Những bí quyết giúp cải thiện các vấn đề về dạ dày đơn giản mà hiệu quả

Mời các bạn cùng tham khảo 6 bí quyết giúp cải thiện các vấn đề về dạ dày đơn giản mà hiệu quả trong bài viết dưới đây nhé!

Hãy đối mặt với sự thật, dạ dày là một vấn đề phiền toái đối với nhiều người.Dạ dày hoạt động không tốt rõ ràng ảnh hưởng đến tâm trạng, sự thèm ăn và thậm chí cả cuộc sống lẫn công việc hàng ngày của bạn. Tóm lại, nó là một khởi đầu hoàn hảo cho một ngày tồi tệ.

Tuy nhiên, trên thực tế điều này không phải lúc nào cũng vậy. Nếu bạn luôn phàn nàn về vấn đề khó tiêu và axit trào ngược, hãy thử thực hiện những lời khuyên dưới đây để có một chiếc dạ dày khỏe mạnh, giúp bạn có một cuộc sống tốt đẹp hơn.

1. Mỗi ngày ăn một quả chuối

Những bí quyết giúp cải thiện các vấn đề về dạ dày đơn giản mà hiệu quảVitamin B6 được tìm thấy nhiều trong chuối có thể giúp làm giảm axit trào ngược.

Loading...

Vitamin B6 được tìm thấy nhiều trong chuối có thể giúp làm giảm axit trào ngược. Trên thực tế, những người tiêu thụ nhiều trái cây và rau quả trong ngày là những người ít có nguy cơ mắc các triệu chứng trào ngược axit.

Trong một nghiên cứu năm 2006, những người tham gia chia làm 2 nhóm: nhóm A sẽ sử dụng thực phẩm bổ sung có chứa Vitamin B-6, B-12, B-9 cùng với Axit amin L-tryptophan, Methionine, Betaine và Melatonin; trong khi nhóm B được đề nghị dùng Omeprazole. Trong vòng 40 ngày, tất cả các triệu chứng trào ngược axit biến mất ở những người tham gia nhóm A, do đó tỉ lệ thành công là 100%.

2. Nâng nhẹ đầu và vai khi ngủ

Những bí quyết giúp cải thiện các vấn đề về dạ dày đơn giản mà hiệu quảBạn nên để gối trên một mặt phẳng nghiêng, nâng đầu giường khoảng 15cm.

Việc nâng nhẹ đầu và vai khi ngủ cũng góp phần làm giảm chứng trào ngược axit vào ban đêm do ảnh hưởng của trọng lực. Bạn nên để gối trên một mặt phẳng nghiêng, nâng đầu giường khoảng 15cm (như hình). Việc nâng đầu và vai cho phép trọng lực giữ các axit di chuyển lên thực quản, do đó làm giảm khả năng bị chứng ợ nóng.

3. Nằm ngủ nghiêng sang trái

Những bí quyết giúp cải thiện các vấn đề về dạ dày đơn giản mà hiệu quảViệc nằm nghiêng sang bên trái khi ngủ sẽ thuận hướng cho dạ dày.

Nếu việc ngủ trên nệm cùng với một chiếc gối là khó đối với bạn hoặc bạn còn phải chia sẻ diện tích giường đó cho một ai khác thì cách trên không khả thi. Trong trường hợp này, bạn chỉ cần nằm nghiêng về bên trái là được. Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Clinical Gastroenterology, việc nằm nghiêng sang bên trái khi ngủ sẽ thuận hướng cho dạ dày, vì dạ dày của bạn cũng hướng bên trái. Đây là do ảnh hưởng của trọng lực nên khi nằm nghiêng trái, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn vì axit dạ dày ít có khả năng di chuyển ngược lên thực quản.

4. Lựa chọn bột yến mạch

Những bí quyết giúp cải thiện các vấn đề về dạ dày đơn giản mà hiệu quảBột yến mạch rất dễ tiêu hóa.

Bột yến mạch là một loại thức ăn nhạt và ít chất béo, do đó nó là một lựa chọn hoàn hảo cho dạ dày. Bột yến mạch không những có nhiều chất dinh dưỡng kỳ diệu chữa đau dạ dày, mà còn rất dễ tiêu hóa. Nếu phải nằm yên trên giường, thì bột yến mạch là một sự lựa chọn an toàn để tiêu hóa thức ăn trong dạ dày.

Theo hướng dẫn của trường Cao đẳng Gastroenterology ở Mỹ, bạn nên loại bỏ các loại thực phẩm làm "nặng" dạ dày và sử dụng loại thực phẩm có chứa hàm lượng chất xơ cao, nó sẽ giúp kiềm chế triệu chứng xấu của dạ dày.

5. Uống đủ nước

Những bí quyết giúp cải thiện các vấn đề về dạ dày đơn giản mà hiệu quảUống vài ly nước có thể giảm bớt chứng ợ nóng cũng như rửa trôi các axit dạ dày.

