Những cách chống cái nắng 40 độ C tưởng hay nhưng lại phản khoa học

Cái nắng 39-40 độ C đang làm đảo lộn cuộc sống của nhiều người. Không ít cách chống nóng được áp dụng như uống nước đá, bật điều hòa lạnh... nhưng chúng lại phản khoa học và có thể gây hại cho cơ thể bạn.

Người dân phải tìm cách chống cái nóng 40 độ C bằng những phương pháp riêng như dùng quạt phun sương, để chậu nước trong nhà… Tuy nhiên, vẫn có một số cách mà mọi người “vô tư” áp dụng và tưởng chừng như rất hiệu quả lại có thể gây hại cho cơ thể vì phản khoa học. Sau đây là những cách chống nóng bạn cần tránh và giải pháp.

Uống nước đá để giải khát ngay khi đi nắng về

Mọi người thường có thói quen uống ngay một cốc nước đá mát lạnh, đặc biệt là các loại nước ngọt có ga để giảm cơn khát sau thời gian đi ngoài trời nắng. Nhưng liệu đây có phải cách hay để giảm nhiệt? Hãy cùng giải đáp thắc mắc này cùng chuyên gia Lê Thị Hải, giám đốc trung tâm khám và tư vấn dinh dưỡng, Viện dinh dưỡng Quốc gia.

Theo bà Lê Thị Hải thì thời điểm vừa đi ngoài trời nắng về không thích hợp để uống các loại nước kể trên. Vì trong nước lạnh, các phân tử rất đang tích hợp nên rất khó thấm vào tế bài nên không giúp bạn giải nhiệt là bao mà còn gây hại cho cơ thể nếu hình thành thói quen, đơn giản do cơ thể không đủ nước cung cấp cho hoạt động của các tế bào.

Loading...

Những cách chống cái nắng 40 độ C tưởng hay nhưng lại phản khoa học
Vừa đi ngoài trời nắng về không thích hợp để uống các loại nước đá lạnh.

Thêm điều “thật không thể tin nổi” là nước ấm hoặc đun sôi để nguội lại có thể bù đắp lượng nước đã mất một cách nhanh chóng vì các đơn phân tử dễ thẩm thấu và tế bào nhanh hơn nước lạnh. Vậy, bạn cần lưu ý những điều gì trong mùa nắng nóng này:

  • Người cảm mạo, say nắng, mồ hôi không toát nếu uống nước lạnh sẽ khó tản nhiệt, làm tăng nguy cơ sốt.
  • Nên uống nước lọc thường xuyên, tránh đồ uống có ga, chứa nhiều năng lượng.
  • Uống nhiều nước ép rau quả, ăn nhiều rau và trái cây.
  • Không nên lười uống nước và tránh để đến lúc khát mới uống vì cơ thể mất một lượng lớn nước sẽ ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất.

Mở điều hòa lạnh cho "sảng khoái”

Chúng tôi cũng trao đổi với PGS.TS Nguyễn Tiến Dũng, trưởng khoa nhi bệnh viện Bạch Mai và được biết dùng điều hòa với nhiệt độ thấp ngay sau khi đi ngoài trời nắng nóng về là một sai lầm lớn. Vì sự chênh lệch nhiệt độ quá lớn sẽ khiến cơ thể khó thích nghi, ảnh hưởng đến sức khỏe. Theo Bác sĩ Dùng thì bạn nên làm những điều sau nếu sử dụng điều hòa:

Những cách chống cái nắng 40 độ C tưởng hay nhưng lại phản khoa học
Dùng điều hòa với nhiệt độ thấp ngay sau khi đi ngoài trời nắng nóng về là một sai lầm lớn.

  • Trước khi đi nắng về, lau khô mồ hôi để tránh nhiễm lạnh đột ngột (vì dùng điều hòa).
  • Nếu đang dùng điều hòa mà muốn ra ngoài, hãy tắt điều hòa 15-20 phút để tránh chênh lệch nhiệt độ quá lớn giữa trong nhà và ngoài trời, hoặc ra đứng ngoài hành lang (nơi mát mẻ, thoáng khí) hồi lâu để cơ thể thích nghi dần.
  • Lắp điều hòa nên thêm một chiếc quạt thông gió để trao đổi khí với bên ngoài.
  • Tránh bỏ thêm một chậu nước trong phòng sử dụng điều hòa vì nó rất nguy hiểm, đặc biệt với trẻ em. Hơi nước sẽ thu hút bụi bẩn và vi trùng gây bệnh.
  • Nhiệt độ trong phòng điều hòa không cách quá 5 độ C với nhiệt độ ngoài trời.
  • Các gia đình nên thường xuyên mở cửa sổ đổi gió để đảm bảo trao đổi đối lưu giã không khí trong và ngoài.

