Huyết áp cao là bao nhiêu với từng đối tượng?
Huyết áp cao là căn bệnh nguy hiểm với rất nhiều người. Nhưng huyết áp cao là bao nhiêu thì không phải ai cũng nắm rõ.
Huyết áp cao là khi máu chảy qua các mạch máu của bạn với lực hoặc áp lực quá mức bình thường. Đây là một tình trạng phổ biến, nhưng các chị em không nên coi thuờng. Vì huyết áp cao có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.
Các triệu chứng của huyết áp cao nghiêm trọng bao gồm:
- Đau đầu
- Khó thở
- Chảy máu cam
- Tức ngực
- Có vấn đề thị giác
- Chóng mặt
Nhiều triệu chứng không hiển thị cho đến khi huyết áp của bạn cao đến mức nguy hiểm. Điều quan trọng là thường xuyên kiểm tra huyết áp để đảm bảo số đo của bạn vẫn ổn định.
Huyết áp cao là bao nhiêu?
Đo huyết áp.
Khi đo, huyết áp sẽ hiển thị hai con số. Phía trên là số systolic – huyết áp tâm thu (áp lực trong mạch máu khi tim co bóp). Phía dưới là số diastolic - huyết áp tâm trương (áp suất trong động mạch khi tim bạn nghỉ giữa nhịp đập).
Hai số này cho biết liệu huyết áp của bạn có khỏe mạnh hay không. Tâm thu (130 và hơn) hoặc tâm trương (80 trở lên) có thể tính là huyết áp cao. Nhưng chỉ số khoẻ mạnh khác nhau đối với người lớn, trẻ em và phụ nữ có thai.
Với người lớn, huyết áp cao là bao nhiêu?
Huyết áp tâm thu dưới 120 và huyết áp tâm trương dưới 80 được coi là bình thường ở người lớn. Huyết áp tâm thu từ 120 đến 129 và huyết áp tâm trương dưới 80 được coi là huyết áp cao. Với những người bị cao huyết áp, bác sĩ có thể đề nghị ăn ít muối, ăn uống lành mạnh hơn.
Với trẻ em, huyết áp cao là bao nhiêu?
Huyết áp cao cũng có thể ảnh hưởng từ trẻ sơ sinh đến thanh thiếu niên. Khác với người lớn, chỉ số phù hợp với trẻ em dựa vào tuổi, chiều cao và giới tính của mỗi bé.
Với bà bầu, huyết áp cao là bao nhiêu?
Huyết áp cao có thể xảy ra trong thai kỳ. Huyết áp tâm thu hơn 140 và huyết áp tâm trương hơn 90 được xem là cao. Huyết áp bình thường trong thai kỳ là khi huyết áp tâm thu thấp hơn 120 và huyết áp tâm trương dưới 80.
Phòng ngừa huyết áp cao
Bác sĩ có thể chuẩn đoán huyết áp cao dựa vào chỉ số trung bình trong một hay hai lần khám. Bạn cũng có thể tự đo huyết áp ở nhà, nếu nó luôn cao hơn 120/80, thì hãy tới bệnh viện kiểm tra.
Ăn uống lành mạnh sẽ giúp bạn phòng tránh cao huyết áp.
Các biện pháp phòng ngừa huyết áp cao:
- Chế độ ăn uống lành mạnh
- Hãy tập thể dục ít nhất 3 ngày/ 1 tuần
- Giảm hoặc bỏ hút thuốc lá bởi nó có thể làm hỏng mạch máu của bạn
- Hạn chế uống rượu
- Duy trì cân nặng khoẻ mạnh
- Tập thở sâu, yoga hay thiền
- Ngủ đủ giấc
Đối với người mang thai thì phòng tránh huyết áp cao sẽ khó khăn hơn. Nhưng hãy cố gắng duy trì cân nặng trước và sau sinh, ăn uống lành mạnh và tích cực hoạt động khi mang thai.
Những người không nên ăn bánh chưng trong những ngày Tết
Bánh chưng là thực phẩm không thể thiếu trong những ngày Tết cổ truyền tại Việt Nam. Đây là loại thức ăn có nhiều chất dinh dưỡng nhưng không phải ai cũng nên ăn món này.
Ăn bánh chưng bị mốc dễ nhiễm độc tố gây ung thư
Nhiều người có thói quen gọt bỏ phần ngoài mốc trước khi chiên ăn mà không biết rằng thực phẩm mốc sinh ra độc tố aflatoxin có thể gây ung thư.
Cách bảo quản bánh chưng ngày Tết thơm ngon
Bánh chưng là món ăn ngon truyền thống, tương đối cân bằng các nhóm thực phẩm (glucid, protein, lipid) và giàu dinh dưỡng.
Công dụng của lá sả
Theo y học cổ truyền, sả là vị thuốc quý, có mùi thơm đặc trưng. Cây sả được ví như một kho báu tinh dầu. Thành phần chính của cây sả được chứa 80 – 85% hương thơm mùi chanh tự nhiên và các tinh dầu đặc biệt khác. Dưới đây là tác dụng của lá sả.
Phụ nữ phương Tây sinh "thuận theo tự nhiên" như thế nào?
Manh nha từ những năm 1970 ở phương Tây, sinh nở "thuận tự nhiên" (freebirth) là hình thức "vượt cạn" không can thiệp y tế.
Củ nghệ vàng và cách chữa đau dạ dày
Củ nghệ tươi vàng, tươi có tác dụng chữa đau dạ dày mà có thể bạn chưa biết. Dưới đây là bài thuốc dân gian chữa đau dạ dày rất hiệu quả.
