rặn khi đi cầu

Đi cầu - có nên gồng mình đỏ mặt tía tai mà rặn hay không?

Rặn cũng có dăm bảy loại, nếu chỉ hơi rặn chút thôi, sản phẩm đã ra thì là bình thường, nhưng khi bạn phải gắng sức để rặn thì đó là lúc bạn cần nghiêm túc quan tâm đến cơ thể mình.