Bạn sẽ đẩy lùi nguy cơ ung thư từ trong giấc ngủ nếu tắt hết đèn trước khi lên giường

Nếu là một người trẻ luôn tự hào vì khả năng sinh hoạt theo... múi giờ châu Âu, những thông tin dưới đây sẽ khiến bạn thay đổi 180 độ.

Bởi về cơ bản, ngay cả "gã khổng lồ" Trái đất cũng có cho riêng mình một chu kỳ ngày - đêm, sáng - tối đều đặn. Và đương nhiên, những sinh vật sống trên Trái đất cũng phải thuận theo đó để hình thành nếp sống. Vì vậy, nếu liên tục ép cơ thể ở trong không gian toàn ánh sáng ngay cả lúc ngủ, bạn sẽ khiến đồng hồ sinh học của cơ thể trở nên "bối rối" và từ đó kéo theo nhiều nguy cơ khó lường trước.

Để khẳng định quan điểm này, vào năm 2014, trường đại học Y Tulane (New Orland, Mỹ) đã tiến hành nghiên cứu về tác động của ánh sáng đối với sự phát triển của khối u trên các cá thể chuột mắc ung thư vú. Kết quả thu được rất đáng ngạc nhiên: Sau 12 giờ liên tục thử nghiệm, nhóm chuột được tiếp xúc với ánh sáng khi ngủ, dù chỉ là nguồn sáng xanh rất yếu, có khối u phát triển nhanh hơn tới 2,6 lần so với nhóm chuột được cho ngủ trong bóng tối hoàn toàn.

Bạn sẽ đẩy lùi nguy cơ ung thư từ trong giấc ngủ nếu tắt hết đèn trước khi lên giường
Các khối u có xu hướng phát triển nhanh hơn nếu cơ thể tiếp xúc với ánh sáng ngay cả khi ngủ.

Lý do là vì ánh sáng có thể làm rối loạn nhịp sinh học của cơ thể, trong đó có cả nhịp sản sinh các hormone quan trọng, bao gồm melatonin. Đây vốn là loại hormone không thể thiếu trong hệ thống miễn dịch của cơ thể và có tác dụng làm giảm sự tiến triển của bệnh ung thư, đặc biệt là ung thư vú.

Ngoài ra, theo một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Dịch tễ học Hoa Kỳ năm 2006 của 16 tác giả người Nhật thuộc các trường đại học và viện nghiên cứu lớn tại Nhật Bản, những người có thói quen bật đèn khi ngủ cũng có tỷ lệ mắc ung thư tuyến tiền liệt cao gấp đôi so với những người thường ngủ trong bóng tối.

Theo lý giải của các nhà khoa học, căn nguyên đến từ hiện tượng sản xuất melatonin trong bóng tối của não bộ bị ánh sáng "ngáng đường". Theo đó, dù chỉ một chút ánh sáng le lói khi đang ngủ cũng sẽ dẫn đến "ô nhiễm ánh sáng" và cản trở quá trình sản sinh melatonin, từ đó làm mất tác dụng của hormone quý giá này.

Bạn sẽ đẩy lùi nguy cơ ung thư từ trong giấc ngủ nếu tắt hết đèn trước khi lên giường
Melatonin là loại hormone cực nhạy cảm với ánh sáng.

Cũng theo nghiên cứu này, cơ thể cũng có khả năng tự sản xuất ra melatonin tự nhiên vào khoảng 11 giờ đêm đến 4 giờ sáng. Do đó trong khoảng thời gian này, người bệnh không nên ngủ trong điều kiện có bất kỳ loại ánh sáng nào xung quanh dù là nhỏ nhất. Đây cũng là thời điểm vàng để đi ngủ cho bất kỳ đối tượng nào nếu muốn cơ thể tự tạo ra melatonin nhằm chống lại nhiều nguy cơ ung thư.

Trên trang LiveScience, giáo sư Russel J. Reiter thuộc Đại học Texas về Nghiên cứu khoa học và sức khỏe cũng nhận định, ngoài việc đảm bảo không có ánh sáng bên ngoài lọt vào phòng, người bệnh cần hạn chế hết mức nguồn sáng từ các thiết bị điện tử như điện thoại di động, máy tính, tivi... để việc sản xuất melatonin đạt hiệu quả tối đa.

