Bạn có thể ăn nhầm loại quả nhiều đường mà không biết

Nhiều loại quả tưởng như không quá ngọt nhưng lại có lượng đường rất lớn.

Với những quả nhiều đường, bạn nên hạn chế ăn. Với những quả ít đường hơn, bạn có thể thoải mái ăn mà không lo tăng cân hay ảnh hưởng đến sức khỏe. Nhiều loại quả tưởng như không quá ngọt nhưng lại có lượng đường rất lớn, còn có những loại quả vị ngọt mà lại chứa ít đường.

Quả lê

Bạn có thể ăn nhầm loại quả nhiều đường mà không biết

Lê là loại quả có ít đường, xếp thứ 7 trong số 8 quả này.

Loading...

Lượng đường có trong quả lê tương đương 8,4 gram đường trên mỗi 3 oz (1 oz = 29,5 ml).

Quả táo

Táo là loại quả có lượng đường trung bình, xếp thứ 6 trong số 8 loại quả.

Lượng đường có trong quả táo tương đương 8,8 gram đường trên mỗi 3 oz (1 oz = 29,5 ml).

Quả chuối

Bạn có thể ăn nhầm loại quả nhiều đường mà không biết

Dù khá ngọt nhưng chuối chỉ đứng thứ 5 trong số 8 loại hoa quả này.

Lượng đường trong quả chuối tương đương 10,4 gram đường trên mỗi 3 oz (1 oz = 29,5 ml).

Quả xoài

Tuy nhiên, xoài có lượng đường khá lớn, đứng thứ 2 trong 8 loại quả này.

Lượng đường trong xoài lên tới 12,7 gram đường trên mỗi 3 oz (1 oz = 29,5 ml).

Quả cherry

Cherry cũng có lượng đường khá lớn, đứng thứ 4 trong số 8 loại quả.

Lượng đường trong cherry lên tới 10,9 gram đường trên mỗi 3 oz (1 oz = 29,5 ml).

Quả nho

Bạn có thể ăn nhầm loại quả nhiều đường mà không biết

Nho là quả chứa nhiều đường nhất trong 8 loại hoa quả này.

Lượng đường lên tới 13,8 gr đường trên mỗi 3 oz (1 oz = 29,5 ml).

Quả lựu

Lựu đứng thứ 3 trong danh sách này. Điều này hẳn sẽ khiến bạn ngạc nhiên.

Lượng đường trong lựu tương đương 11,6 gram đường trên mỗi 3 oz (1 oz = 29,5 ml).

Quả dưa hấu

Bạn sẽ ngạc nhiên khi biết dưa hấu là loại quả có ít đường, đứng thứ 8 trong danh sách này.

Lượng đường trong dưa hấu chỉ có 5,3 gram đường trên mỗi 3 oz (1 oz = 29,5 ml).

Loading...
TIN CŨ HƠN
Những người không nên ăn bánh chưng trong những ngày Tết

Những người không nên ăn bánh chưng trong những ngày Tết

Bánh chưng là thực phẩm không thể thiếu trong những ngày Tết cổ truyền tại Việt Nam. Đây là loại thức ăn có nhiều chất dinh dưỡng nhưng không phải ai cũng nên ăn món này.

Đăng ngày: 28/01/2019
Ăn bánh chưng bị mốc dễ nhiễm độc tố gây ung thư

Ăn bánh chưng bị mốc dễ nhiễm độc tố gây ung thư

Nhiều người có thói quen gọt bỏ phần ngoài mốc trước khi chiên ăn mà không biết rằng thực phẩm mốc sinh ra độc tố aflatoxin có thể gây ung thư.

Đăng ngày: 28/01/2019
Cách bảo quản bánh chưng ngày Tết thơm ngon

Cách bảo quản bánh chưng ngày Tết thơm ngon

Bánh chưng là món ăn ngon truyền thống, tương đối cân bằng các nhóm thực phẩm (glucid, protein, lipid) và giàu dinh dưỡng.

Đăng ngày: 28/01/2019
Nghe nhạc trong lúc làm việc giúp khai thông tâm trí, mở mang sáng tạo?

Nghe nhạc trong lúc làm việc giúp khai thông tâm trí, mở mang sáng tạo?

Theo Futurism, nhiều người thường cảm nhận âm nhạc giống như một chất xúc tác tuyệt vời cho tâm trạng khi làm việc.

Đăng ngày: 24/10/2018
Cảnh giác với vật dụng làm từ nhựa đen: Chúng có thể là rác điện tử tái chế chứa kim loại nặng

Cảnh giác với vật dụng làm từ nhựa đen: Chúng có thể là rác điện tử tái chế chứa kim loại nặng

Liệu các chất độc hại trong rác thải điện tử có len lỏi vào thực phẩm, hay được hấp thụ qua da để vào cơ thể con người hay không?

Đăng ngày: 22/07/2018
Chữa lành tổn thương tim ở trẻ sơ sinh nhờ cấy ghép ty lạp thể

Chữa lành tổn thương tim ở trẻ sơ sinh nhờ cấy ghép ty lạp thể

Công nghệ mới do các bác sĩ tại Bệnh viện nhi Boston phát triển, hứa hẹn sẽ đem đến cơ hội sống bình thường, khỏe mạnh cho rất nhiều trẻ sơ sinh bị tổn thương tim.

Đăng ngày: 22/07/2018
Phát hiện hợp chất trong rau và thuốc hóa trị có tác dụng làm chậm lão hóa

Phát hiện hợp chất trong rau và thuốc hóa trị có tác dụng làm chậm lão hóa

Chúng ta đã tìm ra nguyên nhân khiến cho các tế bào già đi. Những thứ như tổn thương DNA, sự rút ngắn nhiễm sắc thể và thiếu khả năng tăng sinh có thể làm cho các tế bào đóng cửa.

Đăng ngày: 21/07/2018
Tiêu điểm
Khoa Học News