4 quy tắc đơn giản cho đôi mắt khỏe mạnh hơn thời công nghệ
Nếu thường xuyên cảm thấy mỏi mắt, chóng mặt hay thậm chí đau đầu vì nhìn quá nhiều vào màn hình, đã đến lúc bạn cần ghi nhớ 4 "tip" hữu ích dưới đây.
Nhìn vào các loại màn hình (laptop, smartphone, tablet, TV...) cả ngày có thể khiến bạn cảm thấy hoa mắt, chóng mặt và đau đầu. Đây là những biểu hiện của hội chứng về mắt do sử dụng máy tính nhiều (CVS). Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể giảm thiểu tình trạng này bằng bốn cách dưới đây!
Cách rèn luyện đôi mắt tinh tường "hoàn toàn tự nhiên"
1. Tăng kích thước ký tự hiển thị
Việc nhìn vào các dòng chữ có kích thước quá nhỏ trên màn hình sẽ khiến bạn có xu hướng ghé sát vào màn hình hơn. Khi được lặp lại trong thời gian dài, hành động này có thể gây ra tình trạng mệt mỏi và đau đầu. Đừng ngần ngại tăng kích thước chữ trên màn hình đồng thời tăng độ tương phản màu sắc để dễ đọc hơn.
2. Chớp mắt
Khi nhìn vào màn hình, người dùng thường có xu hướng quên chớp mắt. Sự tập trung đôi khi làm việc nhớ thực hiện điều tưởng chừng như đơn giản này thành một việc... vô cùng khó khăn. Hãy chớp mắt thường xuyên hoặc ít nhất là sử dụng thuốc nhỏ mắt để tránh tình trạng mắt bị khô.
3. Điều chỉnh độ sáng màn hình
Màn hình lóa cũng có thể gây ra hiện tượng mỏi mắt và đau đầu. Bạn có thể giảm thiểu tình trạng này bằng cách điều chỉnh độ sáng màn hình sao cho phù hợp nhất. Ngoài ra, hãy cân nhắc mua một sản phẩm kính / phim chống lóa cho màn hình.
4. Áp dụng quy tắc 20 - 20 - 20
Sau mỗi 20 phút làm việc, hãy thư giãn trong 20 giây và nhìn vào một vật ở khoảng cách xa khoảng 20 feet (xấp xỉ 6 mét). Trong mắt bạn có các cơ giúp chúng di chuyển và nhìn vào các vật thể khác nhau. Việc liên tục nhìn vào màn hình trong thời gian dài khiến các cơ này điều chỉnh hoạt động khó khăn hơn sau đó và có thể gây ra hiện tượng mỏi mắt.
14 lợi ích tuyệt vời của quả vải đối với sức khỏe và sắc đẹp
Không chỉ có hương vị thơm ngon, quả vải còn chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa giúp phòng ngừa ung thư, hỗ trợ sức khỏe tim mạch, làm chậm quá trình lão thị, giúp da mịn màng và mái tóc óng ả.
Các loại hạt có lợi ích sức khỏe vi diệu nên bổ sung trong ngày Tết
Tết này thay vì ăn nhiều bánh kẹo, bạn nên tích cực thưởng thức những loại hạt rất tốt cho sức khỏe để tránh bị tăng cân, mệt mỏi.
Những bệnh về da dễ mắc trong nắng nóng mùa hè
Bác sĩ Trình Ngô Bỉnh, Khoa Da liễu Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Central Park TP HCM, đúc kết 8 bệnh da thường gặp trong thời tiết nắng nóng mùa hè và cách phòng tránh, xử lý.
Gai cột sống - bệnh nguy hiểm song khó phát hiện sớm
Bác sĩ Randell DuPraw, chuyên gia nắn chỉnh thần kinh cột sống tại Maple Healthcare, giải thích gai cột sống là những mảng xương thừa mọc ra dọc theo rìa các đốt xương sống.
Những lý do nên dùng cà chua
Cà chua thường xuyên xuất hiện trong căn bếp của mọi nhà và được dùng để chế biến rất nhiều món ăn. Nhưng lợi ích, tác dụng tuyệt vời của loại quả này cũng như cách ăn nó sao cho tốt nhất thì không phải ai cũng biết.
Tìm hiểu triệu chứng và cách chữa ngón tay gãy bút chì
Ngón tay bị gãy bút chì là do chấn thương ở khớp giữa ngón tay, nơi có thể gập cong. Khớp này gọi được là khớp nối liên vị gần (PIP).
