8 sai lầm phổ biến khi chăm sóc răng
Chúng ta thường đánh răng 1-2 lần mỗi ngày nhưng chỉ đánh răng vào buổi sáng hay tối là chưa đủ để có một nụ cười hoàn hảo. Dưới đây là 8 sai lầm thường gặp khi chúng ta chăm sóc răng.
8. Đánh răng quá mạnh
Khi chúng ta nhấn bàn chải quá mạnh, các lông bàn chải sẽ bị uốn cong và không thể loại bỏ được các mẩu thức ăn thừa. Thêm vào đó việc đánh răng quá mạnh còn gây tổn thương lợi.
7. Không chú ý đến thực phẩm tốt cho răng
Chúng ta biết rằng ăn quá nhiều đồ ngọt có thể gây sâu răng. Tuy nhiên, để giữ cho răng khỏe mạnh, chúng ta cần bổ sung các thực phẩm giàu canxi, phốt pho và florua.
Dưới đây là một số thực phẩm tốt cho răng:
- Thực phẩm giàu canxi gồm: các sản phẩm từ sữa, các loại rau quả có vỏ, cá, đậu đỗ.
- Thực phẩm giàu phốt pho: cá, ngũ cốc, các loại hạt, đậu lăng.
Chúng ta thường nhận florua qua nước máy. Tuy nhiên, nếu bạn sống ở khu vực không có nước máy thì nên ăn các thực phẩm giàu florua như sữa, muối...
6. Không có các dụng cụ làm sạch bổ sung
Bàn chải không thể làm sạch khe răng và đó là lý do vì sao bạn cần chỉ nha khoa. Và để tiêu diệt vi khuẩn trong miệng, bạn cần nước súc miệng.
Bạn cũng có thể dùng “tăm nước” – một loại máy xịt tia nước vệ sinh răng miệng sau khi đánh răng.
5. Quên chăm sóc lợi
Nếu lợi của bạn yếu và không được cung cấp đủ máu, tình trạng viêm nha chu sẽ dễ xảy ra.
Khi bị bệnh này, lợi sẽ chảy máu, trở nên viêm. Lợi có thể bị tụt, gây lộ cổ răng và cuối cùng là gây mất răng.
Để lợi khỏe hơn, bạn cần mát xa lợi bằng bàn chải đánh răng hoặc ngón tay. Ăn thức ăn đặc và nhai kỹ.
Bạn cũng có thể súc miệng bằng nước vỏ cây sồi, trà hay nước muối.
Nếu nước chảy máu, cần đi khám nha sĩ để được kê thuốc phù hợp.
4. Không lấy cao răng
Cao răng là mảng bám quanh răng hình thành từ nước bọt và thức ăn. Nó thường có màu vàng nâu và bàn chải đánh răng không có tác dụng.
Những mảng bám này có thể gây ra bệnh nha chu.
Mảng bám rất rắn nên chỉ có thể lấy ra bởi dụng cụ chuyên dụng tại phòng khám nha khoa.
Bạn nên lấy cao răng ít nhất 1 lần mỗi năm. Nhưng nha sĩ sẽ là người quyết định số lần đi lấy cao răng trong năm của bạn.
3. Niềng răng chỉ dành cho thiếu niên
Nhiều người nghĩ rằng chỉnh nha chỉ nên thực hiện ở tuổi thiếu niên còn sau đó sẽ không còn cơ hội. Nhưng thực ra không phải vậy.
Nụ cười sáng không phải là lý do chính khiến bạn phải chỉnh nha mà bởi nếu răng khấp khệnh, nguy cơ sâu răng luôn cao.
2. Chỉ nhai 1 bên
Nhai chính là động tác làm sạch răng. Vì vậy nếu chỉ nhai 1 bên, sẽ khiến bên kia dễ bị sâu răng.
Ngoài ra, việc nhai 1 bên hàm sẽ làm mặt bị lệch, thậm chí ảnh hưởng đến thính giác do bên hay nhai có khối cơ khỏe và chắc hơn.
Cần chú ý nhai đều cả 2 bên hàm. Đừng quên ăn các thức ăn có độ rắn nhất định như trái cây, rau cải để răng khỏe hơn.
1. Không dạy trẻ cách chăm sóc răng đúng cách
Một số bậc cha mẹ nghĩ rằng răng sữa không quan trọng vì chúng sẽ bị thay thế. Nhưng một đứa trẻ cần được học cách chăm sóc răng miệng từ sớm để hình thành thói quen tốt.
Trẻ cần biết rằng quá trình đánh răng cần kéo dài 3 phút và việc đánh răng nên theo chiều dọc chứ không phải đưa ngang bàn chải.
Khi răng vĩnh viễn mọc, độ khỏe của răng khi đó sẽ chưa thể “mạnh” như lúc trưởng thành vì thế trẻ rất dễ bị sâu răng. Và thói quen chăm sóc răng miệng hình thành từ khi răng sữa sẽ rất hữu ích với trẻ.
Những người không nên ăn bánh chưng trong những ngày Tết
Bánh chưng là thực phẩm không thể thiếu trong những ngày Tết cổ truyền tại Việt Nam. Đây là loại thức ăn có nhiều chất dinh dưỡng nhưng không phải ai cũng nên ăn món này.
Ăn bánh chưng bị mốc dễ nhiễm độc tố gây ung thư
Nhiều người có thói quen gọt bỏ phần ngoài mốc trước khi chiên ăn mà không biết rằng thực phẩm mốc sinh ra độc tố aflatoxin có thể gây ung thư.
Nam giới hút thuốc không nên sử dụng vitamin B liều cao
Từ lâu, vitamin B6 và B12 được các công ty dược quảng cáo là những thuốc uống bổ sung giúp tăng cường năng lượng, cải thiện quá trình trao đổi chất, thậm chí được cho là giúp giảm nguy cơ ung thư.
Cách cúng vía thần tài mùng 10 tháng Giêng
Ngày vía Thần Tài mùng 10 tháng Giêng là một trong những dịp quan trọng để những người kinh doanh cầu tài lộc, sung túc và may mắn.
Cách chọn mua cua, ghẹ ngon, nhiều thịt
Cua, ghẹ là món khoái khẩu của nhiều người, cũng được bán nhiều. Với mức giá dao động từ 200.000- 300.000 đồng/kg, nếu không khéo chọn, rất có thể bạn sẽ mua phải những con cua, ghẹ
Thử máu chẩn đoán sớm ung thư bằng... sóng âm thanh
Phát minh này hứa hẹn cho ra đời một bộ dụng cụ kiểm tra di động nhỏ gọn, đơn giản, chính xác và nhanh chóng hơn nhiều so với những thiết bị đang được sử dụng hiện nay.
