Thò chân ra ngoài sẽ dễ ngủ hơn
Dù bạn đã cố gắng lắm rồi, thỉnh thoảng bạn vẫn không thể ngủ được khi đang rất muốn ngủ. Có nhiều cách giúp bạn ngủ nhanh, nhưng cách làm sau đây có lẽ là cách đơn giản nhất, và nó đã được khoa học chứng minh.
Bí quyết giúp bạn ngủ nhanh nhất
Thò chân ra ngoài giúp cơ thể giải phóng bớt nhiệt, bạn sẽ ngủ dễ hơn.
Nhiệt độ cơ thể đóng vai trò lớn trong việc giúp não bạn tỉnh giấc hay buồn ngủ. Nhiệt độ cao có tác dụng giữ cho chúng ta cảnh giác trước các mối nguy hại từ môi trường hơn (vào thời tiền sử khi còn phải săn bắt hái lượm và đối phó với thú dữ). Nhưng ngược lại, nó cũng khiến chúng ta khó ngủ hơn, đặc biệt trong xã hội hiện đại.
Khi đến giờ đi ngủ, bạn thường cố gắng để cơ thể chìm vào giấc ngủ bằng nhiều cách, đôi khi có hiệu quả, đôi khi không. Nhưng nếu tất cả đều không có tác dụng, sao không thử qua cách này: bạn nên thò chân ra ngoài chăn để giúp cơ thể giải phóng bớt nhiệt.
So với các bộ phận khác, phần gan bàn chân không có lông tóc gì cả. Nhưng hệ thống mạch máu dày đặc ở đây giúp giải phóng nhiệt nhanh hơn, khiến chúng trở thành công cụ hoàn hảo để điều khiển nhiệt độ cơ thể. Một số người có thể đã từng làm như thế. Giờ đây bạn có thể hiểu tại sao thò chân ra ngoài chăn lại giúp cơ thể dễ chịu, thoải mái và dễ đi vào giấc ngủ hơn.
14 lợi ích tuyệt vời của quả vải đối với sức khỏe và sắc đẹp
Không chỉ có hương vị thơm ngon, quả vải còn chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa giúp phòng ngừa ung thư, hỗ trợ sức khỏe tim mạch, làm chậm quá trình lão thị, giúp da mịn màng và mái tóc óng ả.
Nhiều người vô tư trồng cây thông Noel trong nhà mà không biết đến hậu quả này
Tháng 12 là thời điểm người người nhà nhà chuẩn bị đón Giáng Sinh. Mà nhắc đến Giáng Sinh, sẽ thật thiếu sót nếu quên đi hình ảnh cây thông Noel.
Giải pháp chống ngứa khi bị muỗi đốt cực đơn giản
Vết ngứa do muỗi đốt thực sự rất khó chịu và nếu bạn cứ tiếp tục gãi thì vết đốt thậm chí có thể bị xước và tăng nguy cơ nhiễm trùng.
Hiểm họa chết người từ methanol trong rượu lậu
Chất độc methanol phổ biến trong rượu lậu chỉ khác ethanol ở số lượng nguyên tử carbon và hydro nhưng có thể gây chết người với liều lượng nhỏ.
"Thời gian vàng" cấp cứu người nhồi máu cơ tim
Dưới 2 giờ kể từ khi có triệu chứng đau thắt ngực hoặc quỵ xuống đến lúc được can thiệp là thời điểm tốt nhất để cứu người bị nhồi máu cơ tim cấp.
Những món ăn nguy hiểm nhất trên thế giới
Một số món ăn nếu không được chế biến và tiêu thụ đúng cách có thể gây tê liệt, ngộ độc hay thậm chí thủng dạ dày.
