7 cách giảm triệu chứng ho do hút thuốc tại nhà hiệu quả mà bạn nên biết

Ho là một vấn đề phổ biến mà những người hút thuốc lá thường gặp phải. Cơn ho thường kéo dài từ 2 đến 3 tuần và những cơn ho này không chỉ xảy ra với những người nghiện hút thuốc lá mà cả với những người thường xuyên hít phải khói thuốc. Cơn ho thường gay gắt nhất vào buổi sáng và các triệu chứng có xu hướng giảm dần trong ngày.

Trong giai đoạn đầu, cơn ho gây ra bởi hút thuốc có thể chỉ là ho khan và ho không có đờm, đặc biệt với những người mới hút thuốc trong khoảng thời gian ngắn. Tuy nhiên, với những người hút thuốc lâu năm và hút thường xuyên, nó có thể trở thành ho có đờm. Một vài triệu chứng khác đi kèm bao gồm khó thở, ho ra máu, thở khò khè, giảm cân và khàn tiếng có thể xuất hiện nếu hệ hô hấp bị tổn thương nghiêm trọng hơn. Bên cạnh đó, những triệu chứng này cũng có thể là dấu hiệu của ung thư phổi hoặc những chứng bệnh nghiêm trọng khác, vì vậy hãy đến gặp ngay bác sĩ nếu thấy có bất cứ vấn đề nào như trên xảy ra.

Theo nguyên tắc chung, những mao mạch nhỏ trong phổi (được gọi là cilia) có chức năng bảo vệ hệ hô hấp khỏi các chất độc, nhưng hút thuốc lá có thể làm tê liệt cilia. Do đó, phổi cần phải cố hết sức để loại bỏ các chất độc theo những cách khác nhau và ho là một trong những cách đó.


Thuốc lá có thể gây ra nhiều vấn đề cho sức khoẻ.

Cơn ho do hút thuốc gây ra nhiều hậu quả không mong muốn. Ho gay gắt và liên tục có thể gây cảm giác đau đớn. Những cơn ho liên tục có thể gây ảnh hưởng đến những người xung quanh.

Thuốc lá có thể gây ra nhiều vấn đề cho sức khoẻ, vì vậy nếu bạn đã ho trong một thời gian dài nên đến gặp bác sĩ để kiểm tra. Đừng bỏ qua những dấu hiệu có thể là của những chứng bệnh nghiêm trọng do hút thuốc.

Dưới đây là 7 cách giảm triệu chứng ho do hút thuốc tại nhà hiệu quả mà bạn nên biết. Mời các bạn cùng tham khảo!

1. Nước

Uống nước mang lại khá nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Nước là một cách đơn giản và hiệu quả giúp tạm thời làm giảm cơn ho, làm sạch đờm và dễ thở hơn. Thêm vào đó, uống đủ nước sẽ giúp duy trì sự cân bằng của chất lỏng trong cơ thể và ngăn ngừa mất nước.

Những nghiên cứu gần đây khuyến nghị nên uống 7 đến 8 cốc nước mỗi ngày sẽ giúp những người hút thuốc cải thiện tình trạng ho. Vậy uống nước như thế nào mới đúng? Hãy xem lời khuyên từ các chuyên gia!

2. Muối


Nước muối có tác dụng diệt khuẩn và sát trùng.

Súc miệng bằng nước muối là một cách hữu ích để giảm ho. Nước muối có tác dụng diệt khuẩn và sát trùng. Vì vậy, nhiều người dùng cách này khi bị ho, đặc biệt là với những người hút thuốc.

Cách sử dụng:

  • Hoà một đến hai muỗng cà phê muối vào một ly nước ấm. Khuấy nhẹ để muối tan hoàn toàn.
  • Súc miệng bằng nước muối trong 30 giây. Thực hiện từ 2 đến 3 lần một ngày đến khi cơn ho dịu bớt.

3. Mật ong

Trong một nghiên cứu, mật ong giúp làm giảm các cơn ho vào ban đêm tốt hơn thuốc ho dextromethorphan, đây được xem như là một phương pháp chữa ho dân gian. Hơn nữa, mật ong có chứa các chất chống oxy hóa và chống viêm nên có thể dùng mật ong ngăn chặn sự tích tụ chất nhầy và tiêu diệt vi khuẩn.

Cách sử dụng:

  • Uống mật ong nguyên chất 3 đến 4 lần/ngày.
  • Hoặc ngâm mật ong với vài lát chanh. Ngậm trong miệng cho đến khi tình trạng ho của bạn được cải thiện.

4. Tỏi


Tinh chất tự nhiên của tỏi có thể giúp cơ thể chống lại virus và tránh ho.

Tỏi là một chất kháng khuẩn và chống oxy hoá tự nhiên có thể giúp cải thiện hệ thống miễn dịch của cơ thể. Bên cạnh đó, nó còn chứa các chất dinh dưỡng như phốt pho, vitamin C và sắt. Tinh chất tự nhiên của nó có thể giúp cơ thể chống lại virus và tránh ho.

