Phương pháp giảm cân hiệu quả và an toàn hơn nhờ… nhóm máu

Từng nhóm máu sẽ có những đặc tính riêng khác nhau, có nhóm máu sẽ hấp thu tốt thực phẩm này và hấp thu ít thực phẩm kia. Từ đó, chúng ta sẽ có cho mình một thực đơn giảm cân an toàn, đơn giản và hữu hiệu.

Giảm cân theo nhóm máu và thực đơn hiệu quả

Các nhà khoa học Mỹ đã chứng minh rằng yếu tố nhóm máu ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa và trao đổi chất của mỗi người, có người chuyển hóa chậm nhưng có người rất nhanh. Chúng cũng tác động phần nào đến việc đốt cháy calo của cơ thể. Đó là lý do vì sao rất nhiều trường hợp đã thử thực hiện cùng một chế độ ăn kiêng nhưng hiệu quả ở mỗi người không giống nhau. Thậm chí, khả năng giảm béo của những người cùng nhóm máu cũng có sự chênh lệch ít nhiều do một vài yếu tố khác.

Nhóm máu O

Phương pháp giảm cân hiệu quả và an toàn hơn nhờ… nhóm máu

Những người thuộc nhóm máu O thường hấp thu dưỡng chất tốt, nên tránh ăn cà tím, phô mai, sữa bò, các loại ngũ cốc. Thay vào đó, nên ăn thanh đạm một chút, chọn những loại thức ăn ít tinh bột, giàu chất xơ, protein và ăn nhiều rau củ.

Loading...

Nhóm máu A

Phương pháp giảm cân hiệu quả và an toàn hơn nhờ… nhóm máu

Trái với nhóm máu O, những người mang nhóm máu A không nên ăn thường xuyên các thực phẩm từ thịt động vật bởi chúng sẽ khiến họ tăng cân một cách nhanh chóng. Nên ăn rau xanh, gà ta, cá biển, đậu nành, trứng gà.

Nhóm máu B

Phương pháp giảm cân hiệu quả và an toàn hơn nhờ… nhóm máu

Những người nhóm máu B có khả năng tăng cân cực cao ngay cả khi ăn ít và công cuộc giảm cân của họ sẽ vất vả hơn hẳn so với người nhóm máu A và O, bởi vậy cần lựa chọn thật kỹ lưỡng những thực phẩm ăn hàng ngày để tránh việc tăng cân vèo vèo.

Các thực phẩm từ hạt hoặc thịt bò, cá thu, cá hồi sẽ thích hợp để những người nhóm máu B giảm cân hơn cả. Tránh ăn hải sản, cơm, các chế phẩm từ sữa.

Nhóm máu AB

Phương pháp giảm cân hiệu quả và an toàn hơn nhờ… nhóm máu

Nếu nhóm máu B là nhóm máu khó giảm cân nhất, những người nhóm máu AB lại là những người khó tăng cân, hay nói cách khác là họ sẽ giảm cân dễ dàng hơn rất nhiều. Đối với nhóm máu AB, không có loại thực phẩm nào khiến họ hấp thụ nhiều, mọi thực phẩm đều được họ hấp thụ ở mức vừa phải. Tuy nhiên, để tốt cho sức khỏe, họ vẫn cần có một thực đơn hợp lý, ăn ít chất béo (thịt gà, thịt ngỗng…) và thanh đạm (cá, rau, trứng…).

