Nguyên giám đốc Bệnh viện K chia sẻ 5 điều thực hiện đủ sẽ phòng được 80% bệnh ung thư

Chuyên gia hàng đầu ung thư Việt Nam cho biết ung thư cũng như các bệnh khác đều là tác động của môi trường sống xung quanh ngoài cách luôn luôn lắng nghe cơ thể mình.

Từ khi về hưu, Nguyễn Bá Đức – Nguyên Giám đốc Bệnh viện K trung ương- Phó Chủ tịch hội ung thư Việt Nam lựa chọn cho mình cuộc sống vui vẻ, làm điều mình thích. Ông đi du lịch khắp nơi trên đất nước để giảm stress, tự test sức khoẻ cho mình với 19 lần lên Yên Tử, Quảng Ninh.

5 điều giúp 80% ung thư phòng được

GS Đức cho biết để với bệnh ung thư cũng như các bệnh khác đều là tác động của môi trường sống xung quanh ngoài cách luôn luôn lắng nghe cơ thể mình, ông cũng tự cho mình một cách phòng bệnh để sống khoẻ hơn ở tuổi về hưu.

Ung thư như nhiều bệnh khác có thể phòng ngừa để hạn chế mắc bệnh, rủi ro. Khoa học đã nghiên cứu ung thư 80 % do có nguyên nhân từ bên ngoài tác động vào cơ thể con người, 20 % cơ thể tự đột biến, thoái hoá.

Loading...

Yếu tố bên ngoài: đầu tiên phải nói đến là thuốc lá. Nếu bỏ thuốc sẽ phòng được ung thư phổi, môi, lưỡi, khí quản, thực quản, dạ dày, đại trực tràng.

Các nghiên cứu chỉ ra rằng ở phụ nữ hút thuốc tỷ lệ ung thư cổ tử cung nhiều hơn, vì chất độc của thuốc lá vào máu di chuyển đến các cơ quan, cơ quan nào nhạy cảm dể có đột biến hơn.

Nguyên giám đốc Bệnh viện K chia sẻ 5 điều thực hiện đủ sẽ phòng được 80% bệnh ung thư
Ung thư như nhiều bệnh khác có thể phòng ngừa để hạn chế mắc bệnh, rủi ro.

Yếu tố thứ hai đó là ăn uống. Việc ăn uống không vệ sinh, không đảm bảo an toàn thực phẩm . Thực tế ở nước ta rau xanh, hoa quả đều có thuốc trừ sâu, thuốc bảo quản thực phẩm thứ gì cũng có ví dụ hoá chất bảo quản làm chính nhanh, kích thích như mít ép chín, sầu riêng ngâm thuốc….

Chính vì thế, GS Đức cho rằng phòng bệnh từ thức ăn không an toàn chính là yếu tố giúp giảm nguy cơ mắc bệnh. Ngoài ra, cách chế biến thực phẩm cũng cần thay đổi. Ví dụ như rán cháy, dùng chất hoá học nitrit giữ thực phẩm được lâu cần hạn chế, dưa khú, dưa chua, tương mốc không nên ăn.

Ngoài ra, ung thư còn liên quan đến một số virus truyền từ người này sang người khác như vi rút viêm gan B, vi rút HPV… nên phải tiêm chủng vắc xin phòng viêm gan, vi rút gây u nhú ở người có thể chuyển qua đường tình dục có thể tiêm vắc xin viêm HPV tiêm cho bé gái từ 9 tuổi trở lên đến 26, chưa quan hệ tình dục.

Việc tiếp xúc với hoá chất, bệnh nghề nghiệp cũng tăng nguy cơ ung thư. Chính vì thế, GS Đức nhấn mạnh khi tiếp xúc hoá chất, tia phóng xạ cần bảo hộ tốt.

Bên cạnh đó, cần thường xuyên tập thể dục, vận động để cơ thể sản sinh ra các kháng thể tốt phòng chống rất nhiều bệnh không riêng gì bệnh ung thư.

Bài test sức khoẻ

Về cá nhân mình, GS Đức chia sẻ ông đã bỏ thuốc lá dù rất khó bỏ nhưng vì muốn khoẻ mạnh ông đã bỏ hẳn. Về ăn uống, GS Đức cho biết ông hạn chế ăn uống bên ngoài, mua thực phẩm chế biến sẵn. Tăng cường rau xanh, trái cây các loại.

Đối với phòng bệnh từ ăn uống là rất khó nhưng vẫn cố gắng hạn chế. Việc mua bán thực phẩm do vợ và con làm vì không biết thế nào để có thực phẩm an toàn nên ông đành khuyên nên vào siêu thị, chỗ nào an toàn thì mua, còn thực phẩm nhìn chế biến, nuôi trồng không tốt thì tránh.

Ngoài ra, giáo sư Đức cho rằng cuộc sống hiện tại đang ngồn hết thời gian, hàng ngày con người như guồng máy với vòng xoay công việc khiến ta rơi vào stress.

