Bỏ thuốc lá, nếu bạn muốn...
Thuốc lá không chỉ tiêu tốn của bạn một khoản tiền lớn mà còn khiến bạn có rất nhiều nguy cơ mắc các loại bệnh tật, làm giảm tuổi thọ hay gặp phải các vấn đề nguy hiểm trong cuộc sống...
Lợi ích tuyệt vời khi bỏ thuốc lá
1. Ngủ ngon hơn
Bỏ thuốc lá không chỉ giúp bạn tiết kiệm tiền mà còn giúp bạn ngủ ngon hơn.
Hút thuốc lá nhiều sẽ khiến cho giấc ngủ của bạn không đạt được độ sâu và ngon giấc. Đây chính là nguyên nhân khiến cho bạn cảm thấy căng thẳng, mệt mỏi. Nicotin trong thuốc lá chính là nguyên nhân khiến cho giấc ngủ của bạn bị rối loạn.
2. Có một bộ xương chắc khỏe
Nếu một phụ nữ hút một bao thuốc mỗi ngày trong khoảng thời gian là 10 năm thì độ chắc của xương sẽ bị giảm từ 2,3-3,3%. Hậu quả này còn có thể cao hơn nữa tùy theo số lượng thuốc hút và thể trạng của mỗi người.
3. Vật nuôi của bạn sẽ khỏe mạnh
Hút thuốc lá không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của những người xung quanh bạn (đặc biệt là trẻ em) mà còn gây những tác động nhất định đến sức khỏe vật nuôi trong gia đình. Một số nghiên cứu cho thấy rằng hút thuốc lá có thể gây ra bệnh ung thư miệng ở mèo, ung thư phổi, mũi ở chó hay ung thư phổi ở loài chim.
4. Căn nhà của bạn sẽ ít nguy cơ bị “châm lửa” bởi chính bạn
Một nghiên cứu đã cho thấy rằng những ngôi nhà có nhiều người hút thuốc sẽ có khả năng xảy ra hỏa hoạn cao hơn 6,6 lần so với những ngôi nhà không có người hút thuốc. Theo một nghiên cứu khác thì thuốc lá là nguyên nhân của 55% các vụ hỏa hoạn gia đình có người tử vong. Nói một cách khác, thuốc lá là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trong các vụ cháy nhà ở.
5. Không cần phải uống nhiều cà phê
Cơ thể của những người hút thuốc sử dụng một lượng caffeine nhiều hơn khoảng 56% so với người không hút thuốc. Nếu bỏ thuốc, bạn sẽ cắt giảm được lượng caffeine này. Hoặc bạn sẽ phải đối mặt với tình trạng mất ngủ hay những hội chứng bệnh tật khó chịu khác.
6. Khả năng chữa lành các vết thương cơ thể sẽ cao hơn
Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng khả năng tái tạo vết thương của những người hút thuốc là kém hơn so với những người không hút thuốc, nhất là các vết thương sau khi phẫu thuật.
7. Ăn ít hơn
Mặc dù, có rất nhiều người hút thuốc lá để giữ cho trọng lượng của mình ổn định hoặc giảm cân. Tuy nhiên, trên thực tế, bên cạnh việc làm mất đi cảm giác ngon miệng lại mang đến cảm giác thèm ăn riêng của nó. Nó khiến cơ thể bạn hấp thụ một lượng calo lớn hơn, đặc biệt là các chất béo bão hòa và cholesterol trong các thực phẩm cao.
8. Các đấng mày râu sẽ sở hữu những tinh binh khỏe mạnh
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, số lượng tinh trùng của những người đàn ông hút thuốc thường ít, yếu hoặc thay đổi thất thường hơn so với những người đàn ông không hút thuốc.
9. Sẽ an toàn hơn khi sử dụng thuốc tránh thai ở nữ giới
Nếu bạn đang sử dụng thuốc tránh thai trong khi hút thuốc thì bạn nên ngưng sử dụng một trong hai thứ hoặc tốt nhất là bỏ cả hai. Bạn không nên sử dụng thuốc tránh thai trong khi hút thuốc bởi thuốc tránh thai có thể gây nên các cơn đau tim hoặc đột quỵ. Những nguy cơ này tăng cao khi bạn hút nhiều thuốc.