Bạn sẽ đẩy lùi nguy cơ ung thư từ trong giấc ngủ nếu tắt hết đèn trước khi lên giường
Nếu không thể ngủ trong bóng tối, hãy thay bóng đèn ngủ màu trắng xanh bằng bóng đèn ánh vàng, đỏ.

Tuy nhiên giáo sư cũng khuyên rằng, nếu không đủ dũng cảm để nằm một mình trong bóng tối, bạn vẫn có thể "lách luật" bằng cách sử dụng đèn ngủ màu đỏ hoặc vàng và giữ mức sáng nhỏ nhất. Dù hiệu quả không cao bằng phương pháp tắt điện hoàn toàn, nhưng cách này cũng không quá "phiền phức" đến mức làm rối loạn đồng hồ sinh học của cơ thể như ánh sáng màu xanh hoặc trắng.

Có thể nói, "phương pháp bóng tối" hiện đang là cách dễ dàng và rẻ tiền nhất giúp con người phòng ngừa ung thư mà không cần làm gì khác ngoài... tắt điện và đi ngủ.

Loading...
TIN CŨ HƠN
Những người không nên ăn bánh chưng trong những ngày Tết

Những người không nên ăn bánh chưng trong những ngày Tết

Bánh chưng là thực phẩm không thể thiếu trong những ngày Tết cổ truyền tại Việt Nam. Đây là loại thức ăn có nhiều chất dinh dưỡng nhưng không phải ai cũng nên ăn món này.

Đăng ngày: 28/01/2019
Ăn bánh chưng bị mốc dễ nhiễm độc tố gây ung thư

Ăn bánh chưng bị mốc dễ nhiễm độc tố gây ung thư

Nhiều người có thói quen gọt bỏ phần ngoài mốc trước khi chiên ăn mà không biết rằng thực phẩm mốc sinh ra độc tố aflatoxin có thể gây ung thư.

Đăng ngày: 28/01/2019
Cách bảo quản bánh chưng ngày Tết thơm ngon

Cách bảo quản bánh chưng ngày Tết thơm ngon

Bánh chưng là món ăn ngon truyền thống, tương đối cân bằng các nhóm thực phẩm (glucid, protein, lipid) và giàu dinh dưỡng.

Đăng ngày: 28/01/2019
Nghe nhạc trong lúc làm việc giúp khai thông tâm trí, mở mang sáng tạo?

Nghe nhạc trong lúc làm việc giúp khai thông tâm trí, mở mang sáng tạo?

Theo Futurism, nhiều người thường cảm nhận âm nhạc giống như một chất xúc tác tuyệt vời cho tâm trạng khi làm việc.

Đăng ngày: 24/10/2018
Lợi ích của nước ép thơm, dứa, khóm

Lợi ích của nước ép thơm, dứa, khóm

Dứa, thơm, khóm có đặc tính kháng viêm, chữa lành vết bầm tím và làm giảm đau viêm khớp. Nó cũng hỗ trợ rất tốt cho việc tiêu hóa.

Đăng ngày: 18/10/2018
Cảnh giác với vật dụng làm từ nhựa đen: Chúng có thể là rác điện tử tái chế chứa kim loại nặng

Cảnh giác với vật dụng làm từ nhựa đen: Chúng có thể là rác điện tử tái chế chứa kim loại nặng

Liệu các chất độc hại trong rác thải điện tử có len lỏi vào thực phẩm, hay được hấp thụ qua da để vào cơ thể con người hay không?

Đăng ngày: 22/07/2018
Chữa lành tổn thương tim ở trẻ sơ sinh nhờ cấy ghép ty lạp thể

Chữa lành tổn thương tim ở trẻ sơ sinh nhờ cấy ghép ty lạp thể

Công nghệ mới do các bác sĩ tại Bệnh viện nhi Boston phát triển, hứa hẹn sẽ đem đến cơ hội sống bình thường, khỏe mạnh cho rất nhiều trẻ sơ sinh bị tổn thương tim.

Đăng ngày: 22/07/2018
Tiêu điểm
Khoa Học News
Trang web của chúng tôi có thể được thực hiện và duy trì bằng cách hiển thị quảng cáo trực tuyến cho khách truy cập của chúng tôi.
Vui lòng xem xét hỗ trợ chúng tôi bằng cách vô hiệu trình chặn quảng cáo của bạn.