Không đánh răng trước khi ngủ có hại thế nào?
Không đánh răng đủ 2 lần trong vòng 24 giờ đồng hồ sẽ khiến bạn dễ mắc các vấn đề răng miệng mà điển hình là sâu răng.
Với hầu hết mọi người, đánh răng là cách để bảo vệ răng khỏi sâu răng đồng thời mang đến nụ cười rạng rỡ và hơi thở thơm tho. Thế nhưng, tất cả chúng ta đều từng quên đánh răng trước khi đi ngủ vì lười hoặc quá mệt. Vậy cụ thể điều này gây hại như thế nào?
Đánh răng vào khoảng sau khi ăn tối và trước khi ngủ tốt hơn đánh răng ngay trước lúc lên giường. (Ảnh: Greatist).
Greatist dẫn lời bác sĩ nha khoa kiêm phát ngôn viên Hiệp hội Nha khoa Mỹ là Kimberly Harms cho biết, đánh răng ngay trước khi đi ngủ thực chất không quan trọng bằng việc vệ sinh răng đủ 2 lần trong vòng 24 tiếng. Các mảng bám do vi khuẩn sống trong miệng tạo nên cần 24 giờ để phát triển. Các vi khuẩn này liên tục sản xuất axit, đặc biệt khi bạn ăn. Đánh răng 2 lần một ngày sẽ ngăn axit tấn công men răng gây sâu răng. Mảng bám càng tồn tại lâu trên răng, bạn càng dễ phải đi gặp nha sĩ.
Ngoài ra, đánh răng vào khoảng sau khi ăn tối và trước khi ngủ tốt hơn đánh răng ngay trước lúc lên giường. Fluoride trong kem đánh răng sẽ có nhiều thời gian để thiết lập lớp bảo vệ khỏi axit giúp răng chắc khỏe. Lưu ý không đánh răng ngay sau bữa ăn bởi đó là lúc lượng axit lên cao, làm mềm bề mặt men răng. Vội vàng đánh răng sẽ khiến răng bị ăn mòn, vì vậy bạn hãy chờ ít nhất 30 phút.
Bác sĩ Harms nói thêm, bạn không cần lo lắng nếu thỉnh thoảng quên đánh răng trước khi đi ngủ bởi các mảng bám cùng vi khuẩn không khiến bạn sâu răng ngay lập tức. Điều quan trọng nhất là vệ sinh răng đủ 2 lần trong vòng 24 tiếng, mỗi lần 2-4 phút. Ngoài ra, đừng nên ăn vặt cả ngày để hạn chế vi khuẩn tiết axit.
11 mẹo giúp bạn thức dậy dễ dàng hơn vào mùa đông
Trong một bài viết trên trang The Conversation, các chuyên gia đã chỉ ra 8 mẹo nhỏ giúp bạn thức dậy dễ dàng và thoải mái hơn trong mùa đông.
Tất tần tật về tác dụng của nước muối sinh lý và cách sử dụng
Nước muối sinh lý ngày càng trở nên thân thuộc hơn với con người. Đặc biệt khi môi trường ngày càng ô nhiễm dẫn tới căn bệnh viêm xoang, viêm mũi dị ứng ngày càng hoành hành thì tác dụng của nước muối sinh lý lại trở nên hữu hiệu.
Tác hại đáng sợ của việc ăn mì tôm sống
Mì tôm sống thơm thơm, giòn giòn lại rẻ tiền, không phải mất công nấu nướng chế biến là món ăn khoái khẩu của rất nhiều người, đặc biệt là các bạn học sinh sinh viên.
Lợi ích bất ngờ từ dưa bở với sức khỏe mọi nhà
Dưa bở là loại quả bổ dưỡng, giải khát rất tốt trong mùa hè nóng bức và còn nhiều công dụng rất tốt cho sức khỏe.
Tìm hiểu triệu chứng và cách chữa ngón tay gãy bút chì
Ngón tay bị gãy bút chì là do chấn thương ở khớp giữa ngón tay, nơi có thể gập cong. Khớp này gọi được là khớp nối liên vị gần (PIP).
Những loài hoa đẹp có chất kịch độc chết người
Mặc dù khoác lên mình những màu sắc rực rỡ và vẻ đẹp quyến rũ lòng người, nhưng nhiều loài hoa lại chứa những chất kịch độc có thể gây chết người.
