Bí quyết ăn uống để thọ tới 92 tuổi như Nữ hoàng Anh
Nữ hoàng Elizabeth II đã 92 tuổi, nhưng vẫn còn rất minh mẫn và cực kỳ khỏe mạnh. Bí quyết là gì?
Nữ hoàng Elizabeth II không chỉ là người trị vì Vương quốc Anh lâu nhất lịch sử quốc gia, mà còn là trong lịch sử thế giới nữa. Và ở tuổi 92, Nữ hoàng đã vượt qua tuổi thọ trung bình của phụ nữ ở Anh khi sống gần một thế kỷ.
Đặc biệt, Nữ hoàng vẫn giữ được cơ thể khỏe mạnh, đầu óc minh mẫn, thông tuệ. Với bộ trang phục màu xanh khá bắt mắt để đi ăn cưới chàng Hoàng tử Harry, ta mới càng cảm nhận thấy sự dẻo dai, khỏe mạnh của Nữ hoàng.
Nữ hoàng Elizabeth II đẹp rạng rỡ và đầy nổi bật di dự đám cưới của Hoàng tử Harry.
Ở cái tuổi 92 này nhưng bà đã làm thế nào để giữ cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh đến vậy? Câu trả lời chính là thói quen ăn uống lành mạnh và cực kỳ khoa học của Nữ hoàng.
Khẩu phần ăn khoa học, hợp lý
Thay vì ăn 3 bữa chính, bà lại thích thưởng thức 4 bữa ăn "mini" rải rác cả ngày.
Darren McGrady, cựu đầu bếp trong cung điện từng chia sẻ rằng khẩu phần ăn của Nữ hoàng Elizabeth luôn rất ít. Đặc biệt, thay vì ăn 3 bữa chính, bà lại thích thưởng thức 4 bữa ăn "mini" rải rác cả ngày.
Theo giáo sư Theresa.M.Marteau từ ĐH Cambridge, thì việc ăn nhiều bữa nhỏ chia đều trong ngày sẽ mang lại nhiều lợi ích. Nó giúp bạn giảm được cảm giác đói, và ăn ít hơn vào các bữa tiếp theo.
Ngoài ra, khi ăn nhiều bữa hơn, mức cholesterol và insulin trong cơ thể cũng được cải thiện theo chiều hướng tốt.
Kiểm soát những món ăn ưa thích
Kiểm soát khẩu phần ăn là một trong những bí quyết của Nữ hoàng.
Việc kiểm soát khẩu phần ăn là một trong những bí quyết rất quan trọng của Nữ hoàng. Ví dụ, bà rất thích ăn bánh kem chocolate, nhưng "Mỗi ngày Nữ hoàng sẽ chỉ ăn 1 miếng nhỏ" - Darren McGrady chia sẻ như vậy.
Tín đồ của chocalate đen
Nữ hoàng là một tín đồ của chocolate đen.
Cựu đầu bếp Hoàng gia McGrady tiết lộ, Nữ hoàng là một tín đồ của chocolate đen. Chắc bạn chưa biết, chocolate đen chứa hàm lượng chất flavonoid cực kỳ nhiều, có tác dụng giúp cơ thể chống lại bệnh tim và đột quỵ.
Ăn rất nhiều cá
Hàm lượng Omega-3 trong cá giúp ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, cải thiện trí nhớ.
Bữa trưa hoặc buổi tuối, Nữ hoàng thường ăn bánh mì kẹp cá hồi hun khói, kèm theo trà và cá nướng.
Chế độ ăn dinh dưỡng này sẽ có nhiều tác dụng cho cơ thể. Hàm lượng Omega-3 trong cá, nhất là cá hồi sẽ giúp ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, cải thiện trí nhớ và ngăn ngừa ung thư...
Thích uống trà
Nữ hoàng thường nhâm nhi ít trà vào bữa sáng hoặc chiều.
Nữ hoàng nổi tiếng với tình yêu dành cho những tách trà Anh truyền thống, như trà Earl Grey (Trà Bá tước Grey). Nữ hoàng thường nhâm nhi ít trà vào bữa sáng hoặc chiều.
Bên trong trà có chứa hàm lượng tinh dầu giúp ngăn ngừa bệnh huyết áp, giảm nguy cơ ung thư buồng trứng và cho phép kiểm soát cân nặng tốt hơn.
Ngoài ra, Nữ hoàng Elizabeth luôn sống lạc quan, năng động, nuôi thú cưng và đặc biệt tránh xa thuốc lá… Nhờ vậy, Nữ hoàng Elizabeth đã trở thành minh chứng rõ nhất về tác dụng của một chế độ ăn uống lành mạnh là như thế nào.
Ăn chất xơ bao nhiêu là quá nhiều?
Một số triệu chứng khó chịu do thừa chất xơ có thể xảy ra khi một người nạp vào cơ thể nhiều hơn 70g chất xơ mỗi ngày.
Bài trắc nghiệm tâm lý Hermann Rorschach
Hermann Rorschach là một bác sĩ tâm thần của Freud Thụy Sĩ và nhà phân tâm học, nổi tiếng với việc phát triển một thử nghiệm xạ được gọi là inkblot thử nghiệm Rorschach.
Phụ nữ lưu giữ ADN của mọi người đàn ông họ từng có quan hệ tình dục
Theo một nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Seattle thì phụ nữ lưu giữ và mang theo ADN của mọi người đàn ông mà cô ấy từng có quan hệ tình dục.
Nhiễm "hơi lạnh" đám ma sẽ dễ mang bệnh?
Rất nhiều người kiêng đi đám ma khi cơ thể yếu, đặc biệt là trẻ nhỏ, người già yếu, phụ nữ có thai vì sợ nhiễm hơi lạnh từ người chết sẽ sinh bệnh.
Lịch sử tình dục của loài người
Chim làm chuyện ấy, ong làm chuyện ấy, con người từ thuở sơ khai cũng đã làm chuyện ấy. Nhưng hoạt động này đã thay đổi như thế nào trong hàng nghìn năm qua, và thậm chí chỉ trong vài thập kỷ vừa rồi?
Cách xử lý khi bị rết cắn
Đôi khi trong nhà bạn xuất hiện con rết với hình thù đáng sợ. Khi chẳng may bị rết cắn, nếu không xử lý kịp thời có thể gây trúng độc và có đôi khi dẫn đến tử vong. Vậy khi bị rết cắn cần xử lý như thế nào?
