Làm thế nào để biết bạn có thừa cân béo phì?

Béo phì được xác định bằng cách tính chỉ số khối lượng cơ thể (BMI).


Béo phì giảm cân dưới góc nhìn hài hước.

Để tính BMI, lấy số cân nặng (tính bằng kg) chia cho chiều cao bình phương của cơ thể (tính bằng m).

BMI = cân nặng (kg) / chiều cao bình phương (m)

Loading...

Tiêu chuẩn về thể trạng của người châu Á tính theo BMI của Tổ chức Y tế thế giới (WHO) như sau:

Làm thế nào để biết bạn có thừa cân béo phì?

Nếu BMI từ 25 đến 30, bạn nên thay đổi lối sống. BMI từ 30 trở lên, bạn nên đến bác sĩ để được tư vấn.

Theo khuyến cáo của WHO, chỉ cần giảm 10% cân nặng cơ thể là bạn đã giảm nguy cơ gây nhiều bệnh lý liên quan tới béo phì như huyết áp cao, đường huyết, mỡ máu, tim mạch và tử vong sớm.

Làm thế nào để biết bạn có thừa cân béo phì?
Chỉ cần giảm 10% cân nặng cơ thể là bạn đã giảm nguy cơ gây nhiều bệnh lý liên quan tới béo phì. (Ảnh: healthypanacea.com).

Điều đầu tiên bạn cần làm để tránh béo phì là áp dụng chế độ ăn uống khỏe mạnh và tuân theo nguyên tắc dinh dưỡng cân bằng đầy đủ.

Loading...
TIN CŨ HƠN
Cách cúng vía thần tài mùng 10 tháng Giêng

Cách cúng vía thần tài mùng 10 tháng Giêng

Ngày vía Thần Tài mùng 10 tháng Giêng là một trong những dịp quan trọng để những người kinh doanh cầu tài lộc, sung túc và may mắn.

Đăng ngày: 25/02/2018
Vì sao vắt chanh vào rau muống, nước chuyển màu đỏ?

Vì sao vắt chanh vào rau muống, nước chuyển màu đỏ?

Trong nước rau muống có chứa một số chất như chỉ thị màu, ở môi trường kiềm nó có màu xanh, còn môi trường axit sẽ chuyển màu vàng hoặc đỏ.

Đăng ngày: 16/05/2017
Cảnh giác ung thư buồng trứng khi bị rối loạn tiêu hóa

Cảnh giác ung thư buồng trứng khi bị rối loạn tiêu hóa

Ung thư buồng trứng giai đoạn sớm có triệu chứng mơ hồ, ở giai đoạn muộn thì mức độ lan tràn của tổn thương có thể gây đau bụng, táo bón, tiểu máu...

Đăng ngày: 16/05/2017
Não bộ phụ nữ teo nhỏ sau khi mang thai

Não bộ phụ nữ teo nhỏ sau khi mang thai

Một nghiên cứu cho thấy bộ não của phụ nữ sau mang thai sẽ giảm bớt các chức năng xã hội để tập trung vào khả năng dự đoán và hiểu nhu cầu trẻ sơ sinh.

Đăng ngày: 16/05/2017
Heineken ra mắt bia... không cồn

Heineken ra mắt bia... không cồn

Heineken đã thông báo ra mắt sản phẩm mới Heineken 0.0, một phiên bản bia không chứa cồn của hãng sản xuất bia lager hàng đầu thế giới.

Đăng ngày: 15/05/2017
Mẹo sơ cứu đơn giản nhưng 90% người làm sai khi khẩn cấp

Mẹo sơ cứu đơn giản nhưng 90% người làm sai khi khẩn cấp

Biết các phương pháp sơ cứu cơ bản là rất tốt, quan trọng phải thực hiện đúng cách để không làm tình trạng bệnh nhân thêm tồi tệ.

Đăng ngày: 15/05/2017
Tiêu điểm
Khoa Học News
Trang web của chúng tôi có thể được thực hiện và duy trì bằng cách hiển thị quảng cáo trực tuyến cho khách truy cập của chúng tôi.
Vui lòng xem xét hỗ trợ chúng tôi bằng cách vô hiệu trình chặn quảng cáo của bạn.