Bí quyết ăn uống để thọ tới 92 tuổi như Nữ hoàng Anh
Nữ hoàng Elizabeth II đã 92 tuổi, nhưng vẫn còn rất minh mẫn và cực kỳ khỏe mạnh. Bí quyết là gì?
Nữ hoàng Elizabeth II không chỉ là người trị vì Vương quốc Anh lâu nhất lịch sử quốc gia, mà còn là trong lịch sử thế giới nữa. Và ở tuổi 92, Nữ hoàng đã vượt qua tuổi thọ trung bình của phụ nữ ở Anh khi sống gần một thế kỷ.
Đặc biệt, Nữ hoàng vẫn giữ được cơ thể khỏe mạnh, đầu óc minh mẫn, thông tuệ. Với bộ trang phục màu xanh khá bắt mắt để đi ăn cưới chàng Hoàng tử Harry, ta mới càng cảm nhận thấy sự dẻo dai, khỏe mạnh của Nữ hoàng.
Nữ hoàng Elizabeth II đẹp rạng rỡ và đầy nổi bật di dự đám cưới của Hoàng tử Harry.
Ở cái tuổi 92 này nhưng bà đã làm thế nào để giữ cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh đến vậy? Câu trả lời chính là thói quen ăn uống lành mạnh và cực kỳ khoa học của Nữ hoàng.
Khẩu phần ăn khoa học, hợp lý
Thay vì ăn 3 bữa chính, bà lại thích thưởng thức 4 bữa ăn "mini" rải rác cả ngày.
Darren McGrady, cựu đầu bếp trong cung điện từng chia sẻ rằng khẩu phần ăn của Nữ hoàng Elizabeth luôn rất ít. Đặc biệt, thay vì ăn 3 bữa chính, bà lại thích thưởng thức 4 bữa ăn "mini" rải rác cả ngày.
Theo giáo sư Theresa.M.Marteau từ ĐH Cambridge, thì việc ăn nhiều bữa nhỏ chia đều trong ngày sẽ mang lại nhiều lợi ích. Nó giúp bạn giảm được cảm giác đói, và ăn ít hơn vào các bữa tiếp theo.
Ngoài ra, khi ăn nhiều bữa hơn, mức cholesterol và insulin trong cơ thể cũng được cải thiện theo chiều hướng tốt.
Kiểm soát những món ăn ưa thích
Kiểm soát khẩu phần ăn là một trong những bí quyết của Nữ hoàng.
Việc kiểm soát khẩu phần ăn là một trong những bí quyết rất quan trọng của Nữ hoàng. Ví dụ, bà rất thích ăn bánh kem chocolate, nhưng "Mỗi ngày Nữ hoàng sẽ chỉ ăn 1 miếng nhỏ" - Darren McGrady chia sẻ như vậy.
Tín đồ của chocalate đen
Nữ hoàng là một tín đồ của chocolate đen.
Cựu đầu bếp Hoàng gia McGrady tiết lộ, Nữ hoàng là một tín đồ của chocolate đen. Chắc bạn chưa biết, chocolate đen chứa hàm lượng chất flavonoid cực kỳ nhiều, có tác dụng giúp cơ thể chống lại bệnh tim và đột quỵ.
Ăn rất nhiều cá
Hàm lượng Omega-3 trong cá giúp ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, cải thiện trí nhớ.
Bữa trưa hoặc buổi tuối, Nữ hoàng thường ăn bánh mì kẹp cá hồi hun khói, kèm theo trà và cá nướng.
Chế độ ăn dinh dưỡng này sẽ có nhiều tác dụng cho cơ thể. Hàm lượng Omega-3 trong cá, nhất là cá hồi sẽ giúp ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, cải thiện trí nhớ và ngăn ngừa ung thư...
Thích uống trà
Nữ hoàng thường nhâm nhi ít trà vào bữa sáng hoặc chiều.
Nữ hoàng nổi tiếng với tình yêu dành cho những tách trà Anh truyền thống, như trà Earl Grey (Trà Bá tước Grey). Nữ hoàng thường nhâm nhi ít trà vào bữa sáng hoặc chiều.
Bên trong trà có chứa hàm lượng tinh dầu giúp ngăn ngừa bệnh huyết áp, giảm nguy cơ ung thư buồng trứng và cho phép kiểm soát cân nặng tốt hơn.
Ngoài ra, Nữ hoàng Elizabeth luôn sống lạc quan, năng động, nuôi thú cưng và đặc biệt tránh xa thuốc lá… Nhờ vậy, Nữ hoàng Elizabeth đã trở thành minh chứng rõ nhất về tác dụng của một chế độ ăn uống lành mạnh là như thế nào.
Vitamin B12 quan trọng thế nào?
Năm 1948, Rickes đã phân lập từ gan lợn một chất kết tinh màu đỏ đặt tên là vitamin B12, sau đó 4 giải Nobel đã được trao tặng cho những công trình nghiên cứu có liên quan đến vitamin B12.
Nên ăn hàu sống hay chín?
Hàu chứa nhiều kẽm, nhiều loại men tiêu hóa, các vitamin (D, B11, B1, B2, B2, C…), khoáng chất (sắt, đồng, kali, photpho…) rất tốt cho cơ thể; đặc biệt hàm lượng axít béo omega-3 cao.
Điều gì sẽ xảy ra Trái đất không còn muỗi?
Nếu bị tuyệt chủng, 3.500 loài muỗi trên Trái Đất hiện nay sẽ biến mất. Trong số đó, khoảng 200 loài muỗi có khả năng hút máu người và ba loài Anopheles, Culex, Aedes truyền bệnh nguy hiểm.
Bộ tộc 900 năm qua không một người mắc ung thư
Bộ tộc Hunzas ăn chay, dùng thực phẩm không hóa chất, môi trường tự nhiên trong lành, vận động nhiều và hít thở xua tan căng thẳng giúp tránh xa các căn bệnh thời đại.
Cách chọn bánh trung thu đảm bảo an toàn thực phẩm
Tết Trung thu đang đến gần, mỗi nhà không không thể thiếu những chiếc bánh bánh nướng, bánh dẻo.
Hiểm họa chết người từ methanol trong rượu lậu
Chất độc methanol phổ biến trong rượu lậu chỉ khác ethanol ở số lượng nguyên tử carbon và hydro nhưng có thể gây chết người với liều lượng nhỏ.
