4 quy tắc đơn giản cho đôi mắt khỏe mạnh hơn thời công nghệ

Nếu thường xuyên cảm thấy mỏi mắt, chóng mặt hay thậm chí đau đầu vì nhìn quá nhiều vào màn hình, đã đến lúc bạn cần ghi nhớ 4 "tip" hữu ích dưới đây.
Nhìn vào các loại màn hình (laptop, smartphone, tablet, TV...) cả ngày có thể khiến bạn cảm thấy hoa mắt, chóng mặt và đau đầu. Đây là những biểu hiện của hội chứng về mắt do sử dụng máy tính nhiều (CVS). Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể giảm thiểu tình trạng này bằng bốn cách dưới đây!

Cách rèn luyện đôi mắt tinh tường "hoàn toàn tự nhiên"

1. Tăng kích thước ký tự hiển thị

Việc nhìn vào các dòng chữ có kích thước quá nhỏ trên màn hình sẽ khiến bạn có xu hướng ghé sát vào màn hình hơn. Khi được lặp lại trong thời gian dài, hành động này có thể gây ra tình trạng mệt mỏi và đau đầu. Đừng ngần ngại tăng kích thước chữ trên màn hình đồng thời tăng độ tương phản màu sắc để dễ đọc hơn.

2. Chớp mắt

Khi nhìn vào màn hình, người dùng thường có xu hướng quên chớp mắt. Sự tập trung đôi khi làm việc nhớ thực hiện điều tưởng chừng như đơn giản này thành một việc... vô cùng khó khăn. Hãy chớp mắt thường xuyên hoặc ít nhất là sử dụng thuốc nhỏ mắt để tránh tình trạng mắt bị khô.

3. Điều chỉnh độ sáng màn hình

Màn hình lóa cũng có thể gây ra hiện tượng mỏi mắt và đau đầu. Bạn có thể giảm thiểu tình trạng này bằng cách điều chỉnh độ sáng màn hình sao cho phù hợp nhất. Ngoài ra, hãy cân nhắc mua một sản phẩm kính / phim chống lóa cho màn hình.

4. Áp dụng quy tắc 20 - 20 - 20

Sau mỗi 20 phút làm việc, hãy thư giãn trong 20 giây và nhìn vào một vật ở khoảng cách xa khoảng 20 feet (xấp xỉ 6 mét). Trong mắt bạn có các cơ giúp chúng di chuyển và nhìn vào các vật thể khác nhau. Việc liên tục nhìn vào màn hình trong thời gian dài khiến các cơ này điều chỉnh hoạt động khó khăn hơn sau đó và có thể gây ra hiện tượng mỏi mắt.

Loading...
TIN CŨ HƠN
Nhiễm

Nhiễm "hơi lạnh" đám ma sẽ dễ mang bệnh?

Rất nhiều người kiêng đi đám ma khi cơ thể yếu, đặc biệt là trẻ nhỏ, người già yếu, phụ nữ có thai vì sợ nhiễm hơi lạnh từ người chết sẽ sinh bệnh.

Đăng ngày: 18/04/2025
Chuẩn đoán bệnh qua nước tiểu

Chuẩn đoán bệnh qua nước tiểu

Nước tiểu là yếu tố dự báo tuyệt vời cho sức khỏe của bạn. Thông qua màu sắc và mùi của nước tiểu chúng ta có thể dự đoán về tình trạng sức khỏe, thậm chí báo động một căn bệnh tiềm ẩn nào đó trong cơ thể bạn.

Đăng ngày: 18/04/2025
Cách xử trí khi bị chuột rút

Cách xử trí khi bị chuột rút

Chuột rút là tình trạng co thắt cơ đột ngột, gây đau dữ dội ở một bắp thịt thường là co cơ do lạnh hay hoạt động quá sức, làm cho bệnh nhân không tiếp tục cử động được nữa. Vậy phải xử lý như thế nào khi bị chuột rút để giảm đau nhanh chóng và hiệu quả?

Đăng ngày: 17/04/2025
Bí quyết để phòng tránh đầy bụng trong ngày Tết

Bí quyết để phòng tránh đầy bụng trong ngày Tết

Chế độ sinh hoạt thất thường, ăn uống không điều độ trong kỳ nghỉ Tết thường khiến bạn đầy hơi, khó tiêu. Việc lựa chọn thực phẩm hợp lý sẽ giúp bạn hạn chế tình trạng này.

Đăng ngày: 16/04/2025
Shinrin-yoku: Cách người Nhật dùng thiên nhiên chữa bệnh

Shinrin-yoku: Cách người Nhật dùng thiên nhiên chữa bệnh

"Forest bathing" hay "tắm rừng" được dịch sát nghĩa từ "Shinrin-yoku" là một cụm từ do chính phủ Nhật sáng tạo vào năm 1982 nhằm khuyến khích những cư dân thành thị đắm mình vào thiên nhiên.

Đăng ngày: 11/04/2025
Tetrodotoxin: Chất độc thường gặp trong cá nóc

Tetrodotoxin: Chất độc thường gặp trong cá nóc

Tetrodotoxin còn có một số tên gọi khác như: Fugu poison, Maculotoxin, Spheroidine, Tarichatoxin, TTX.

Đăng ngày: 06/04/2025
Những hiện tượng thị giác kì lạ xảy ra với con mắt, bạn đã từng bị chưa?

Những hiện tượng thị giác kì lạ xảy ra với con mắt, bạn đã từng bị chưa?

Từ "ruồi bay" đến "đom đóm mắt", những hiện tượng này dù quen nhưng bạn đã biết nguyên nhân của chúng chưa?

Đăng ngày: 06/04/2025
Tiêu điểm
Khoa Học News