Vục vào nước ngay khi đi nắng hoặc vừa vận động

Đi ngoài trời nắng hay vận động mạnh sẽ khiến cơ thể toát nhiều mồ hôi, nhiệt độ cơ thể tăng cao nên cần phải “hạ hỏa” ngay. Nhưng nếu tắm tại thời điểm này thì rất nguy hiểm vì thân nhiệt thay đổi đột ngột, có thể dẫn tới đột quỵ.

Hãy để cho cơ thể ráo mồ hôi, nghỉ ngơi chút đỉnh trước khi tắm sẽ tốt hơn. Các gia đình cũng cần lưu ý tránh để trẻ ngâm nước quá lâu, đặc biệt là khi đi biển vì rất dễ bị cảm lạnh. Thời tiết nắng nóng có thể kéo dài một thời gian nữa và người dân phải tự tìm cách “giải nhiệt cuộc sống”. Nhưng hãy tránh các cách chống nắng phản khoa học ở trên nhé.

Loading...
TIN CŨ HƠN
Cách cúng vía thần tài mùng 10 tháng Giêng

Cách cúng vía thần tài mùng 10 tháng Giêng

Ngày vía Thần Tài mùng 10 tháng Giêng là một trong những dịp quan trọng để những người kinh doanh cầu tài lộc, sung túc và may mắn.

Đăng ngày: 25/02/2018
Xét nghiệm máu có thể biết được những bệnh gì?

Xét nghiệm máu có thể biết được những bệnh gì?

Xét nghiệm máu thường làm buổi sáng, người bệnh cần nhịn ăn sáng và hạn chế nước ngọt, hoa quả... và xét nghiệm máu giúp phát hiện bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch, viêm gan B...

Đăng ngày: 14/06/2017
Biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra khi cắt amidan

Biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra khi cắt amidan

Cắt amidan là một phẫu thuật đơn giản, dễ thực hiện và khá an toàn, nhưng cũng có thể gây biến chứng, thậm chí tử vong do chảy máu.

Đăng ngày: 14/06/2017
Giảm huyết áp bằng chế độ ăn rau củ quả giàu kali

Giảm huyết áp bằng chế độ ăn rau củ quả giàu kali

Bảng danh sách dài các lợi ích tốt cho sức khỏe của việc ăn trái cây và rau củ nay lại có thêm một điểm sáng đáng chú ý nữa là giảm huyết áp, căn bệnh phổ biến trong thời đại công nghiệp ngày nay.

Đăng ngày: 13/06/2017
Tiết lộ sự thật phũ phàng về đồ ăn mà bạn vẫn tin sái cổ

Tiết lộ sự thật phũ phàng về đồ ăn mà bạn vẫn tin sái cổ

Bạn tin vitamin sẽ giúp bạn luôn khỏe mạnh hay nước ép giúp giải độc cơ thể. Đó là một trong những sự thật sai lầm mà bạn vẫn tin sái cổ mỗi ngày.

Đăng ngày: 13/06/2017
Tổng quan về thuốc ARV và tác dụng trong điều trị HIV

Tổng quan về thuốc ARV và tác dụng trong điều trị HIV

ARV là thuốc điều trị dùng cho những người bị HIV, có tác dụng làm giảm sự phát triển của virus HIV và làm chậm giai đoạn HIV sang AIDS.

Đăng ngày: 13/06/2017
Cách ngừa HIV tiện lợi nhất cho người không thích dùng bao cao su

Cách ngừa HIV tiện lợi nhất cho người không thích dùng bao cao su

Chỉ cần uống một viên thuốc kháng virus mỗi ngày sẽ bảo vệ bạn khỏi nhiễm HIV qua bất kỳ đường nào.

Đăng ngày: 13/06/2017
Tiêu điểm
Khoa Học News
Trang web của chúng tôi có thể được thực hiện và duy trì bằng cách hiển thị quảng cáo trực tuyến cho khách truy cập của chúng tôi.
Vui lòng xem xét hỗ trợ chúng tôi bằng cách vô hiệu trình chặn quảng cáo của bạn.