Bí quyết ăn uống để thọ tới 92 tuổi như Nữ hoàng Anh
Nữ hoàng Elizabeth II đã 92 tuổi, nhưng vẫn còn rất minh mẫn và cực kỳ khỏe mạnh. Bí quyết là gì?
Nữ hoàng Elizabeth II không chỉ là người trị vì Vương quốc Anh lâu nhất lịch sử quốc gia, mà còn là trong lịch sử thế giới nữa. Và ở tuổi 92, Nữ hoàng đã vượt qua tuổi thọ trung bình của phụ nữ ở Anh khi sống gần một thế kỷ.
Đặc biệt, Nữ hoàng vẫn giữ được cơ thể khỏe mạnh, đầu óc minh mẫn, thông tuệ. Với bộ trang phục màu xanh khá bắt mắt để đi ăn cưới chàng Hoàng tử Harry, ta mới càng cảm nhận thấy sự dẻo dai, khỏe mạnh của Nữ hoàng.
Nữ hoàng Elizabeth II đẹp rạng rỡ và đầy nổi bật di dự đám cưới của Hoàng tử Harry.
Ở cái tuổi 92 này nhưng bà đã làm thế nào để giữ cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh đến vậy? Câu trả lời chính là thói quen ăn uống lành mạnh và cực kỳ khoa học của Nữ hoàng.
Khẩu phần ăn khoa học, hợp lý
Thay vì ăn 3 bữa chính, bà lại thích thưởng thức 4 bữa ăn "mini" rải rác cả ngày.
Darren McGrady, cựu đầu bếp trong cung điện từng chia sẻ rằng khẩu phần ăn của Nữ hoàng Elizabeth luôn rất ít. Đặc biệt, thay vì ăn 3 bữa chính, bà lại thích thưởng thức 4 bữa ăn "mini" rải rác cả ngày.
Theo giáo sư Theresa.M.Marteau từ ĐH Cambridge, thì việc ăn nhiều bữa nhỏ chia đều trong ngày sẽ mang lại nhiều lợi ích. Nó giúp bạn giảm được cảm giác đói, và ăn ít hơn vào các bữa tiếp theo.
Ngoài ra, khi ăn nhiều bữa hơn, mức cholesterol và insulin trong cơ thể cũng được cải thiện theo chiều hướng tốt.
Kiểm soát những món ăn ưa thích
Kiểm soát khẩu phần ăn là một trong những bí quyết của Nữ hoàng.
Việc kiểm soát khẩu phần ăn là một trong những bí quyết rất quan trọng của Nữ hoàng. Ví dụ, bà rất thích ăn bánh kem chocolate, nhưng "Mỗi ngày Nữ hoàng sẽ chỉ ăn 1 miếng nhỏ" - Darren McGrady chia sẻ như vậy.
Tín đồ của chocalate đen
Nữ hoàng là một tín đồ của chocolate đen.
Cựu đầu bếp Hoàng gia McGrady tiết lộ, Nữ hoàng là một tín đồ của chocolate đen. Chắc bạn chưa biết, chocolate đen chứa hàm lượng chất flavonoid cực kỳ nhiều, có tác dụng giúp cơ thể chống lại bệnh tim và đột quỵ.
Ăn rất nhiều cá
Hàm lượng Omega-3 trong cá giúp ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, cải thiện trí nhớ.
Bữa trưa hoặc buổi tuối, Nữ hoàng thường ăn bánh mì kẹp cá hồi hun khói, kèm theo trà và cá nướng.
Chế độ ăn dinh dưỡng này sẽ có nhiều tác dụng cho cơ thể. Hàm lượng Omega-3 trong cá, nhất là cá hồi sẽ giúp ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, cải thiện trí nhớ và ngăn ngừa ung thư...
Thích uống trà
Nữ hoàng thường nhâm nhi ít trà vào bữa sáng hoặc chiều.
Nữ hoàng nổi tiếng với tình yêu dành cho những tách trà Anh truyền thống, như trà Earl Grey (Trà Bá tước Grey). Nữ hoàng thường nhâm nhi ít trà vào bữa sáng hoặc chiều.
Bên trong trà có chứa hàm lượng tinh dầu giúp ngăn ngừa bệnh huyết áp, giảm nguy cơ ung thư buồng trứng và cho phép kiểm soát cân nặng tốt hơn.
Ngoài ra, Nữ hoàng Elizabeth luôn sống lạc quan, năng động, nuôi thú cưng và đặc biệt tránh xa thuốc lá… Nhờ vậy, Nữ hoàng Elizabeth đã trở thành minh chứng rõ nhất về tác dụng của một chế độ ăn uống lành mạnh là như thế nào.
Tất cả những điều bạn cần biết về bệnh sỏi thận
Sỏi thận là một trong những nguyên nhân dẫn đến suy thận, chạy thận gây tổn hại lớn về sức khỏe và kinh tế cho người bệnh.
Với 20 kháng sinh, 12 chất chống ung thư, tác dụng của nghệ vượt ngoài mong đợi
Từ 4.500 năm trước, nghệ đã được sử dụng chủ yếu ở châu Á cả trong nấu ăn và điều trị nhiều chứng bệnh từ tiêu hóa, khớp... đến vết thương ngoài da.
Những tác dụng không ngờ của nước mía
Nước mía không chỉ có hương vị ngon mà còn cung cấp năng lượng cho cơ thể và ngăn ngừa một số bệnh. Đây là nguồn cung cấp dồi dào chất khoáng thiết yếu và vitamin cần thiết cho cơ thể.
Bí mật trên hòn đảo toàn người trường thọ ở Hy Lạp
Người dân ở đây có độ tuổi trung bình trên 90, đặc biệt không bệnh tật và ra đi theo cách tự nhiên thanh thản nhất khi cập kê trăm tuổi.
Bài trắc nghiệm tâm lý Hermann Rorschach
Hermann Rorschach là một bác sĩ tâm thần của Freud Thụy Sĩ và nhà phân tâm học, nổi tiếng với việc phát triển một thử nghiệm xạ được gọi là inkblot thử nghiệm Rorschach.
Cơ thể bạn bị tàn phá ra sao nếu uống nước ngọt có gas mỗi ngày?
Một nghiên cứu được công bố vào tuần trước trên tạp chí Stroke cho thấy việc uống soda (ngay cả với số lượng rất ít) mỗi ngày có thể tăng gấp 3 nguy cơ mắc bệnh suy giảm trí nhớ.
