chất béo trong thức ăn

Tại sao chúng ta sợ chất béo? Ăn đồ béo thế nào để không tăng cân?

Dù là giảm cân hay tăng cơ, giảm mỡ thì cơ thể chúng ta đều cần phải nạp đủ 3 thành phần dinh dưỡng chính: carbohydrate (tinh bột), fat (chất béo), protein (chất đạm) vào cơ thể.