chế độ chạy thể dục

Chạy thể dục bao nhiêu km/tuần là tốt cho sức khỏe?

Một trong những phương pháp rèn luyện sức khỏe được nhiều người ưa chuộng hiện nay là chạy thể dục hàng ngày, bất kể sáng sớm hay chiều muộn, vì sự tiện lợi và dễ áp dụng.