Bí kíp giúp trẻ không bệnh khi mưa nắng thất thường
Bổ sung trái cây, sữa chua, ngủ đủ giấc, giữ vệ sinh thân thể, duy trì vận động giúp bé tăng cường sức đề kháng, đẩy lùi bệnh tật.
Bác sĩ Nguyễn Thị Hoa, Trưởng khoa dinh dưỡng một bệnh viện ở TP HCM giải thích, sức đề kháng của trẻ còn yếu, chưa kịp thích nghi với nền nhiệt độ cao, điều kiện thời tiết thay đổi và sự lây lan nhanh chóng của vi khuẩn khi thời tiết thay đổi nên dễ bị bệnh.
Để giúp trẻ tăng sức đề kháng, tăng khả năng chống chọi với các yếu tố bất lợi từ môi trường, phụ huynh nên lưu ý:
Bổ sung rau và trái cây
Rau và trái cây cung cấp đa dạng dưỡng chất, bổ sung nước, vitamin và các khoáng chất cho cơ thể. Ăn trái cây thường xuyên giúp tăng khả năng miễn dịch cho trẻ, tránh mắc các bệnh thông thường. Nên cho trẻ ăn bưởi, dưa hấu, nho, cam, rau dền, rau ngót, rau muống và các loại rau lá xanh thẫm.
Rau và trái cây cung cấp đa dạng dưỡng chất, bổ sung nước, vitamin... cho cơ thể. (Ảnh minh họa: Health).
Bổ sung sữa chua hàng ngày
Sữa chua chứa vi khuẩn probiotics chống lại các vi khuẩn có hại và virus. Mẹ cho bé ăn sữa chua hằng ngày để tăng sức đề kháng, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh, ngăn ngừa táo bón.
Trẻ từ sáu tháng tuổi trở lên đã có thể ăn sữa chua. Mẹ hãy căn cứ vào sở thích cũng như giai đoạn phát triển của trẻ để cung cấp lượng sữa chua phù hợp.
Đảm bảo cho bé ngủ đủ giấc
Giấc ngủ không những ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ mà còn giúp tăng sức đề kháng. Ngủ đủ giấc thì bé sẽ chơi ngoan, ăn khỏe và ít quấy khóc. Tùy từng giai đoạn mà số giờ ngủ của trẻ thay đổi: Trẻ sơ sinh ngủ 18 tiếng mỗi ngày, bé đang tuổi tập đi cần ngủ 12 đến 13 giờ, trẻ mẫu giáo ngủ 10 giờ.
Đảm bảo vệ sinh thân thể cho bé
Trẻ nhỏ thường thích khám phá mọi thứ xung quanh nên tay chân bị lấm bẩn. Khi đó, vi khuẩn dễ xâm nhập vào cơ thể của bé gây các bệnh về tiêu hóa, hô hấp. Mẹ cần thường xuyên để ý và vệ sinh tay chân, mặt mũi trẻ để loại bỏ vi khuẩn gây hại.
Tạo cơ hội để bé vận động nhiều hơn
Phụ huynh không nên quá sợ trẻ bị chấn thương mà hạn chế cơ hội vận động của con. Trẻ vận động hợp lý giúp tuần hoàn máu tốt, tăng sức đề kháng và khả năng miễn dịch. Ngoài ra, vận động còn giúp các em trở nên linh hoạt, dẻo dai và ăn ngon, chóng lớn.
Những người không nên ăn bánh chưng trong những ngày Tết
Bánh chưng là thực phẩm không thể thiếu trong những ngày Tết cổ truyền tại Việt Nam. Đây là loại thức ăn có nhiều chất dinh dưỡng nhưng không phải ai cũng nên ăn món này.
Ăn bánh chưng bị mốc dễ nhiễm độc tố gây ung thư
Nhiều người có thói quen gọt bỏ phần ngoài mốc trước khi chiên ăn mà không biết rằng thực phẩm mốc sinh ra độc tố aflatoxin có thể gây ung thư.
Nam giới hút thuốc không nên sử dụng vitamin B liều cao
Từ lâu, vitamin B6 và B12 được các công ty dược quảng cáo là những thuốc uống bổ sung giúp tăng cường năng lượng, cải thiện quá trình trao đổi chất, thậm chí được cho là giúp giảm nguy cơ ung thư.
Cách cúng vía thần tài mùng 10 tháng Giêng
Ngày vía Thần Tài mùng 10 tháng Giêng là một trong những dịp quan trọng để những người kinh doanh cầu tài lộc, sung túc và may mắn.
Hiệu ứng kỳ lạ khi bạn phải đối mặt với những con robot quá giống người
Có thể lấy những con búp bê làm ví dụ. Nếu thấy một con búp bê có thể nói, liếc mắt, di chuyển, bạn sẽ cảm thấy thú vị hay lại giống như... Annabelle?
Nuôi cấy não người mini để thử nghiệm chất gây ảo giác
Nhóm nghiên cứu Brazil tìm hiểu tác động của chất gây ảo giác ayahuasca đến não người bằng việc sử dụng các cơ quan tế bào não nhân tạo.