Cách dùng:

  • Lấy một vài nhánh tỏi và ép chúng ra;
  • Trộn với một ly sữa và đun sôi cho đến khi chỉ còn bằng một nửa hỗn hợp ban đầu;
  • Lọc hỗn hợp và cho thêm đường nếu muốn;
  • Dùng hỗn hợp này 2 lần/ngày trong vài ngày.

5. Trà xanh

Uống một ly trà nóng mỗi ngày là cách hiệu quả để kiểm soát cơn ho. Các hợp chất chống oxy hoá có trong trà xanh giúp cơ thể làm giảm các triệu chứng nhiễm trùng đường hô hấp như đã đề cập bên trên.

6. Tinh dầu gừng và chanh

Tinh dầu chiết xuất từ gừng và chanh có giá trị dược phẩm tuyệt vời. Chúng có thể làm dịu và làm ấm đường hô hấp, do vậy có thể giảm bớt cảm giác khó chịu do ho dai dẳng gây ra.

Cách sử dụng:

  • Trực tiếp nhai một lát gừng tươi để khoang miệng tiết nước bọt giúp loại bỏ chất nhầy trong cổ họng.
  • Cắt gừng thành từng lát mỏng. Đun sôi với một ít nước rồi lọc hỗn hợp, sau đó trộn với nước cốt chanh. Mỗi lần dùng một muỗng và dùng 4 lần/ngày.

7. Nghệ


Nghệ có thể làm tăng sức đề kháng của cơ thể do tính chống viêm và chống oxy hóa.

Nghệ là một phương thuốc phổ biến trong chữa bệnh đau dạ dày. Ngoài ra, nghệ có thể làm tăng sức đề kháng của cơ thể do tính chống viêm và chống oxy hóa. Vì vậy, nó hỗ trợ phục hồi khi bị cúm và ho, kể cả ho do hút thuốc lá.

Cách sử dụng:

  • Đun sôi nước, thêm rễ gừng và tiếp tục đun sôi hỗn hợp thêm một lúc nữa, sau đó đổ sữa vào khuấy đều lên.
  • Khi hỗn hợp nguội, cho thêm mật ong và tinh bột nghệ vào.
TIN CŨ HƠN
Dấu hiệu sùi mào gà và cách phòng trị

Dấu hiệu sùi mào gà và cách phòng trị

Theo bác sĩ Trà Anh Duy, sùi mào gà hay còn gọi bệnh mồng gà, mụn cóc sinh dục, thường xuất hiện tại cơ quan sinh dục nam giới và phụ nữ do virus HPV gây ra.

Đăng ngày: 27/08/2025
Mẹo chọn đồ ăn khô ngon

Mẹo chọn đồ ăn khô ngon

Bài viết dưới đây, chúng tôi xin giới thiệu đến các bạn một vài cách để lựa chọn mua thực phẩm khô chất lượng nhất!

Đăng ngày: 24/08/2025
Đi tiểu liên tục và nhiều hơn bình thường, báo hiệu bệnh gì?

Đi tiểu liên tục và nhiều hơn bình thường, báo hiệu bệnh gì?

Đi tiểu là nhu cầu thiết yếu của mọi người và rất cần thiết. Nhưng nếu đi tiểu nhiều và liên tục thì có thể bạn đang mắc một số bệnh nguy hiểm.

Đăng ngày: 24/08/2025
Những căn bệnh kỳ lạ, hiếm gặp nhất trên thế giới

Những căn bệnh kỳ lạ, hiếm gặp nhất trên thế giới

Cơ thể của con người là một cỗ máy có cấu trúc vô cùng phức tạp và khi những "cỗ máy" này hỏng thì cũng theo những cách vô cùng phức tạp, lạ lùng mà nhiều khi khoa học cũng chưa thể lý giải...

Đăng ngày: 24/08/2025
Ý nghĩa mâm ngũ quả trong văn hóa 3 miền

Ý nghĩa mâm ngũ quả trong văn hóa 3 miền

Mâm ngũ quả là một phần không thể thiếu trong ngày tết cổ truyền của người Việt Nam. Trước là thờ cúng tổ tiên, sau là ước mong năm mới được an khang, thịnh vượng hơn năm trước.

Đăng ngày: 23/08/2025
Cách sơ cứu người ngộ độc rượu

Cách sơ cứu người ngộ độc rượu

Khi bị ngộ độc rượu, người bệnh thường bị giảm và mất khả năng vận động tự chủ, nhiều trường hợp nặng có thể nguy hiểm đến tính mạng nếu không được cấp cứu kịp thời.

Đăng ngày: 23/08/2025
Lợi ích bất ngờ của đậu bắp mà bất cứ ai cũng không nên bỏ qua

Lợi ích bất ngờ của đậu bắp mà bất cứ ai cũng không nên bỏ qua

Đậu bắp là loại thực phẩm chứa đa dạng các vitamin và khoáng chất như chất xơ, vitamin C, vitamin A, vitamin B1, B3, B6, canxi, vitamin K, magie, folate, mangan...

Đăng ngày: 18/08/2025
Khoa Học News