6 lời khuyên của các tiếp viên hàng không về chứng say máy bay
Say máy bay - một hội chứng vốn không phổ biến như say tàu xe, nhưng vẫn là nỗi ám ảnh của khá nhiều người. Tờ Business Insider đã có một cuộc phỏng vấn với một số tiếp viên hàng không trên các chuyến bay quốc tế và nghe họ chia sẻ về những phương pháp hữu hiệu để tránh hội chứng này.
1. Đặt đồng hồ theo giờ của điểm đến trước khi bay
Theo các tiếp viên hàng không, việc này giúp não bộ của chúng ta tự điều chỉnh theo thời gian của điểm đến, và sẽ có những suy nghĩ như "mình sẽ làm gì khi hạ cánh" thay vì "mình làm gì ở thời điểm hiện tại", từ đó giảm sự lo lắng khi ngồi trên chuyến bay.
2. Đừng ngủ trên những chuyến bay ban ngày, và hãy ngủ khi bay về đêm
Hãy tìm cách "hoà nhịp" với ánh sáng ban ngày để giữ cho tinh thần luôn tỉnh táo sau khi hạ cánh.
Điều này nghe có vẻ hiển nhiên, nhưng một số người cảm thấy mệt mỏi trên các chuyến bay sẽ luôn tìm cách thử nhắm mắt đôi chút, dù là trên chuyến bay đêm hay ngày. Tuy nhiên, điểm mấu chốt trong việc hạn chế say máy bay là hãy tìm cách "hoà nhịp" với ánh sáng ban ngày để giữ cho tinh thần luôn tỉnh táo sau khi hạ cánh.
3. Uống nhiều nước, tránh cà phê
Nước giúp con người có cảm giác mát mẻ và tỉnh táo. Nhiều người khi lên máy bay thường yêu cầu một cốc cà phê, nhưng sự thực là nước hiệu quả hơn nhiều trong việc giữ cho bạn sảng khoái và hạn chế tối đa những mệt mỏi có thể xảy ra khi say máy bay.
4. Tránh ăn nặng bụng, đặc biệt vào buổi trưa
Ăn đồ ăn nặng bụng, đặc biệt vào buổi trưa, sẽ khiến bạn thấy nặng nề vào buổi chiều, làm lệch đồng hồ sinh học của cơ thể. Do đó, nếu bạn định lên máy bay vào buổi chiều thì hãy chuẩn bị một bữa trưa nhẹ nhàng để giữ năng lượng cơ thể ở mức tốt nhất.
5. Mang theo giày chạy bộ trong hành lý
Chạy bộ quanh một thành phố mới sẽ giúp bạn tăng cường sức khoẻ.
Tập thể dục là một trong những cách tốt nhất để giúp cơ thể tràn đầy năng lượng sau khi đã đến nơi. Bên cạnh đó, chạy bộ quanh một thành phố mới sẽ giúp bạn vừa tăng cường sức khoẻ, vừa có cơ hội khám phá cảnh vật xung quanh.
6. Tắt điện thoại vào ban đêm
Khi bạn bay sang một vùng thời gian mới, bạn cần để cơ thể ổn định bằng cách đi ngủ. Nếu bạn thường xuyên mở điện thoại, những thông báo tin nhắn và email sẽ khiến giấc ngủ bị gián đoạn, đặc biệt vào ban đêm, từ đó làm cơ thể có cảm giác mệt mỏi. Tốt nhất bạn hãy tắt điện thoại, máy tính bảng, và cả laptop nữa.
Tác hại khôn lường khi ăn quá nhiều quả bơ
Nếu ăn quá nhiều bơ sẽ dẫn đến nhiều tác hại khôn lường: làm tổn thương gan, dị ứng, ảnh hưởng đến tác dụng của một số loại thuốc, tăng cân,....
Những lý do nên dùng cà chua
Cà chua thường xuyên xuất hiện trong căn bếp của mọi nhà và được dùng để chế biến rất nhiều món ăn. Nhưng lợi ích, tác dụng tuyệt vời của loại quả này cũng như cách ăn nó sao cho tốt nhất thì không phải ai cũng biết.
Lợi ích bất ngờ từ dưa bở với sức khỏe mọi nhà
Dưa bở là loại quả bổ dưỡng, giải khát rất tốt trong mùa hè nóng bức và còn nhiều công dụng rất tốt cho sức khỏe.
Bệnh tật tiềm ẩn đằng sau nụ hôn
Hôn người khác có thể kéo đến từ những bệnh nhẹ như herpes miệng đến vấn đề nghiêm trọng hơn như viêm màng não do virus hoặc quai bị.
Mách bạn những cách tốt nhất để loại bỏ thuốc trừ sâu, hóa chất độc hại trên rau củ
Căn nguyên của nhiều vụ ngộ độc thực phẩm và bệnh nguy hiểm ngày nay bắt nguồn từ chính những loại rau quả bị nhiễm thuốc, hóa chất trong quá trình trồng trọt.
Bài trắc nghiệm tâm lý Hermann Rorschach
Hermann Rorschach là một bác sĩ tâm thần của Freud Thụy Sĩ và nhà phân tâm học, nổi tiếng với việc phát triển một thử nghiệm xạ được gọi là inkblot thử nghiệm Rorschach.
