Những điều nên tránh làm khi trời nắng nóng

Khi nhiệt độ tăng vọt, kiệt sức do nắng nóng và say nóng là một thực tế đáng sợ.

Chúng ta cũng biết những điều nên làm: Tránh tập thể dục vào lúc nắng nóng trong ngày và uống nhiều đồ lỏng. Nhưng có vài điều bất ngờ bạn nên tránh làm.

Những điều nên tránh làm khi trời nắng nóng
Uống nước lạnh có thể dẫn tới chuột rút và khiến bạn uống ít nước hơn bình thường.

  • Tránh uống nước đá lạnh. Nhiệt độ nước lạnh hơn nhiều so với nhiệt độ trung tâm cơ thể bạn. Uống nước lạnh có thể dẫn tới chuột rút và khiến bạn uống ít nước hơn bình thường.
  • Khi ngoài trời siêu nóng, các loại quạt trở nên vô dụng. Khi nhiệt độ cao hơn 37 độ C hoặc nóng hơn nhiệt độ cơ thể bạn, quạt sẽ tỏa ra nhiều không khí nóng hơn. Cách tốt nhất là dùng điều hòa nhiệt độ.
  • Hãy tránh những loại nước uống thể thao có đường. Nước uống thể thao rất tuyệt để bù điện giải sau khi tập luyện, nhưng khi trời nóng đó là thứ bạn nên tránh dùng nhất. Nhiều đồ uống chứa lượng đường và caffein cao, có thể khiến cơ thể bạn cảm thấy khát hơn.
  • Tránh thức ăn giàu protein, không phải bỏ hẳn mà là giảm bớt. Trên thực tế thức ăn giàu protein cần thêm 50-100% năng lượng để tiêu hóa. Vì thế, vào ngày hè nắng nóng, bạn có thể ăn thêm trái cây và bánh mì, thay vì ăn thịt gà nướng BBQ.

Loading...
Loading...
TIN CŨ HƠN
Những người không nên ăn bánh chưng trong những ngày Tết

Những người không nên ăn bánh chưng trong những ngày Tết

Bánh chưng là thực phẩm không thể thiếu trong những ngày Tết cổ truyền tại Việt Nam. Đây là loại thức ăn có nhiều chất dinh dưỡng nhưng không phải ai cũng nên ăn món này.

Đăng ngày: 28/01/2019
Ăn bánh chưng bị mốc dễ nhiễm độc tố gây ung thư

Ăn bánh chưng bị mốc dễ nhiễm độc tố gây ung thư

Nhiều người có thói quen gọt bỏ phần ngoài mốc trước khi chiên ăn mà không biết rằng thực phẩm mốc sinh ra độc tố aflatoxin có thể gây ung thư.

Đăng ngày: 28/01/2019
Cách bảo quản bánh chưng ngày Tết thơm ngon

Cách bảo quản bánh chưng ngày Tết thơm ngon

Bánh chưng là món ăn ngon truyền thống, tương đối cân bằng các nhóm thực phẩm (glucid, protein, lipid) và giàu dinh dưỡng.

Đăng ngày: 28/01/2019
Nghe nhạc trong lúc làm việc giúp khai thông tâm trí, mở mang sáng tạo?

Nghe nhạc trong lúc làm việc giúp khai thông tâm trí, mở mang sáng tạo?

Theo Futurism, nhiều người thường cảm nhận âm nhạc giống như một chất xúc tác tuyệt vời cho tâm trạng khi làm việc.

Đăng ngày: 24/10/2018
Đan Mạch trình làng buồng trứng nhân tạo đầu tiên

Đan Mạch trình làng buồng trứng nhân tạo đầu tiên

Sản phẩm của họ là một buồng trứng được "thiết kế sinh học", đã chứng minh khả năng hoạt động đáng ngạc nhiên trong thử nghiệm động vật.

Đăng ngày: 02/07/2018
Uống rượu khi đang dùng thuốc kháng sinh có an toàn?

Uống rượu khi đang dùng thuốc kháng sinh có an toàn?

Với một số thuốc kháng sinh, câu trả lời là "không". Tuy nhiên, với hầu hết các loại thuốc, câu trả lời chắc chắn là "có".

Đăng ngày: 02/07/2018
Những điều cần biết khi bị sốt virus

Những điều cần biết khi bị sốt virus

Sốt virus hay còn gọi là sốt siêu vi thường do nhiều loại virus gây ra, phổ biến nhất là virus đường hô hấp.

Đăng ngày: 02/07/2018
Tiêu điểm
Khoa Học News
Trang web của chúng tôi có thể được thực hiện và duy trì bằng cách hiển thị quảng cáo trực tuyến cho khách truy cập của chúng tôi.
Vui lòng xem xét hỗ trợ chúng tôi bằng cách vô hiệu trình chặn quảng cáo của bạn.