Huyết áp cao là bao nhiêu với từng đối tượng?
Huyết áp cao là căn bệnh nguy hiểm với rất nhiều người. Nhưng huyết áp cao là bao nhiêu thì không phải ai cũng nắm rõ.
Huyết áp cao là khi máu chảy qua các mạch máu của bạn với lực hoặc áp lực quá mức bình thường. Đây là một tình trạng phổ biến, nhưng các chị em không nên coi thuờng. Vì huyết áp cao có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.
Các triệu chứng của huyết áp cao nghiêm trọng bao gồm:
- Đau đầu
- Khó thở
- Chảy máu cam
- Tức ngực
- Có vấn đề thị giác
- Chóng mặt
Nhiều triệu chứng không hiển thị cho đến khi huyết áp của bạn cao đến mức nguy hiểm. Điều quan trọng là thường xuyên kiểm tra huyết áp để đảm bảo số đo của bạn vẫn ổn định.
Huyết áp cao là bao nhiêu?
Đo huyết áp.
Khi đo, huyết áp sẽ hiển thị hai con số. Phía trên là số systolic – huyết áp tâm thu (áp lực trong mạch máu khi tim co bóp). Phía dưới là số diastolic - huyết áp tâm trương (áp suất trong động mạch khi tim bạn nghỉ giữa nhịp đập).
Hai số này cho biết liệu huyết áp của bạn có khỏe mạnh hay không. Tâm thu (130 và hơn) hoặc tâm trương (80 trở lên) có thể tính là huyết áp cao. Nhưng chỉ số khoẻ mạnh khác nhau đối với người lớn, trẻ em và phụ nữ có thai.
Với người lớn, huyết áp cao là bao nhiêu?
Huyết áp tâm thu dưới 120 và huyết áp tâm trương dưới 80 được coi là bình thường ở người lớn. Huyết áp tâm thu từ 120 đến 129 và huyết áp tâm trương dưới 80 được coi là huyết áp cao. Với những người bị cao huyết áp, bác sĩ có thể đề nghị ăn ít muối, ăn uống lành mạnh hơn.
Với trẻ em, huyết áp cao là bao nhiêu?
Huyết áp cao cũng có thể ảnh hưởng từ trẻ sơ sinh đến thanh thiếu niên. Khác với người lớn, chỉ số phù hợp với trẻ em dựa vào tuổi, chiều cao và giới tính của mỗi bé.
Với bà bầu, huyết áp cao là bao nhiêu?
Huyết áp cao có thể xảy ra trong thai kỳ. Huyết áp tâm thu hơn 140 và huyết áp tâm trương hơn 90 được xem là cao. Huyết áp bình thường trong thai kỳ là khi huyết áp tâm thu thấp hơn 120 và huyết áp tâm trương dưới 80.
Phòng ngừa huyết áp cao
Bác sĩ có thể chuẩn đoán huyết áp cao dựa vào chỉ số trung bình trong một hay hai lần khám. Bạn cũng có thể tự đo huyết áp ở nhà, nếu nó luôn cao hơn 120/80, thì hãy tới bệnh viện kiểm tra.
Ăn uống lành mạnh sẽ giúp bạn phòng tránh cao huyết áp.
Các biện pháp phòng ngừa huyết áp cao:
- Chế độ ăn uống lành mạnh
- Hãy tập thể dục ít nhất 3 ngày/ 1 tuần
- Giảm hoặc bỏ hút thuốc lá bởi nó có thể làm hỏng mạch máu của bạn
- Hạn chế uống rượu
- Duy trì cân nặng khoẻ mạnh
- Tập thở sâu, yoga hay thiền
- Ngủ đủ giấc
Đối với người mang thai thì phòng tránh huyết áp cao sẽ khó khăn hơn. Nhưng hãy cố gắng duy trì cân nặng trước và sau sinh, ăn uống lành mạnh và tích cực hoạt động khi mang thai.
Những điều cần tránh khi ăn quả nhót bạn nên biết
Nhót là loại quả mọc nhiều ở miền Bắc vào cuối tháng 3, đầu tháng 4. Quả có nhiều công dụng nhưng ăn quả nhót không đúng cách cũng gây hại sức khỏe.
Những đồ trang trí không thể thiếu trong ngày Tết
Những món đồ có màu sắc tươi sáng, rực rỡ vừa để cầu may vừa tượng trưng cho sự ấm áp của không khí sum vầy trong mỗi gia đình.
Cách làm hành muối trắng tinh không váng, giòn ngon chuẩn khoa học
Món hành muối chua giòn không chỉ được làm trong dịp lễ tết mà giờ đã trở nên phổ biến trong bữa ăn người Việt. Hướng dẫn dưới đây cho bạn cách làm món này đúng chuẩn.
Uống nước theo cách này tốt gấp trăm lần nhân sâm, thuốc bổ
Các chuyên gia sức khỏe cho biết uống nước theo kiểu này còn tốt hơn cả việc dùng thuốc bổ, nhân sâm đắt tiền, theo Boldsky.
Hướng dẫn các nghi thức cúng trong đêm giao thừa
Cúng giao thừa là nghi thức cúng không thể thiếu trong mỗi đêm 30 tết. Gia đình nào cũng muốn chuẩn bị thật tốt, đầy đủ các nghi thức cúng lễ trong đêm giao thừa để tiễn năm cũ và chào đón năm mới.
Lợi ích sức khỏe mà ít người biết của quả đỗ xanh
Quả đỗ xanh chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Loại thực phẩm này chứa 3 loại chất chống oxy hóa carotenoid gồm beta carotene, lutein và zeaxanthin.
