Những điều nên tránh làm khi trời nắng nóng

Khi nhiệt độ tăng vọt, kiệt sức do nắng nóng và say nóng là một thực tế đáng sợ.

Chúng ta cũng biết những điều nên làm: Tránh tập thể dục vào lúc nắng nóng trong ngày và uống nhiều đồ lỏng. Nhưng có vài điều bất ngờ bạn nên tránh làm.


Uống nước lạnh có thể dẫn tới chuột rút và khiến bạn uống ít nước hơn bình thường.

  • Tránh uống nước đá lạnh. Nhiệt độ nước lạnh hơn nhiều so với nhiệt độ trung tâm cơ thể bạn. Uống nước lạnh có thể dẫn tới chuột rút và khiến bạn uống ít nước hơn bình thường.
  • Khi ngoài trời siêu nóng, các loại quạt trở nên vô dụng. Khi nhiệt độ cao hơn 37 độ C hoặc nóng hơn nhiệt độ cơ thể bạn, quạt sẽ tỏa ra nhiều không khí nóng hơn. Cách tốt nhất là dùng điều hòa nhiệt độ.
  • Hãy tránh những loại nước uống thể thao có đường. Nước uống thể thao rất tuyệt để bù điện giải sau khi tập luyện, nhưng khi trời nóng đó là thứ bạn nên tránh dùng nhất. Nhiều đồ uống chứa lượng đường và caffein cao, có thể khiến cơ thể bạn cảm thấy khát hơn.
  • Tránh thức ăn giàu protein, không phải bỏ hẳn mà là giảm bớt. Trên thực tế thức ăn giàu protein cần thêm 50-100% năng lượng để tiêu hóa. Vì thế, vào ngày hè nắng nóng, bạn có thể ăn thêm trái cây và bánh mì, thay vì ăn thịt gà nướng BBQ.
TIN CŨ HƠN
Dấu hiệu sùi mào gà và cách phòng trị

Dấu hiệu sùi mào gà và cách phòng trị

Theo bác sĩ Trà Anh Duy, sùi mào gà hay còn gọi bệnh mồng gà, mụn cóc sinh dục, thường xuất hiện tại cơ quan sinh dục nam giới và phụ nữ do virus HPV gây ra.

Đăng ngày: 27/08/2025
Mẹo chọn đồ ăn khô ngon

Mẹo chọn đồ ăn khô ngon

Bài viết dưới đây, chúng tôi xin giới thiệu đến các bạn một vài cách để lựa chọn mua thực phẩm khô chất lượng nhất!

Đăng ngày: 24/08/2025
Đi tiểu liên tục và nhiều hơn bình thường, báo hiệu bệnh gì?

Đi tiểu liên tục và nhiều hơn bình thường, báo hiệu bệnh gì?

Đi tiểu là nhu cầu thiết yếu của mọi người và rất cần thiết. Nhưng nếu đi tiểu nhiều và liên tục thì có thể bạn đang mắc một số bệnh nguy hiểm.

Đăng ngày: 24/08/2025
Những căn bệnh kỳ lạ, hiếm gặp nhất trên thế giới

Những căn bệnh kỳ lạ, hiếm gặp nhất trên thế giới

Cơ thể của con người là một cỗ máy có cấu trúc vô cùng phức tạp và khi những "cỗ máy" này hỏng thì cũng theo những cách vô cùng phức tạp, lạ lùng mà nhiều khi khoa học cũng chưa thể lý giải...

Đăng ngày: 24/08/2025
Ý nghĩa mâm ngũ quả trong văn hóa 3 miền

Ý nghĩa mâm ngũ quả trong văn hóa 3 miền

Mâm ngũ quả là một phần không thể thiếu trong ngày tết cổ truyền của người Việt Nam. Trước là thờ cúng tổ tiên, sau là ước mong năm mới được an khang, thịnh vượng hơn năm trước.

Đăng ngày: 23/08/2025
Cách sơ cứu người ngộ độc rượu

Cách sơ cứu người ngộ độc rượu

Khi bị ngộ độc rượu, người bệnh thường bị giảm và mất khả năng vận động tự chủ, nhiều trường hợp nặng có thể nguy hiểm đến tính mạng nếu không được cấp cứu kịp thời.

Đăng ngày: 23/08/2025
Lợi ích bất ngờ của đậu bắp mà bất cứ ai cũng không nên bỏ qua

Lợi ích bất ngờ của đậu bắp mà bất cứ ai cũng không nên bỏ qua

Đậu bắp là loại thực phẩm chứa đa dạng các vitamin và khoáng chất như chất xơ, vitamin C, vitamin A, vitamin B1, B3, B6, canxi, vitamin K, magie, folate, mangan...

Đăng ngày: 18/08/2025
Khoa Học News