Làm thế nào để biết bạn có thừa cân béo phì?
Béo phì được xác định bằng cách tính chỉ số khối lượng cơ thể (BMI).
Béo phì giảm cân dưới góc nhìn hài hước.
Để tính BMI, lấy số cân nặng (tính bằng kg) chia cho chiều cao bình phương của cơ thể (tính bằng m).
BMI = cân nặng (kg) / chiều cao bình phương (m)
Tiêu chuẩn về thể trạng của người châu Á tính theo BMI của Tổ chức Y tế thế giới (WHO) như sau:
Nếu BMI từ 25 đến 30, bạn nên thay đổi lối sống. BMI từ 30 trở lên, bạn nên đến bác sĩ để được tư vấn.
Theo khuyến cáo của WHO, chỉ cần giảm 10% cân nặng cơ thể là bạn đã giảm nguy cơ gây nhiều bệnh lý liên quan tới béo phì như huyết áp cao, đường huyết, mỡ máu, tim mạch và tử vong sớm.
Chỉ cần giảm 10% cân nặng cơ thể là bạn đã giảm nguy cơ gây nhiều bệnh lý liên quan tới béo phì. (Ảnh: healthypanacea.com).
Điều đầu tiên bạn cần làm để tránh béo phì là áp dụng chế độ ăn uống khỏe mạnh và tuân theo nguyên tắc dinh dưỡng cân bằng đầy đủ.
Những loài hoa đẹp có chất kịch độc chết người
Mặc dù khoác lên mình những màu sắc rực rỡ và vẻ đẹp quyến rũ lòng người, nhưng nhiều loài hoa lại chứa những chất kịch độc có thể gây chết người.
Cách nhận biết trẻ mắc bệnh sốt xuất huyết
Sốt xuất huyết là một loại bệnh dịch nguy hiểm, tốc độ lây lan nhanh dễ bùng phát thành dịch. Trẻ em là đối tượng dễ bị sốt sốt xuất huyết nhất nếu không phát hiện và điều trị kịp thời sẽ dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm, thậm chí tử vong.
Các cách đơn giản tránh ngộ độc thực phẩm
Bảo đảm chất lượng vệ sinh an toàn thực phẩm giữ vị trí quan trọng trong sự nghiệp bảo vệ sức khỏe, góp phần giảm tỷ lệ mắc bệnh, duy trì và phát triển nòi giống, tăng cường sức lao động, học tập, thúc đẩy sự tăng trưởng kinh tế, văn hóa xã hội và thể hiện nếp sống văn minh.
Hướng dẫn cách đọc kết quả xét nghiệm nước tiểu
Để giúp bạn hiểu hơn về các chỉ số kết quả khi làm xét nghiệm nước tiểu, chúng tôi sẽ chia sẻ cùng các bạn một số thông tin hữu ích về cách đọc kết quả xét nghiệm nước tiểu để các bạn cùng tham khảo.
Với 20 kháng sinh, 12 chất chống ung thư, tác dụng của nghệ vượt ngoài mong đợi
Từ 4.500 năm trước, nghệ đã được sử dụng chủ yếu ở châu Á cả trong nấu ăn và điều trị nhiều chứng bệnh từ tiêu hóa, khớp... đến vết thương ngoài da.
Bí mật trên hòn đảo toàn người trường thọ ở Hy Lạp
Người dân ở đây có độ tuổi trung bình trên 90, đặc biệt không bệnh tật và ra đi theo cách tự nhiên thanh thản nhất khi cập kê trăm tuổi.
