Hướng dẫn ngủ đúng cách giúp giảm nếp nhăn
Chỉ cần tập các thói quen ngủ sau, cơ thể không chỉ khỏe mạnh mà còn chống nhăn hiệu quả.
Thời gian càng qua đi, nếp nhăn xuất hiện là điều không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, vẫn có những cách đơn giản để hạn chế sự hình thành nếp nhăn hiệu quả. Điển hình là 7 cách sau.
Đặt gối dưới cánh tay
Tư thế này giúp bạn ngủ ngon hơn đồng thời tránh khỏi tình trạng đau lưng phiền phức.
Chỉ cần hành động đơn giản này cũng giúp hạn chế nếp nhăn xuất hiện. Lúc đầu có lẽ bạn không quen ngủ trong tư thế yên vị như vậy nhưng chỉ sau vài tuần bạn sẽ nhận ra sự cải thiện đáng kể của làn da lẫn sức khỏe. Hơn nữa, tư thế này cũng giúp bạn ngủ ngon hơn đồng thời tránh khỏi tình trạng đau lưng phiền phức.
Đặt một số vật xung quanh mình
Cách này thực sự có hiệu quả trong việc ngăn ngừa nếp nhăn xuất hiện.
Nghe có vẻ hơi lạ, nhưng cách này thực sự có hiệu quả trong việc ngăn ngừa nếp nhăn xuất hiện. Bởi trong khi ngủ nếu bạn thay đổi tư thế thường xuyên, cơ thể sẽ không thoải mái nên khó ngon giấc được. Từ đó, nếp nhăn xuất hiện nhiều hơn. Vì thế, hãy thử ép mình vào một khuôn khổ nhất định như đặt vài chồng sách, vài cái gối, khăn xếp gọn... xung quanh người trước khi ngủ để hạn chế nếp nhăn.
Đặt một cái gối dưới đầu gối
Đặt gối dưới đầu gối có tác dụng giúp cải thiện lưu lượng máu.
Đặt gối ngay dưới đầu gối sẽ tạo độ chênh lệch giữa chân và cơ thể nên có tác dụng giúp cải thiện lưu lượng máu, từ đó không chỉ giảm chứng đau khớp gối mà còn giảm nếp nhăn hiệu quả. Đặc biệt, tư thế ngủ này giúp ích cho những người đi bộ nhiều vào ban ngày.
Chọn đúng đệm
Những chiếc nệm có độ đàn hồi tốt sẽ là lựa chọn hoàn hảo cho cột sống.
Một chiếc nệm mềm có lẽ sẽ mang đến sự êm ái và thoải mái. Tuy nhiên, từ lâu các nhà khoa học đã chứng minh rằng những chiếc nệm quá mềm sẽ gây hại cho khung xương, trong khi đó những chiếc nệm có độ đàn hồi tốt sẽ là lựa chọn hoàn hảo cho cột sống, sự tuần hoàn máu đặc biệt là chống nhăn hiệu quả.
Dưỡng ẩm cho da
Bạn nên tập thói quen thoa kem dưỡng ẩm mỗi tối trước khi ngủ.
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng 90% nếp nhăn xuất hiện sớm là do da thiếu độ ẩm. Do đó, bạn cần nên tập thói quen thoa kem dưỡng ẩm mỗi tối trước khi ngủ. Có như vậy thì trong lúc ngủ da mới được cung cấp đủ độ ẩm lẫn dưỡng chất cần thiết chống lại sự hình thành nếp nhăn từ sâu bên trong da.
Đặt một chiếc khăn dưới đầu
Đầu của bạn cần được nghỉ ngơi thoải mái. Tốt nhất bạn nên ngủ trên gối chỉnh hình, nhưng nếu không có, hãy cuộn tròn một chiếc khăn thông thường để gối đầu.
Chọn đồ lót phù hợp
Đồ lót chống nếp nhăn tốt cho giấc ngủ và bảo vệ làn da của bạn.
Rất ít phụ nữ biết rằng hầu hết các cửa hàng đồ lót đều có "chiếc áo ngực chống nếp nhăn" đặc biệt giống áo choàng tập thể dục nhưng được làm bằng bông mềm, dễ chịu. Áo ngực này rất tốt cho giấc ngủ và bảo vệ làn da của bạn.
Mẹo chọn đồ ăn khô ngon
Bài viết dưới đây, chúng tôi xin giới thiệu đến các bạn một vài cách để lựa chọn mua thực phẩm khô chất lượng nhất!
Đi tiểu liên tục và nhiều hơn bình thường, báo hiệu bệnh gì?
Đi tiểu là nhu cầu thiết yếu của mọi người và rất cần thiết. Nhưng nếu đi tiểu nhiều và liên tục thì có thể bạn đang mắc một số bệnh nguy hiểm.
Những căn bệnh kỳ lạ, hiếm gặp nhất trên thế giới
Cơ thể của con người là một cỗ máy có cấu trúc vô cùng phức tạp và khi những "cỗ máy" này hỏng thì cũng theo những cách vô cùng phức tạp, lạ lùng mà nhiều khi khoa học cũng chưa thể lý giải...
Ý nghĩa mâm ngũ quả trong văn hóa 3 miền
Mâm ngũ quả là một phần không thể thiếu trong ngày tết cổ truyền của người Việt Nam. Trước là thờ cúng tổ tiên, sau là ước mong năm mới được an khang, thịnh vượng hơn năm trước.
Cách sơ cứu người ngộ độc rượu
Khi bị ngộ độc rượu, người bệnh thường bị giảm và mất khả năng vận động tự chủ, nhiều trường hợp nặng có thể nguy hiểm đến tính mạng nếu không được cấp cứu kịp thời.
Chết não và cái chết của con người
Chết não là gì? Chết não có nguy hiểm không? Nguyên nhân gây chết não là gì? Chết não có cứu chữa được không? Cùng tìm hiểu về những vấn đề này qua bài viết dưới đây.
