người dễ tăng cân

4 nhóm người nên ăn nhiều protein hơn bình thường

Theo tài liệu hướng dẫn chế độ ăn uống của Hoa Kỳ, mỗi ngày, bạn nên nạp vào cơ thể từ 10 đến 35% lượng calo đến từ protein.