Những lưu ý cần biết khi hiến máu
Máu được hiến tặng có thể phục hồi một cách nhanh chóng mà không gây ra bất cứ sự thâm hụt sức khỏe nào. Nhưng nếu có ý định hiến máu, tốt hơn hết là bạn nên lưu ý một số vấn đề sau đây.
Hiến máu là một trong những đóng góp xã hôi nhân đạo và dễ dàng thực hiện nhất. Máu hiến tặng của bạn có thể cứu sống được mạng người, trong khi đó lại đòi hỏi rất ít thời gian, công sức.
Đừng hiến máu khi đói
Nếu có kế hoạch hiến máu trong tương lai, bạn nên chú ý ăn các loại thực phẩm giàu chất sắt.
Chóng mặt và nhức đầu nhẹ là những tác dụng phụ phổ biến sau khi hiến máu. Để chống lại những tác dụng phụ không mong muốn này, đầu tiên, bạn phải nhớ ăn uống đủ để đảm bảo năng lượng. Bạn cũng đừng quên uống nước để giữ cơ thể đủ nước. Nếu có kế hoạch hiến máu trong tương lai, bạn nên chú ý ăn các loại thực phẩm giàu chất sắt một vài ngày trước khi đi hiến máu.
Đáp ứng các tiêu chuẩn
Trước khi hiến máu, chuyên gia y tế sẽ kiểm tra xem bạn có đủ tiêu chuẩn hay không. Các bước kiểm tra bao gồm kiểm tra trọng lượng, nồng độ hemoglobin, huyết áp và bệnh sử. Các tiêu chí sau đây phải được đáp ứng:
- Tuổi: 18-60
- Cân nặng: Hơn hoặc bằng 45kg
- Hemoglobin: tối thiểu là 12,5gm%
Bệnh sử: không có nguy cơ cao lây nhiễm HIV và các bệnh lây qua đường máu, không bị bệnh viêm gan B hoặc C và các bệnh mãn tính…
Nghỉ ngơi ngay sau khi hiến máu
Thủ tục hiến máu sẽ kéo dài khoảng 10-15 phút. Bạn sẽ được lấy khoảng 350ml máu/lần hiến. Khi hiến máu, người hiến sẽ được nằm hoặc ngồi, thả lỏng cơ thể. Sau khi hiến máu, bạn có thể bị chóng mặt nhẹ. Vì vậy, điều quan trọng là phải nghỉ ngơi thư giãn, không nên di chuyển nhanh.
Bạn nên ăn uống ngay sau khi hiến máu.
Ăn sau khi hiến máu
Để phục hồi lại lượng máu đã hiến tặng và giảm chóng mặt, bạn nên ăn uống ngay sau khi hiến. Uống nước trái cây hoặc nước lọc sẽ bổ sung lượng chất lỏng một cách nhanh chóng. Tránh xa các chất caffeine và rượu.
Đừng gắng sức
Thông thường, người hiến máu sẽ cảm giác yếu đi trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, ngay cả khi cảm thấy bình thường thì thực chất cơ thể bạn vẫn chịu ảnh hưởng nhẹ trong ít nhất một ngày. Bởi vậy, lời khuyên đưa ra là bạn không nên hoạt động mạnh, luyện tập thể thao… sau khi hiến máu.
Tác dụng và tác hại của hoa sữa
Các chế phẩm từ cây hoa sữa với nồng độ và liều lượng phù hợp thì có lợi cho sức khỏe nhưng khi lạm dung thì có thể gây nên độc tính.
Các cách đơn giản tránh ngộ độc thực phẩm
Bảo đảm chất lượng vệ sinh an toàn thực phẩm giữ vị trí quan trọng trong sự nghiệp bảo vệ sức khỏe, góp phần giảm tỷ lệ mắc bệnh, duy trì và phát triển nòi giống, tăng cường sức lao động, học tập, thúc đẩy sự tăng trưởng kinh tế, văn hóa xã hội và thể hiện nếp sống văn minh.
Hướng dẫn cách đọc kết quả xét nghiệm nước tiểu
Để giúp bạn hiểu hơn về các chỉ số kết quả khi làm xét nghiệm nước tiểu, chúng tôi sẽ chia sẻ cùng các bạn một số thông tin hữu ích về cách đọc kết quả xét nghiệm nước tiểu để các bạn cùng tham khảo.
Lịch sử tình dục của loài người
Chim làm chuyện ấy, ong làm chuyện ấy, con người từ thuở sơ khai cũng đã làm chuyện ấy. Nhưng hoạt động này đã thay đổi như thế nào trong hàng nghìn năm qua, và thậm chí chỉ trong vài thập kỷ vừa rồi?
Tất cả những điều bạn cần biết về bệnh sỏi thận
Sỏi thận là một trong những nguyên nhân dẫn đến suy thận, chạy thận gây tổn hại lớn về sức khỏe và kinh tế cho người bệnh.
Với 20 kháng sinh, 12 chất chống ung thư, tác dụng của nghệ vượt ngoài mong đợi
Từ 4.500 năm trước, nghệ đã được sử dụng chủ yếu ở châu Á cả trong nấu ăn và điều trị nhiều chứng bệnh từ tiêu hóa, khớp... đến vết thương ngoài da.
