Những món ăn vặt giúp cải thiện thị lực cho người bị cận thị

Ăn vặt đúng cách với các thực phẩm sau sẽ mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe đặc biệt là đôi mắt bạn nhé.

Khoai lang


Trong khoai lang có beta – carotene, một dạng tiền vitamin A giúp tăng tầm nhìn về đêm cho mắt.

Khoai lang là món ăn vặt ít tốn kém nhưng mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể. Trong khoai lang có beta – carotene, một dạng tiền vitamin A giúp tăng tầm nhìn về đêm cho mắt. Bên cạnh đó, khoai lang cũng chứa nhiều vitamin A, C, mangan, kali... rất tốt cho sức khỏe đôi mắt, giúp cải thiện thị lực, hạn chế các bệnh về mắt như thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể, tăng nhãn áp...

Ngoài ra, lượng vitamin D dồi dào trong khoai lang cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch, cung cấp năng lượng giúp đôi mắt ngày càng sáng khỏe hơn.

Ngô


Trong bắp ngô còn chứa folate, lutein và zeaxanthin... giúp hạn chế các bệnh về mắt.

Cũng giống như khoai lang, bắp ngô rất giàu beta –carotene khi đi vào cơ thể sẽ được chuyển hóa thành vitamin A nên là thực phẩm rất tốt giúp đôi mắt sáng khỏe hơn.

Ngoài ra, trong bắp ngô còn chứa folate, lutein và zeaxanthin... giúp hạn chế các bệnh về mắt như giảm nguy cơ đục thủy tinh thể, ngăn ngừa sự tiêu hủy các sắc tố màu vàng trong mắt... từ đó giúp bảo vệ đôi mắt trở nên tinh anh và khỏe mạnh hơn.

Socola


Socola có chứa nhiều flavanol giúp tăng lưu lượng máu lên não và truyền đến võng mạc.

Socola có chứa nhiều flavanol giúp tăng lưu lượng máu lên não và truyền đến võng mạc. Từ đó, ăn socola thường xuyên sẽ giúp bạn nhìn tốt hơn rất nhiều. Ngoài ra, trong socola đặc biệt là socola đen còn có các vitamin, khoáng chất như vitamin A, đồng, riboflavin... hạn chế tổn thương thị lực, tăng cường thị lực cũng như hạn chế các bệnh về mắt như thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể hiệu quả.

Các loại hạt


Các loại hạt là món ăn vặt cực kỳ tốt cho sức khỏe tầm nhìn.

Các loại hạt là món ăn vặt cực kỳ tốt cho sức khỏe tầm nhìn. Hạt hướng dương, hạnh nhân, hạt điều, đậu phộng... đều chứa nhiều vitamin E có tác dung ngăn ngừa chứng khô mắt hiệu quả.

Từ đó, chỉ cần thường xuyên ăn vặt các loại hạt cũng giúp bảo vệ đôi mắt tốt hơn, giúp tăng cường thị lực, hạn chế các vấn đề gây ra suy giảm thị lực... Đặc biệt, đối với nhiều bạn ngồi máy tính nhiều thì các loại hạt là lựa chọn lý tưởng để bảo vệ sức khỏe đôi mắt lẫn làn da và vóc dáng bạn nhé.

Đu đủ


Đu đủ không chỉ tốt cho tiêu hóa, đẹp da, đẹp dáng mà còn bảo vệ sức khỏe đôi mắt vô cùng hiệu quả.

Đu đủ là loại trái cây rất giàu vitamin A, beta – carotene, vitamin C, B, kali, magie... không chỉ tốt cho tiêu hóa, đẹp da, đẹp dáng mà còn bảo vệ sức khỏe đôi mắt vô cùng hiệu quả. Do đó, bạn nên nhớ bổ sung đu đủ vào thực đơn ăn vặt thường xuyên để giúp đôi mắt sáng hơn, tăng cường thị lực tốt hơn bạn nhé.

Loading...
TIN CŨ HƠN
Bí quyết để phòng tránh đầy bụng trong ngày Tết

Bí quyết để phòng tránh đầy bụng trong ngày Tết

Chế độ sinh hoạt thất thường, ăn uống không điều độ trong kỳ nghỉ Tết thường khiến bạn đầy hơi, khó tiêu. Việc lựa chọn thực phẩm hợp lý sẽ giúp bạn hạn chế tình trạng này.

Đăng ngày: 16/04/2025
Hiểu đúng về nhóm máu và nguyên tắc truyền máu

Hiểu đúng về nhóm máu và nguyên tắc truyền máu

Mỗi một nhóm máu lại mang những đặc trưng riêng, kết cấu của mạch máu có thể bị phá vỡ nếu truyền không đúng nhóm máu tương thích.

Đăng ngày: 05/04/2025
Mách bạn những cách tốt nhất để loại bỏ thuốc trừ sâu, hóa chất độc hại trên rau củ

Mách bạn những cách tốt nhất để loại bỏ thuốc trừ sâu, hóa chất độc hại trên rau củ

Căn nguyên của nhiều vụ ngộ độc thực phẩm và bệnh nguy hiểm ngày nay bắt nguồn từ chính những loại rau quả bị nhiễm thuốc, hóa chất trong quá trình trồng trọt.

Đăng ngày: 31/03/2025
Các biện pháp xử trí khi bị ngộ độc thực phẩm tại nhà

Các biện pháp xử trí khi bị ngộ độc thực phẩm tại nhà

Ngộ độc thực phẩm là biểu hiện bệnh lý xuất hiện sau khi ăn, uống những thức ăn nhiễm độc, nhiễm khuẩn, thức ăn bị biến chất ôi thiu, có chất bảo quản, phụ gia.

Đăng ngày: 26/03/2025
Dấu hiệu và cách chăm sóc bệnh nhân bị thủy đậu

Dấu hiệu và cách chăm sóc bệnh nhân bị thủy đậu

Bệnh thủy đậu là một bệnh truyền nhiễm, do virus Varicella Zoster gây ra và thường bùng phát thành dịch vào mùa xuân.

Đăng ngày: 22/03/2025
Bóng cười là gì và bóng cười nguy hiểm thế nào?

Bóng cười là gì và bóng cười nguy hiểm thế nào?

Bóng cười là khí gây cười, tên hóa học là Đinitơ monoxit hay nitrous oxide, là hợp chất hóa học với công thức N2O. Khi bơm vào bóng bay, gọi là bóng cười (funkyball).

Đăng ngày: 19/03/2025
Bệnh tật tiềm ẩn đằng sau nụ hôn

Bệnh tật tiềm ẩn đằng sau nụ hôn

Hôn người khác có thể kéo đến từ những bệnh nhẹ như herpes miệng đến vấn đề nghiêm trọng hơn như viêm màng não do virus hoặc quai bị.

Đăng ngày: 18/03/2025
Tiêu điểm
Khoa Học News