Thủ phạm gây nhồi máu cơ tim

Bệnh mạch vành phổ biến trong nhóm các bệnh về tim mạch dẫn đến nhồi máu cơ tim, do tuổi tác, giới tính, gen và đặc biệt là lối sống.

Theo keckmedicine, bệnh mạch vành (CHD) là sự thu hẹp các mạch máu nhỏ cung cấp máu và oxy cho tim. Đau thắt ngực từng cơn, cảm giác bỏng rát, như có kim châm, bóp nghẹt ở ngực đến mức khó thở... là biểu hiện của bệnh mạch vành. Nếu không được điều trị, bệnh có thể cướp đi tính mạng của người bệnh bất cứ lúc nào.

Các yếu tố nguy cơ không thể thay đổi

  • Tuổi: Nguy cơ mắc bệnh mạch vành sẽ tăng theo tuổi.
  • Giới tính: Nam giới có nguy cơ mắc bệnh mạch vành cao hơn phụ nữ trong độ tuổi kinh nguyệt. Sau khi mãn kinh, nguy cơ phụ nữ mắc bệnh mạch vành cũng tăng lên.
  • Gene hoặc chủng tộc: Nếu cha mẹ mắc các bệnh về tim mạch, bạn có nguy cơ cao hơn so với những người khác. Người Mỹ gốc Phi, người Mỹ gốc Mỹ, người Mỹ da đỏ, người Hawaii và một số người Mỹ gốc Á có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn hẳn.

Thủ phạm gây nhồi máu cơ tim
Bệnh mạch vành có thể dẫn tới các cơn nhồi máu cơ tim hết sức nguy hiểm. (Ảnh: cardiodx.com).

Các yếu tố nguy cơ có thể thay đổi

  • Không hút thuốc: Nếu bạn hút thuốc, hãy bỏ thuốc lá.
  • Kiểm soát cholesterol: Kiểm soát thông qua chế độ ăn kiêng, tập thể dục và sử dụng thuốc.
  • Kiểm soát huyết áp cao: Nên kiểm soát các chỉ số huyết áp của bạn, đặc biệt nếu huyết áp cao, hãy chú ý tới chế độ ăn kiêng, tập thể dục và thuốc, nếu cần.
  • Kiểm soát bệnh tiểu đường: Cũng giống như bệnh huyết áp cao, nếu bạn bị tiểu đường, hãy chú ý đặc biệt tới chế độ ăn kiêng, tập thể dục và dùng các loại thuốc phù hợp.
  • Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày: Giữ cân nặng bằng cách ăn các thực phẩm lành mạnh, ăn ít hơn và tham gia một chương trình giảm cân nếu bạn cần giảm cân.
  • Kiểm soát căng thẳng: Bạn nên tham gia một lớp học nào đó về vận động, câu lạc bộ giải trí hoặc có thể thiền hay yoga.
  • Hạn chế uống rượu, bia: Không nên uống rượu bia quá lượng quy định.

Dinh dưỡng tốt là điều quan trọng đối với sức khoẻ tim mạch của bạn và giúp bạn kiểm soát một số yếu tố nguy cơ.

Loading...
  • Chế độ ăn uống giàu trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt.
  • Chọn các protein nạc, ví dụ như gà, cá, đậu...
  • Uống sữa ít chất béo như sữa 1% và thực phẩm ít chất béo khác.
  • Tránh natri (muối) và chất béo trong thực phẩm chiên, chế biến sẵn và các món nướng.
  • Ăn ít thực phẩm động vật có chứa pho mát, kem hoặc trứng.
  • Đọc nhãn và tránh xa "chất béo bão hòa" và bất cứ thứ gì có chứa chất béo "hydrogen hóa" một phần hoặc "hydrogenated". Những thực phẩm này thường được kết hợp với chất béo không lành mạnh.
Loading...
TIN CŨ HƠN
Cách cúng vía thần tài mùng 10 tháng Giêng

Cách cúng vía thần tài mùng 10 tháng Giêng

Ngày vía Thần Tài mùng 10 tháng Giêng là một trong những dịp quan trọng để những người kinh doanh cầu tài lộc, sung túc và may mắn.

Đăng ngày: 25/02/2018
Chế tạo thành công vắc xin phòng bệnh amip sau 20 năm nghiên cứu

Chế tạo thành công vắc xin phòng bệnh amip sau 20 năm nghiên cứu

Nhóm các nhà khoa học thuộc trường Đại học tự trị Aguascalientes Mexico (UAA) đã điều chế thành công một loại vắc xin tái tổ hợp có khả năng tăng cường hệ miễn dịch đối với đơn bào Entomoeba histolytica, tác nhân gây bệnh do amip.

Đăng ngày: 15/05/2017
Tổ chức Y tế thế giới công bố đại dịch chết người Ebola đã quay trở lại

Tổ chức Y tế thế giới công bố đại dịch chết người Ebola đã quay trở lại

Sau ca tử vong do virus Ebola mới nhất tại Congo, tổ chức y tế thế giới WHO công bố dịch Ebola đã chính thức trở lại.

Đăng ngày: 14/05/2017
Cách để tránh sập bẫy 3 loại thực phẩm hay bị làm giả nhất

Cách để tránh sập bẫy 3 loại thực phẩm hay bị làm giả nhất

"Hàng giả" không những chẳng bổ dưỡng mà còn có thể gây hại nghiêm trọng cho sức khỏe, lại tốn của bạn một đống tiền vô ích nữa chứ!

Đăng ngày: 14/05/2017
Hướng dẫn ngủ đúng cách giúp giảm nếp nhăn

Hướng dẫn ngủ đúng cách giúp giảm nếp nhăn

Chỉ cần tập các thói quen ngủ sau, cơ thể không chỉ khỏe mạnh mà còn chống nhăn hiệu quả.

Đăng ngày: 13/05/2017
Chồng càng chăm tập thể dục, vợ càng yêu đời và hạnh phúc

Chồng càng chăm tập thể dục, vợ càng yêu đời và hạnh phúc

Nghiên cứu này đã khiến nhiều cặp vợ chồng không khỏi thích thú và nhiều bà vợ đã khuyến khích chồng mình tập thể dục nhiều hơn để hôn nhân càng vững chắc.

Đăng ngày: 13/05/2017
Nhìn vào mép và thấy thứ này, đó là dấu hiệu cơ thể bạn đang

Nhìn vào mép và thấy thứ này, đó là dấu hiệu cơ thể bạn đang "báo động"

Cơ thể là một cỗ máy hoàn hảo, mà bất kỳ trục trặc nào cũng sẽ được bộc lộ qua nhiều dấu hiệu khác nhau.

Đăng ngày: 13/05/2017
Tiêu điểm
Khoa Học News
Trang web của chúng tôi có thể được thực hiện và duy trì bằng cách hiển thị quảng cáo trực tuyến cho khách truy cập của chúng tôi.
Vui lòng xem xét hỗ trợ chúng tôi bằng cách vô hiệu trình chặn quảng cáo của bạn.