Khi còn trẻ, không ai nghĩ đến bảo vệ sức khoẻ cho mình mà chỉ mải mê với bận rộn. Stress chính là tác nhân của rất nhiều bệnh. Loại bỏ stress là khỏi cuộc sống là cách phòng bệnh.

Nguyên giám đốc Bệnh viện K chia sẻ 5 điều thực hiện đủ sẽ phòng được 80% bệnh ung thư
GS Đức trong lần đi Phansipan năm 2017.

GS Đức chia sẻ khi về hưu ông là tỷ phú thời gian, mỗi năm đầu xuân bao giờ cũng đi du lịch trở thành nếp sống. Năm nào cũng đi Yên Tử, GS Đức tự hào ông đã 19 lần đi Chùa Đồng Yên Tử. Ngoài tâm linh, đối với ông còn là test kiểm tra sức khoẻ.

10 năm đi bộ từ đất lên, 9 năm nay có cáp treo vẫn đạt được mục đích. Ban đầu ông chỉ nghĩ đi 3 năm rồi cứ đặt mục tiêu năm nào cũng đi. Nhờ thế ông test chính tình hình sức khoẻ của mình.

GS Đức còn tâm sự khi đi nhiều nơi thăm đất nước Việt Nam ông thấy đất nước mình thấy đẹp hơn yêu cuộc đời và giảm được stress rất tốt.

Về tập luyện, GS Đức chọn cho mình các bài tập khí công, yoga, các bài tập nhẹ nhàng dành cho người già và thường xuyên đi bộ. Ông cho biết không cần đi bộ ra công viên hay các khu nào mà ông đi bộ ngay chính trên ngõ của nhà mình để vận động tăng cường sức khoẻ, giảm cuộc sống tĩnh tại chính là cách phòng bệnh hiệu quả nhất.

Loading...
TIN CŨ HƠN
Cách cúng vía thần tài mùng 10 tháng Giêng

Cách cúng vía thần tài mùng 10 tháng Giêng

Ngày vía Thần Tài mùng 10 tháng Giêng là một trong những dịp quan trọng để những người kinh doanh cầu tài lộc, sung túc và may mắn.

Đăng ngày: 25/02/2018
Nhộng ve: Đặc sản hay chất độc?

Nhộng ve: Đặc sản hay chất độc?

Một số ấu trùng có thể gây ngộ độc cho người dùng. Vì thế cần hết sức lưu ý khi sử dụng.

Đăng ngày: 01/06/2017
Phát hiện ung thư vú hiếm gặp nhờ vết tàn nhang

Phát hiện ung thư vú hiếm gặp nhờ vết tàn nhang

Một phụ nữ 35 tuổi người Mỹ mắc một dạng ung thư vú rất hiếm gặp và chữa khỏi thành công nhờ phát hiện sớm các nốt bất thường trên ngực.

Đăng ngày: 01/06/2017
Mỹ điều chế kháng sinh cực mạnh chống siêu khuẩn

Mỹ điều chế kháng sinh cực mạnh chống siêu khuẩn

Để chống lại siêu vi khuẩn VRE, các nhà khoa học Mỹ cải tiến kháng sinh vancomycin 60 năm tuổi thành thuốc cực mạnh với hiệu quả tăng lên hàng nghìn lần.

Đăng ngày: 01/06/2017
Những biến chứng dễ gặp khi chạy thận nhân tạo

Những biến chứng dễ gặp khi chạy thận nhân tạo

Bệnh nhân chạy thận thường tụt huyết áp, chuột rút, buồn nôn, nhức đầu; hiếm gặp hơn là phản ứng màng lọc loại phản vệ có thể gây ngưng tim, tử vong.

Đăng ngày: 01/06/2017
Tại sao bạn nên đặt quả chanh bổ tư ở cạnh giường ngủ?

Tại sao bạn nên đặt quả chanh bổ tư ở cạnh giường ngủ?

Chẳng còn nghi ngờ gì nữa, chanh là một trong những loại trái cây có lợi cho sức khỏe do bởi có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng.

Đăng ngày: 01/06/2017
Não bộ chúng ta luôn có xu hướng dự đoán tương lai, bạn có nhận ra điều đó không?

Não bộ chúng ta luôn có xu hướng dự đoán tương lai, bạn có nhận ra điều đó không?

Não bộ đang cần mẫn làm nhiệm vụ dự đoán tương lai mỗi ngày mà chúng ta không hề hay biết.

Đăng ngày: 31/05/2017
Tiêu điểm
Khoa Học News
Trang web của chúng tôi có thể được thực hiện và duy trì bằng cách hiển thị quảng cáo trực tuyến cho khách truy cập của chúng tôi.
Vui lòng xem xét hỗ trợ chúng tôi bằng cách vô hiệu trình chặn quảng cáo của bạn.