Hầu hết ai trong số chúng ta đều biết rằng, mỗi ngày cơ thể con người cần hấp thụ từ 8 đến 10 ly nước. Tuy nhiên, thực sự có bao nhiêu người trong chúng ta đếm số ly nước uống mỗi ngày? Bạn có biết khi bị đau dạ dày, việc uống vài ly nước có thể giảm bớt chứng ợ nóng cũng như rửa trôi các axit dạ dày hay không?

Tuy nhiên, với những trường hợp nặng hơn, uống nước chỉ là một biện pháp cứu trợ tạm thời. Khi rơi vào tình trạng như vậy, thực tế uống nước có tính kiềm sẽ tốt hơn. Theo một nghiên cứu, nước kiềm có độ pH 8.8 vượt trội hơn khả năng ức chế axit hydrochloric và khử hoạt pepsin, do đó cung cấp lợi ích điều trị cho bệnh nhân.

6. Sử dụng Soda Cracker

Những bí quyết giúp cải thiện các vấn đề về dạ dày đơn giản mà hiệu quảBánh quy soda thực tế hấp thụ axit, do đó có thể làm giảm đau dạ dày.

Soda Cracker là một loại bánh quy có khả năng làm giảm chứng ợ nóng và trung hòa lượng axit dư thừa trong hệ thống tiêu hóa. Không giống như nước chỉ rửa axit trở lại dạ dày, bánh quy soda thực tế hấp thụ axit, do đó có thể làm giảm đau dạ dày. Đây cũng là một công thức đơn giản làm giảm chứng ợ nóng mà bạn có thể sử dụng dễ dàng; đó là lấy một muỗng đường thêm vào một ly nước đầy, khuấy đều và uống.

Lý do mà baking soda hiệu quả là vì nó hoạt động như một loại thuốc kháng axit. Tuy nhiên, nếu bạn đang ở một chế độ ăn ít natri thì tốt hơn là tránh mẹo này và tham khảo ý kiến từ chuyên gia y tế.

Loading...
TIN CŨ HƠN
Cách cúng vía thần tài mùng 10 tháng Giêng

Cách cúng vía thần tài mùng 10 tháng Giêng

Ngày vía Thần Tài mùng 10 tháng Giêng là một trong những dịp quan trọng để những người kinh doanh cầu tài lộc, sung túc và may mắn.

Đăng ngày: 25/02/2018
Những thời điểm không nên ăn đào

Những thời điểm không nên ăn đào

Những ngày tháng 8, nhìn đường phố bày bán nhiều đào, dù rất muốn ăn nhưng chị Nguyễn Thị Hòa (Thanh Xuân, Hà Nội) không dám mua về ăn bởi đối với chị, loại quả này rất độc hại.

Đăng ngày: 09/08/2017
Thủy châm, phương pháp châm cứu tiêm thuốc chữa nhiều bệnh

Thủy châm, phương pháp châm cứu tiêm thuốc chữa nhiều bệnh

Thủy châm là sự phối hợp giữa phương pháp châm theo học thuyết kinh lạc và thuốc tiêm (tại chỗ hay toàn thân) để nâng cao hiệu quả phòng chữa bệnh.

Đăng ngày: 09/08/2017
Vàng có thể trở thành vũ khí tiêu diệt tế bào ung thư

Vàng có thể trở thành vũ khí tiêu diệt tế bào ung thư

Các nhà khoa học tại Đại học Edinburgh và Đại học Zaragoza sử dụng thành công các hạt nano vàng bọc trong một thiết bị hóa học để làm tăng hiệu quả của thuốc điều trị ung thư.

Đăng ngày: 08/08/2017
Hà Lan thu hồi nhiều triệu quả trứng gà nhiễm độc

Hà Lan thu hồi nhiều triệu quả trứng gà nhiễm độc

Scandal hàng triệu quả trứng gà nhiễm độc đang khiến người tiêu dùng ở nhiều nước châu Âu hoang mang.

Đăng ngày: 08/08/2017
Lần đầu tiên thử nghiệm thuốc chống lão hóa ở người

Lần đầu tiên thử nghiệm thuốc chống lão hóa ở người

Trên thực tế, lão hóa không phải là một quá trình bắt buộc đối với sự sống, vì ở cấp độ ADN chúng ta có thể mãi hoạt động mà không bao giờ ngưng lại.

Đăng ngày: 08/08/2017
Tồn tại loại gene khiến một số người khao khát phiêu lưu

Tồn tại loại gene khiến một số người khao khát phiêu lưu

Có tên gọi là DRD4-7R, đây là một biến thể gene đặc biệt khiến người ta thích xê dịch; các nhà khoa học ước tính có khoảng 20% dân số toàn thế giới sở hữu loại gene trên.

Đăng ngày: 08/08/2017
Tiêu điểm
Khoa Học News
Trang web của chúng tôi có thể được thực hiện và duy trì bằng cách hiển thị quảng cáo trực tuyến cho khách truy cập của chúng tôi.
Vui lòng xem xét hỗ trợ chúng tôi bằng cách vô hiệu trình chặn quảng cáo của bạn.