10. Bệnh vảy nến sẽ ít “ghé thăm” bạn
Các nhà khoa học đã nghiên cứu và đưa ra kết luận rằng hút thuốc hàng ngày sẽ tạo nên các mầm mống để bệnh vảy nến phát triển. Nếu bạn hút thuốc lá càng nhiều (trên 20 điếu mỗi ngày) thì nguy cơ mắc loại bệnh khó chữa này sẽ càng cao.
11. Sở hữu một mái tóc đẹp
Những người hút thuốc lá có nguy cơ bị tóc bạc sớm cao hơn từ 3 đến 6 lần so với những người không hút thuốc lá. Khả năng bị hói ở những người đàn ông hút thuốc lá cũng cao gấp đôi so với người không hút thuốc.
12. Tận hưởng hương vị tuyệt vời của chocolate
Trong một nghiên cứu mới đã chỉ ra rằng những người hút thuốc lá cảm nhận được ít hơn hương vị ngon ngọt của socola hơn người không hút thuốc.
13. Không bị mãn kinh sớm
Việc hút thuốc lá có thể khiến việc mãn kinh của người phụ nữ xuất hiện sớm hơn một vài năm so với chu kì thông thường.
14. Tự tin hơn trong phòng ngủ
Hút thuốc lá ảnh hưởng không tốt đến quá trình lưu thông máu trong cơ thể bạn. Và khi các cơ quan sinh dục nhận được lưu lượng máu ít thì việc kích thích khó hơn với cả nam giới – nữ giới. Do đó, sự hứng thú và tin tự trong chuyện chăn gối cũng bị giảm sút.
15. Có một hàm răng trắng đều
Thuốc lá không chỉ khiến cho hơi thở bạn có mùi mà nó có khiến cho răng bạn có những vết ố khảm màu. Do vậy, ngoài một khoản tiền cho việc mua thuốc, bạn sẽ còn cần phải bỏ ra một khoản chi phí để làm răng trắng.
16. Nguy cơ bị tai nạn giao thông sẽ được giảm thiểu
Theo một nghiên cứu được xuất bản năm 1990 của Tạp chí Y tế Canada thì những người hút thuốc lá có nguy cơ đụng xe cao hơn 1,5 lần so với những người không hút thuốc.
17. Bảo vệ thị lực của bạn
Tiếp xúc với khói thuốc lá nhiều sẽ tăng gấp đôi nguy cơ thoái hóa điểm vàng – một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra mù mắt ở người.
18. Giảm nguy cơ mắc các bệnh về ruột
Hút thuốc lá khiến cho nguy cơ bị mắc các bệnh về ruột cao hơn gấp 4 lần so với người không hút thuốc lá. Ngoài ra, người hút thuốc còn có nguy cơ phải phẫu thuật ruột rất cao.
19. Làn da sáng và ít vết nhăn
Thuốc lá đẩy nhanh quá trình lão hóa của da. Thuốc lá và các thành phần trong nó khiến cho các mạch máu trên da bị thu hẹp, làm tổn hại đến các mô, làm mất đi độ khỏe và tính đàn hồi của da. Bên cạnh đó, làn da cũng sẽ trở nên thô ráp, vàng sạm nếu như bạn hút thuốc lá nhiều và lâu năm.
20. Giảm được nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch
Bỏ thuốc lá sẽ giúp bạn giảm được nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, người hút thuốc có nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch cao hơn từ 2 đến 4 lần so với người không hút thuốc.
Những người đã mắc bệnh tim mạch mà còn hút thuốc thì có nguy cơ đột tử cao hơn nữa. Bởi hút thuốc làm giảm lượng oxy được chuyển đến tim, tăng nguy cơ xơ vữa động mạch hoặc làm đông cứng động mạch. Đây cũng chính là một trong những nguyên nhân làm cho tuổi thọ của bạn giảm đáng kể.
