏi mắt.
Thuốc lá điện tử là gì? Nó chứa gì bên trong?
Cách đây không lâu một nghiên cứu do Đại học Havard với sự tài trợ từ chính phủ Mỹ đã kết luận 75% trong số 51 loại tinh dầu thuốc lá điện tử có chứa diacetyl, một loại chất gây bệnh viêm phổi tắc nghẽn.
20 tác dụng thú vị của chanh tươi
Chanh là loại quả có rất nhiều công dụng trong cuộ sống: làm gia vị, pha nước, làm đẹp... được con người sử dụng hàng ngày. Ngoài ra chanh tươi còn có rất nhiều những công dụng rất thú vị khác mà ít người biết tới: chữa đau răng, diệt cỏ dại, đuổi kiến...
Người bị rắn độc cắn trăm lần không chết
Một nhà khoa học nghiệp dư Mỹ tuyên bố miễn dịch với nọc của các loài rắn cực độc sau thời gian dài thực nghiệm cho rắn độc cắn vào người hơn 160 lần.
12 nguồn đạm thực vật tuyệt vời thay thế đạm động vật
Chất đạm được xem là nền tảng của cuộc sống do nó là dưỡng chất tạo thành các axít amin thúc đẩy sự phát triển và phục hồi của tế bào.
Công dụng chữa bệnh thần kỳ của rau cần
Là cây rau quen thuộc trong các bữa ăn hằng ngày, rau cần nước còn là vị thuốc chữa được nhiều loại bệnh mà ít ai biết.
Say nắng, say nóng: Nguyên nhân và cách xử trí
Say nắng, say nóng là hiện tượng thường gặp trong mùa hè, đặc biệt là trong những ngày nắng nóng cao điểm...
