Thò chân ra ngoài sẽ dễ ngủ hơn
Dù bạn đã cố gắng lắm rồi, thỉnh thoảng bạn vẫn không thể ngủ được khi đang rất muốn ngủ. Có nhiều cách giúp bạn ngủ nhanh, nhưng cách làm sau đây có lẽ là cách đơn giản nhất, và nó đã được khoa học chứng minh.
Bí quyết giúp bạn ngủ nhanh nhất
Thò chân ra ngoài giúp cơ thể giải phóng bớt nhiệt, bạn sẽ ngủ dễ hơn.
Nhiệt độ cơ thể đóng vai trò lớn trong việc giúp não bạn tỉnh giấc hay buồn ngủ. Nhiệt độ cao có tác dụng giữ cho chúng ta cảnh giác trước các mối nguy hại từ môi trường hơn (vào thời tiền sử khi còn phải săn bắt hái lượm và đối phó với thú dữ). Nhưng ngược lại, nó cũng khiến chúng ta khó ngủ hơn, đặc biệt trong xã hội hiện đại.
Khi đến giờ đi ngủ, bạn thường cố gắng để cơ thể chìm vào giấc ngủ bằng nhiều cách, đôi khi có hiệu quả, đôi khi không. Nhưng nếu tất cả đều không có tác dụng, sao không thử qua cách này: bạn nên thò chân ra ngoài chăn để giúp cơ thể giải phóng bớt nhiệt.
So với các bộ phận khác, phần gan bàn chân không có lông tóc gì cả. Nhưng hệ thống mạch máu dày đặc ở đây giúp giải phóng nhiệt nhanh hơn, khiến chúng trở thành công cụ hoàn hảo để điều khiển nhiệt độ cơ thể. Một số người có thể đã từng làm như thế. Giờ đây bạn có thể hiểu tại sao thò chân ra ngoài chăn lại giúp cơ thể dễ chịu, thoải mái và dễ đi vào giấc ngủ hơn.
Những lý do nên dùng cà chua
Cà chua thường xuyên xuất hiện trong căn bếp của mọi nhà và được dùng để chế biến rất nhiều món ăn. Nhưng lợi ích, tác dụng tuyệt vời của loại quả này cũng như cách ăn nó sao cho tốt nhất thì không phải ai cũng biết.
Tìm hiểu triệu chứng và cách chữa ngón tay gãy bút chì
Ngón tay bị gãy bút chì là do chấn thương ở khớp giữa ngón tay, nơi có thể gập cong. Khớp này gọi được là khớp nối liên vị gần (PIP).
Lợi ích bất ngờ từ dưa bở với sức khỏe mọi nhà
Dưa bở là loại quả bổ dưỡng, giải khát rất tốt trong mùa hè nóng bức và còn nhiều công dụng rất tốt cho sức khỏe.
Bệnh tật tiềm ẩn đằng sau nụ hôn
Hôn người khác có thể kéo đến từ những bệnh nhẹ như herpes miệng đến vấn đề nghiêm trọng hơn như viêm màng não do virus hoặc quai bị.
Shinrin-yoku: Cách người Nhật dùng thiên nhiên chữa bệnh
"Forest bathing" hay "tắm rừng" được dịch sát nghĩa từ "Shinrin-yoku" là một cụm từ do chính phủ Nhật sáng tạo vào năm 1982 nhằm khuyến khích những cư dân thành thị đắm mình vào thiên nhiên.
Những loại thực phẩm và đồ uống cực tốt cho gan, giúp thanh lọc cơ thể
Gan người thực hiện hơn 500 chức năng khác nhau, trong đó quan trọng nhất là chuyển hóa và "giải độc".
