Hướng dẫn ngủ đúng cách giúp giảm nếp nhăn
Chỉ cần tập các thói quen ngủ sau, cơ thể không chỉ khỏe mạnh mà còn chống nhăn hiệu quả.
Thời gian càng qua đi, nếp nhăn xuất hiện là điều không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, vẫn có những cách đơn giản để hạn chế sự hình thành nếp nhăn hiệu quả. Điển hình là 7 cách sau.
Đặt gối dưới cánh tay
Tư thế này giúp bạn ngủ ngon hơn đồng thời tránh khỏi tình trạng đau lưng phiền phức.
Chỉ cần hành động đơn giản này cũng giúp hạn chế nếp nhăn xuất hiện. Lúc đầu có lẽ bạn không quen ngủ trong tư thế yên vị như vậy nhưng chỉ sau vài tuần bạn sẽ nhận ra sự cải thiện đáng kể của làn da lẫn sức khỏe. Hơn nữa, tư thế này cũng giúp bạn ngủ ngon hơn đồng thời tránh khỏi tình trạng đau lưng phiền phức.
Đặt một số vật xung quanh mình
Cách này thực sự có hiệu quả trong việc ngăn ngừa nếp nhăn xuất hiện.
Nghe có vẻ hơi lạ, nhưng cách này thực sự có hiệu quả trong việc ngăn ngừa nếp nhăn xuất hiện. Bởi trong khi ngủ nếu bạn thay đổi tư thế thường xuyên, cơ thể sẽ không thoải mái nên khó ngon giấc được. Từ đó, nếp nhăn xuất hiện nhiều hơn. Vì thế, hãy thử ép mình vào một khuôn khổ nhất định như đặt vài chồng sách, vài cái gối, khăn xếp gọn... xung quanh người trước khi ngủ để hạn chế nếp nhăn.
Đặt một cái gối dưới đầu gối
Đặt gối dưới đầu gối có tác dụng giúp cải thiện lưu lượng máu.
Đặt gối ngay dưới đầu gối sẽ tạo độ chênh lệch giữa chân và cơ thể nên có tác dụng giúp cải thiện lưu lượng máu, từ đó không chỉ giảm chứng đau khớp gối mà còn giảm nếp nhăn hiệu quả. Đặc biệt, tư thế ngủ này giúp ích cho những người đi bộ nhiều vào ban ngày.
Chọn đúng đệm
Những chiếc nệm có độ đàn hồi tốt sẽ là lựa chọn hoàn hảo cho cột sống.
Một chiếc nệm mềm có lẽ sẽ mang đến sự êm ái và thoải mái. Tuy nhiên, từ lâu các nhà khoa học đã chứng minh rằng những chiếc nệm quá mềm sẽ gây hại cho khung xương, trong khi đó những chiếc nệm có độ đàn hồi tốt sẽ là lựa chọn hoàn hảo cho cột sống, sự tuần hoàn máu đặc biệt là chống nhăn hiệu quả.
Dưỡng ẩm cho da
Bạn nên tập thói quen thoa kem dưỡng ẩm mỗi tối trước khi ngủ.
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng 90% nếp nhăn xuất hiện sớm là do da thiếu độ ẩm. Do đó, bạn cần nên tập thói quen thoa kem dưỡng ẩm mỗi tối trước khi ngủ. Có như vậy thì trong lúc ngủ da mới được cung cấp đủ độ ẩm lẫn dưỡng chất cần thiết chống lại sự hình thành nếp nhăn từ sâu bên trong da.
Đặt một chiếc khăn dưới đầu
Đầu của bạn cần được nghỉ ngơi thoải mái. Tốt nhất bạn nên ngủ trên gối chỉnh hình, nhưng nếu không có, hãy cuộn tròn một chiếc khăn thông thường để gối đầu.
Chọn đồ lót phù hợp
Đồ lót chống nếp nhăn tốt cho giấc ngủ và bảo vệ làn da của bạn.
Rất ít phụ nữ biết rằng hầu hết các cửa hàng đồ lót đều có "chiếc áo ngực chống nếp nhăn" đặc biệt giống áo choàng tập thể dục nhưng được làm bằng bông mềm, dễ chịu. Áo ngực này rất tốt cho giấc ngủ và bảo vệ làn da của bạn.
Với 20 kháng sinh, 12 chất chống ung thư, tác dụng của nghệ vượt ngoài mong đợi
Từ 4.500 năm trước, nghệ đã được sử dụng chủ yếu ở châu Á cả trong nấu ăn và điều trị nhiều chứng bệnh từ tiêu hóa, khớp... đến vết thương ngoài da.
Bí mật trên hòn đảo toàn người trường thọ ở Hy Lạp
Người dân ở đây có độ tuổi trung bình trên 90, đặc biệt không bệnh tật và ra đi theo cách tự nhiên thanh thản nhất khi cập kê trăm tuổi.
Bài trắc nghiệm tâm lý Hermann Rorschach
Hermann Rorschach là một bác sĩ tâm thần của Freud Thụy Sĩ và nhà phân tâm học, nổi tiếng với việc phát triển một thử nghiệm xạ được gọi là inkblot thử nghiệm Rorschach.
Bộ tộc 900 năm qua không một người mắc ung thư
Bộ tộc Hunzas ăn chay, dùng thực phẩm không hóa chất, môi trường tự nhiên trong lành, vận động nhiều và hít thở xua tan căng thẳng giúp tránh xa các căn bệnh thời đại.
Hiểm họa chết người từ methanol trong rượu lậu
Chất độc methanol phổ biến trong rượu lậu chỉ khác ethanol ở số lượng nguyên tử carbon và hydro nhưng có thể gây chết người với liều lượng nhỏ.
Mẹo chọn đồ ăn khô ngon
Bài viết dưới đây, chúng tôi xin giới thiệu đến các bạn một vài cách để lựa chọn mua thực phẩm khô chất lượng nhất!