Đừng quên tập luyện thể thao

Đặc trưng về nhóm máu cũng là tác nhân ảnh hưởng đến việc lựa chọn loại hình tập luyện. Có những cô nàng cá tính mạnh mẽ, năng động, hướng ngoại sẽ chọn những bộ môn thể thao nặng với cường độ cao, bơi lội, hoặc tập gym. Ngược lại, những nàng chỉ thích vận động nhẹ nhàng sẽ chọn ngồi thiền, yoga, hoặc đi bộ…

  • Nhóm máu O: Bạn nên tập aerobic, đạp xe, thể dục thể hình hoặc bơi lội.
  • Nhóm máu A: Nên để cơ thể yên tĩnh, tập yoga, ngồi thiền, bơi lội hoặc khiêu vũ.
  • Nhóm máu B: Xen kẽ loại hình vận động mạnh mẽ và thư giãn (ví dụ như aerobic, tenis, đi bộ hoặc tập yoga).
  • Nhóm máu AB: Bơi lội, đi bộ hoặc aerobic. Những bài tập thể thao kết hợp sẽ thích hợp với bạn.
Loading...
TIN CŨ HƠN
Ăn hạt anh túc có làm bạn thoát cuộc kiểm tra ma túy không?

Ăn hạt anh túc có làm bạn thoát cuộc kiểm tra ma túy không?

Hạt anh túc là loại hạt chứa dầu, thu hoạch từ cây anh túc. Chúng được sử dụng ở dạng nguyên hoặc nghiền bột như một nguyên liệu trong nhiều món ăn, đặc biệt là bánh ngọt và bánh mì.

Đăng ngày: 08/06/2018
Khoa học “giải mã” những tác dụng thần kỳ của việc nghe nhạc cổ điển

Khoa học “giải mã” những tác dụng thần kỳ của việc nghe nhạc cổ điển

Ít ai biết rằng, ngoài giá trị về tinh thần, việc nghe nhạc cổ điển còn có thể đem tới nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe như: đẩy lùi bệnh mất trí nhớ, gia tăng khả năng làm việc của não bộ...

Đăng ngày: 08/06/2018
Cách sơ cứu khi chẳng may bị đá lạnh dính vào lưỡi

Cách sơ cứu khi chẳng may bị đá lạnh dính vào lưỡi

Lưỡi dính vào đá lạnh là chuyện có thể thường xuyên xảy ra, nhất là vào những ngày nóng bức hiện nay.

Đăng ngày: 08/06/2018
Sắp tới sẽ có cả cúm chó và nó còn nguy hiểm hơn cả cúm gà, cúm lợn

Sắp tới sẽ có cả cúm chó và nó còn nguy hiểm hơn cả cúm gà, cúm lợn

Cho đến thời điểm hiện tại, lợn và gà là các vật chủ chứa 2 loại cúm có hiểm họa bùng dịch lớn nhất với con người. Các loại cúm thuộc dòng có thể lây sang con người, gây hậu quả nghiêm trọng.

Đăng ngày: 08/06/2018
Em bé mang ADN của một ông bố hai bà mẹ

Em bé mang ADN của một ông bố hai bà mẹ

"Xin chào", người phụ nữ thì thầm để không đánh thức đứa con trai đang ngủ. "Tamara" không phải tên thật song bà mẹ 31 tuổi muốn bảo vệ danh tính.

Đăng ngày: 08/06/2018
“Thuốc” chống ung thư, kéo dài tuổi thọ… không tốn một xu mà chẳng mấy ai tận dụng

“Thuốc” chống ung thư, kéo dài tuổi thọ… không tốn một xu mà chẳng mấy ai tận dụng

Trong cuộc sống hàng ngày, con người không thể tránh khỏi mắc các loại bệnh từ bệnh nhẹ cho đến bệnh nặng.

Đăng ngày: 07/06/2018
Càng đi bộ nhanh, bạn càng kéo dài tuổi thọ!

Càng đi bộ nhanh, bạn càng kéo dài tuổi thọ!

Trang Medical News Today dẫn nghiên cứu mới điều tra liên quan giữa tốc độ đi bộ và rủi ro tử vong. Kết qua cho thấy đi bộ có thể giúp bảo vệ sức khỏe và kéo dài cuộc sống của chúng ta.

Đăng ngày: 07/06/2018
Tiêu điểm
Khoa Học News