21. Sống lâu hơn
Theo các nhà nghiên cứu tại Đại học Bristol, Anh, thì mỗi một điếu thuốc lá sẽ làm giảm của bạn đi 11 phút tuổi thọ. Điều đó có nghĩa là nếu bạn hút 10 điếu thuốc lá một ngày trong khoảng thời gian là 10 năm thì bạn đã tự đánh mất đi 9 tháng cuộc sống của mình.
22. Giảm khả năng vô sinh
Ở đàn ông hay đàn bà, nghiện thuốc là sẽ làm anh hưởng trức tiếp tới khả năng sinh con .Ở đàn ông sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh suy giảm cương cứng, giảm lượng tinh trùng. Còn ở phụ nữ sẽ làm giảm khả năng rụng trứng và thụ thai. Chính vì thế nếu bạn mún sinh con thì nên từ bỏ thuốc lá nhé vì nó không tốt cho sức khỏe cuả bạn và cả đứa trẻ trong tương lai.
23. Bảo vệ môi trường
Bỏ thuốc lá sẽ làm giảm tỉ lệ hỏa hoạn. Bởi trong thực tế những người hút thuốc làm tăng mức rủi ro cháy nhà của họ cao gấp 6 lần so với người không hút thuốc. Đồng thời cũng giảm được hiện tượng cháy rừng, giảm được các chất gây ra hiệu ứng nhà kín và trên 4000 loại hóa chất khác nhau có trong thuốc lá .
Khi hiểu được những lợi ích tuyệt vời khi bỏ thuốc lá sẽ giúp bạn sớm nhận thức được những tác hại của thói quen này và sớm bỏ nó. Vì sức khỏe của bản thân cũng như những người xung quanh hay bỏ thuốc lá càng sớm càng tốt.
24. Làm chậm sự phát triển của gian đạn HIV sang AIDS
Người bị nhiễm HIV mà hút thuốc lá thì sẽ làm tăng sự phát triển của bệnh sang giai đoạn AIDS. Chính thuốc là sẽ làm ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe và làm giảm khả năng miễn dịch của cơ thể .
25. Cải thiện thị lực và trí nhớ
Người hút thuốc sẽ có nguy cơ mắc bệnh thoái hóa hoàng điểm cao gấp 2 lần so với người không hút thuốc lá. Hút thuốc lá chính là thủ phạm gây giảm sút trí nhớ, nhanh chóng là cho con người ta già đi, giảm sức khỏe và chức năng miễn dịch.
- Bỏ thuốc lá sẽ tác động như thế nào đối với cơ thể?
- 13 cách "khai tử" cơn nghiền thuốc lá
Những người không nên ăn bánh chưng trong những ngày Tết
Bánh chưng là thực phẩm không thể thiếu trong những ngày Tết cổ truyền tại Việt Nam. Đây là loại thức ăn có nhiều chất dinh dưỡng nhưng không phải ai cũng nên ăn món này.
Ăn bánh chưng bị mốc dễ nhiễm độc tố gây ung thư
Nhiều người có thói quen gọt bỏ phần ngoài mốc trước khi chiên ăn mà không biết rằng thực phẩm mốc sinh ra độc tố aflatoxin có thể gây ung thư.
Cách bảo quản bánh chưng ngày Tết thơm ngon
Bánh chưng là món ăn ngon truyền thống, tương đối cân bằng các nhóm thực phẩm (glucid, protein, lipid) và giàu dinh dưỡng.
Nghe nhạc trong lúc làm việc giúp khai thông tâm trí, mở mang sáng tạo?
Theo Futurism, nhiều người thường cảm nhận âm nhạc giống như một chất xúc tác tuyệt vời cho tâm trạng khi làm việc.
Lợi ích của nước ép thơm, dứa, khóm
Dứa, thơm, khóm có đặc tính kháng viêm, chữa lành vết bầm tím và làm giảm đau viêm khớp. Nó cũng hỗ trợ rất tốt cho việc tiêu hóa.
Cảnh giác với vật dụng làm từ nhựa đen: Chúng có thể là rác điện tử tái chế chứa kim loại nặng
Liệu các chất độc hại trong rác thải điện tử có len lỏi vào thực phẩm, hay được hấp thụ qua da để vào cơ thể con người hay không?
