Những món ăn vặt giúp cải thiện thị lực cho người bị cận thị

Ăn vặt đúng cách với các thực phẩm sau sẽ mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe đặc biệt là đôi mắt bạn nhé.

Khoai lang

Những món ăn vặt giúp cải thiện thị lực cho người bị cận thị
Trong khoai lang có beta – carotene, một dạng tiền vitamin A giúp tăng tầm nhìn về đêm cho mắt.

Khoai lang là món ăn vặt ít tốn kém nhưng mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể. Trong khoai lang có beta – carotene, một dạng tiền vitamin A giúp tăng tầm nhìn về đêm cho mắt. Bên cạnh đó, khoai lang cũng chứa nhiều vitamin A, C, mangan, kali... rất tốt cho sức khỏe đôi mắt, giúp cải thiện thị lực, hạn chế các bệnh về mắt như thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể, tăng nhãn áp...

Ngoài ra, lượng vitamin D dồi dào trong khoai lang cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch, cung cấp năng lượng giúp đôi mắt ngày càng sáng khỏe hơn.

Loading...

Ngô

Những món ăn vặt giúp cải thiện thị lực cho người bị cận thị
Trong bắp ngô còn chứa folate, lutein và zeaxanthin... giúp hạn chế các bệnh về mắt.

Cũng giống như khoai lang, bắp ngô rất giàu beta –carotene khi đi vào cơ thể sẽ được chuyển hóa thành vitamin A nên là thực phẩm rất tốt giúp đôi mắt sáng khỏe hơn.

Ngoài ra, trong bắp ngô còn chứa folate, lutein và zeaxanthin... giúp hạn chế các bệnh về mắt như giảm nguy cơ đục thủy tinh thể, ngăn ngừa sự tiêu hủy các sắc tố màu vàng trong mắt... từ đó giúp bảo vệ đôi mắt trở nên tinh anh và khỏe mạnh hơn.

Socola

Những món ăn vặt giúp cải thiện thị lực cho người bị cận thị
Socola có chứa nhiều flavanol giúp tăng lưu lượng máu lên não và truyền đến võng mạc.

Socola có chứa nhiều flavanol giúp tăng lưu lượng máu lên não và truyền đến võng mạc. Từ đó, ăn socola thường xuyên sẽ giúp bạn nhìn tốt hơn rất nhiều. Ngoài ra, trong socola đặc biệt là socola đen còn có các vitamin, khoáng chất như vitamin A, đồng, riboflavin... hạn chế tổn thương thị lực, tăng cường thị lực cũng như hạn chế các bệnh về mắt như thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể hiệu quả.

Các loại hạt

Những món ăn vặt giúp cải thiện thị lực cho người bị cận thị
Các loại hạt là món ăn vặt cực kỳ tốt cho sức khỏe tầm nhìn.

Các loại hạt là món ăn vặt cực kỳ tốt cho sức khỏe tầm nhìn. Hạt hướng dương, hạnh nhân, hạt điều, đậu phộng... đều chứa nhiều vitamin E có tác dung ngăn ngừa chứng khô mắt hiệu quả.

Từ đó, chỉ cần thường xuyên ăn vặt các loại hạt cũng giúp bảo vệ đôi mắt tốt hơn, giúp tăng cường thị lực, hạn chế các vấn đề gây ra suy giảm thị lực... Đặc biệt, đối với nhiều bạn ngồi máy tính nhiều thì các loại hạt là lựa chọn lý tưởng để bảo vệ sức khỏe đôi mắt lẫn làn da và vóc dáng bạn nhé.

Đu đủ

Những món ăn vặt giúp cải thiện thị lực cho người bị cận thị
Đu đủ không chỉ tốt cho tiêu hóa, đẹp da, đẹp dáng mà còn bảo vệ sức khỏe đôi mắt vô cùng hiệu quả.

Đu đủ là loại trái cây rất giàu vitamin A, beta – carotene, vitamin C, B, kali, magie... không chỉ tốt cho tiêu hóa, đẹp da, đẹp dáng mà còn bảo vệ sức khỏe đôi mắt vô cùng hiệu quả. Do đó, bạn nên nhớ bổ sung đu đủ vào thực đơn ăn vặt thường xuyên để giúp đôi mắt sáng hơn, tăng cường thị lực tốt hơn bạn nhé.

Loading...
TIN CŨ HƠN
Cách cúng vía thần tài mùng 10 tháng Giêng

Cách cúng vía thần tài mùng 10 tháng Giêng

Ngày vía Thần Tài mùng 10 tháng Giêng là một trong những dịp quan trọng để những người kinh doanh cầu tài lộc, sung túc và may mắn.

Đăng ngày: 25/02/2018
Mỹ: Thuốc lá sắp tới sẽ có thể có cực ít nicotine để không gây nghiện

Mỹ: Thuốc lá sắp tới sẽ có thể có cực ít nicotine để không gây nghiện

Theo Fortune, trong một báo cáo vào ngày 28/7 vừa qua, FDA cho biết là họ có kế hoạch

Đăng ngày: 31/07/2017
Nước uống có đường có thể cản trở chế độ ăn kiêng giàu protein của bạn

Nước uống có đường có thể cản trở chế độ ăn kiêng giàu protein của bạn

Ngoài việc tăng lượng calo mà nhận vào và gây nguy cơ mắc bệnh tim, đường cũng sẽ thay đổi hoàn toàn cách cơ thể bạn phân hủy thực phẩm.

Đăng ngày: 31/07/2017
Lutein có thể làm chậm lão hóa trí tuệ

Lutein có thể làm chậm lão hóa trí tuệ

Lutein - dưỡng chất chứa trong cải bó xôi và một số loại rau cải lá xanh đậm khác, cũng như trong trái bơ và trứng - có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa về nhận thức.

Đăng ngày: 31/07/2017
Lợi ích bất ngờ của đậu bắp mà bất cứ ai cũng không nên bỏ qua

Lợi ích bất ngờ của đậu bắp mà bất cứ ai cũng không nên bỏ qua

Đậu bắp là loại thực phẩm chứa đa dạng các vitamin và khoáng chất như chất xơ, vitamin C, vitamin A, vitamin B1, B3, B6, canxi, vitamin K, magie, folate, mangan...

Đăng ngày: 31/07/2017
Hội chứng tóc đổi màu mang tên người phụ nữ đẹp nhất châu Âu

Hội chứng tóc đổi màu mang tên người phụ nữ đẹp nhất châu Âu

Nhiều nhà sử học nhận định Marie Antoinette chỉ đơn giản hết thuốc nhuộm, song Henriette Campan, hầu cận của hoàng hậu mất ngôi khẳng định nỗi đau đã nhuộm trắng tóc chủ nhân.

Đăng ngày: 31/07/2017
Bảo vệ ruột, giảm ung thư bằng hạt óc chó

Bảo vệ ruột, giảm ung thư bằng hạt óc chó

Sự đa đạng của các loại vi khuẩn trong hạt óc chó chính là nguyên nhân khiến loại hạt này trở thành một trong những thực phẩm mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe con người.

Đăng ngày: 31/07/2017
Tiêu điểm
Khoa Học News
Trang web của chúng tôi có thể được thực hiện và duy trì bằng cách hiển thị quảng cáo trực tuyến cho khách truy cập của chúng tôi.
Vui lòng xem xét hỗ trợ chúng tôi bằng cách vô hiệu trình chặn quảng cáo của bạn.