Hướng dẫn ngủ đúng cách giúp giảm nếp nhăn

Chỉ cần tập các thói quen ngủ sau, cơ thể không chỉ khỏe mạnh mà còn chống nhăn hiệu quả.

Thời gian càng qua đi, nếp nhăn xuất hiện là điều không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, vẫn có những cách đơn giản để hạn chế sự hình thành nếp nhăn hiệu quả. Điển hình là 7 cách sau.

Đặt gối dưới cánh tay

Hướng dẫn ngủ đúng cách giúp giảm nếp nhăn
Tư thế này giúp bạn ngủ ngon hơn đồng thời tránh khỏi tình trạng đau lưng phiền phức.

Chỉ cần hành động đơn giản này cũng giúp hạn chế nếp nhăn xuất hiện. Lúc đầu có lẽ bạn không quen ngủ trong tư thế yên vị như vậy nhưng chỉ sau vài tuần bạn sẽ nhận ra sự cải thiện đáng kể của làn da lẫn sức khỏe. Hơn nữa, tư thế này cũng giúp bạn ngủ ngon hơn đồng thời tránh khỏi tình trạng đau lưng phiền phức.

Loading...

Đặt một số vật xung quanh mình

Hướng dẫn ngủ đúng cách giúp giảm nếp nhăn
Cách này thực sự có hiệu quả trong việc ngăn ngừa nếp nhăn xuất hiện.

Nghe có vẻ hơi lạ, nhưng cách này thực sự có hiệu quả trong việc ngăn ngừa nếp nhăn xuất hiện. Bởi trong khi ngủ nếu bạn thay đổi tư thế thường xuyên, cơ thể sẽ không thoải mái nên khó ngon giấc được. Từ đó, nếp nhăn xuất hiện nhiều hơn. Vì thế, hãy thử ép mình vào một khuôn khổ nhất định như đặt vài chồng sách, vài cái gối, khăn xếp gọn... xung quanh người trước khi ngủ để hạn chế nếp nhăn.

Đặt một cái gối dưới đầu gối

Hướng dẫn ngủ đúng cách giúp giảm nếp nhăn
Đặt gối dưới đầu gối có tác dụng giúp cải thiện lưu lượng máu.

Đặt gối ngay dưới đầu gối sẽ tạo độ chênh lệch giữa chân và cơ thể nên có tác dụng giúp cải thiện lưu lượng máu, từ đó không chỉ giảm chứng đau khớp gối mà còn giảm nếp nhăn hiệu quả. Đặc biệt, tư thế ngủ này giúp ích cho những người đi bộ nhiều vào ban ngày.

Chọn đúng đệm

Hướng dẫn ngủ đúng cách giúp giảm nếp nhăn
Những chiếc nệm có độ đàn hồi tốt sẽ là lựa chọn hoàn hảo cho cột sống.

Một chiếc nệm mềm có lẽ sẽ mang đến sự êm ái và thoải mái. Tuy nhiên, từ lâu các nhà khoa học đã chứng minh rằng những chiếc nệm quá mềm sẽ gây hại cho khung xương, trong khi đó những chiếc nệm có độ đàn hồi tốt sẽ là lựa chọn hoàn hảo cho cột sống, sự tuần hoàn máu đặc biệt là chống nhăn hiệu quả.

Dưỡng ẩm cho da

Hướng dẫn ngủ đúng cách giúp giảm nếp nhăn
Bạn nên tập thói quen thoa kem dưỡng ẩm mỗi tối trước khi ngủ.

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng 90% nếp nhăn xuất hiện sớm là do da thiếu độ ẩm. Do đó, bạn cần nên tập thói quen thoa kem dưỡng ẩm mỗi tối trước khi ngủ. Có như vậy thì trong lúc ngủ da mới được cung cấp đủ độ ẩm lẫn dưỡng chất cần thiết chống lại sự hình thành nếp nhăn từ sâu bên trong da.

Loading...
TIN CŨ HƠN
Cách cúng vía thần tài mùng 10 tháng Giêng

Cách cúng vía thần tài mùng 10 tháng Giêng

Ngày vía Thần Tài mùng 10 tháng Giêng là một trong những dịp quan trọng để những người kinh doanh cầu tài lộc, sung túc và may mắn.

Đăng ngày: 25/02/2018
Chồng càng chăm tập thể dục, vợ càng yêu đời và hạnh phúc

Chồng càng chăm tập thể dục, vợ càng yêu đời và hạnh phúc

Nghiên cứu này đã khiến nhiều cặp vợ chồng không khỏi thích thú và nhiều bà vợ đã khuyến khích chồng mình tập thể dục nhiều hơn để hôn nhân càng vững chắc.

Đăng ngày: 13/05/2017
Nhìn vào mép và thấy thứ này, đó là dấu hiệu cơ thể bạn đang

Nhìn vào mép và thấy thứ này, đó là dấu hiệu cơ thể bạn đang "báo động"

Cơ thể là một cỗ máy hoàn hảo, mà bất kỳ trục trặc nào cũng sẽ được bộc lộ qua nhiều dấu hiệu khác nhau.

Đăng ngày: 13/05/2017
Bi kịch của những người mắc phải 5 chứng dị ứng kỳ lạ nhất hành tinh

Bi kịch của những người mắc phải 5 chứng dị ứng kỳ lạ nhất hành tinh

Dị ứng có thể gây ra nhiều rắc rối cho đời sống hàng ngày. Vậy đối với những người mắc phải dị ứng với những thứ rất đỗi thường ngày thì sao?

Đăng ngày: 13/05/2017
Tắm vào buổi tối hay sáng thì sẽ tốt hơn?

Tắm vào buổi tối hay sáng thì sẽ tốt hơn?

Tắm gội là thói quen hàng ngày mục đích để chăm sóc, vệ sinh cơ thể nên thời điểm tắm cũng phải thích ứng với từng đối tượng.

Đăng ngày: 13/05/2017
Đàn ông ăn bao nhiêu đậu nành thì tốt?

Đàn ông ăn bao nhiêu đậu nành thì tốt?

Các nghiên cứu chỉ ra đậu nành không ảnh hưởng đến lượng testosterone nhưng tốt nhất nên ăn điều độ để tránh cơ thể dư thừa protein.

Đăng ngày: 13/05/2017
Sử dụng ô không có hiệu quả chống nắng

Sử dụng ô không có hiệu quả chống nắng

Chúng ta vẫn tiếp xúc với một lượng lớn tia cực tím UV khi sử dụng ô trên bãi biển mà không bôi kem chống nắng.

Đăng ngày: 13/05/2017
Tiêu điểm
Khoa Học News
Trang web của chúng tôi có thể được thực hiện và duy trì bằng cách hiển thị quảng cáo trực tuyến cho khách truy cập của chúng tôi.
Vui lòng xem xét hỗ trợ chúng tôi bằng cách vô hiệu trình chặn quảng cáo của bạn.