“Thuốc” chống ung thư, kéo dài tuổi thọ… không tốn một xu mà chẳng mấy ai tận dụng

Trong cuộc sống hàng ngày, con người không thể tránh khỏi mắc các loại bệnh từ bệnh nhẹ cho đến bệnh nặng. Tuy nhiên, khi bị bệnh mọi người đều nghĩ đến việc uống thuốc và hi vọng sẽ nhanh chóng khỏi bệnh, mà không bao giờ biết thay đổi thói quen sống của mình.

Thực tế có rất nhiều loại "thuốc" dưỡng sinh bảo vệ sức khỏe, so với việc uống các loại thuốc Đông, Tây,… thì loại “thuốc” này không hề có tác dụng phụ, và quan trọng là không mất bất cứ một đồng tiền nào.

“Thuốc” chống ung thư tốt nhất: Đi bộ

“Thuốc” chống ung thư, kéo dài tuổi thọ… không tốn một xu mà chẳng mấy ai tận dụng
Đi bộ là phương pháp ngừa ung thư tốt nhất.

"Đi bộ có thể được xem như một loại thuốc phòng ngừa ung thư hiệu quả!" Hiệp hội các tổ chức từ thiện Anh và Macmillan Cancer Aids đã cho rằng, nếu chúng ta có thể đi bộ 2km mỗi ngày hoặc đi bộ khoảng 20 phút sẽ giúp phòng ngừa ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư đại tràng. Hơn nữa có thể giảm nguy cơ tử vong tới 50%. Vì vậy, đi bộ là phương pháp ngừa ung thư tốt nhất.

Loading...

"Thuốc" giúp sống lâu nhất: Cười

“Thuốc” chống ung thư, kéo dài tuổi thọ… không tốn một xu mà chẳng mấy ai tận dụng
Tiếng cười có thể đẩy nhanh nhịp tim và cung cấp oxy cho não.

Nhiều người cho rằng muốn sống lâu, cần ăn thực phẩm đại bổ như nhân sâm, nhung hươu. Tuy nhiên, tất cả không bằng một động thái nhỏ chính là nở nụ cười. Theo một nghiên cứu của Tây Ban Nha cho rằng, con người càng cười nhiều thì càng khỏe mạnh. Tiếng cười có thể đẩy nhanh nhịp tim và cung cấp oxy cho não.

Lisa Rosenberger, một nghiên cứu viên tại Trung tâm y tế Đại học Rush ở Chicago, nói rằng cười là một loại thể dục dưỡng sinh. Những người có tính hài hước sẽ có hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, tỉ lệ bị nhồi máu cơ tim giảm khoảng 40% và tuổi thọ trung bình có thể tăng thêm 4 năm rưỡi.

"Thuốc" bảo vệ tim mạch tốt nhất: Ngồi thiền

“Thuốc” chống ung thư, kéo dài tuổi thọ… không tốn một xu mà chẳng mấy ai tận dụng
Ngồi thiền có thể tăng cường chức năng của tim, thúc đẩy tuần hoàn máu.

Ngồi thiền có thể tăng cường chức năng của tim, thúc đẩy tuần hoàn máu. Sau khi ngồi thiền một lúc, sẽ khiến những suy nghĩ của bạn chậm lại, giúp mọi người trấn tĩnh được cảm xúc, tâm tính được xoa dịu. Khi bạn không ngủ được, có thể ngồi bắt chéo chân để thiền định.

Ngoài ra, ngồi thiền còn có lợi cho việc ngăn ngừa và điều trị đau khớp, hỗ trợ hệ thống hô hấp, rất hữu ích cho việc thở đều.

"Thuốc" chống lão hóa: Ngủ

“Thuốc” chống ung thư, kéo dài tuổi thọ… không tốn một xu mà chẳng mấy ai tận dụng
Nên đi ngủ trước 23 giờ để vừa đảm bảo sức khỏe tổng thể vừa giúp đẹp da, trì hoãn lão hóa.

“Thuốc” này so với những mỹ phẩm đắt tiền có tác dụng hơn gấp nhiều lần. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng thời gian hoạt động của quá trình chuyển hóa tế bào biểu bì ở người là từ 10 giờ tối đến 2 giờ sáng ngày hôm sau.

Nếu chúng ta có thể đảm bảo giấc ngủ ngon trong thời gian này, chúng ta có thể đẩy nhanh quá trình chuyển hóa và trì hoãn lão hóa da. Ngược lại, thức đêm nhiều sẽ ảnh hưởng đến tốc độ tái sinh của tế bào, rút ngắn tuổi thọ của tế bào da, dẫn đến đẩy nhanh quá trình lão hóa da.

Chuyên gia kiến nghị, tất cả mọi người nhất định phải ghi nhớ đi ngủ trước 23 giờ để vừa đảm bảo sức khỏe tổng thể vừa giúp đẹp da, trì hoãn lão hóa.

"Thuốc" chống mất trí nhớ tốt nhất: Chăm chỉ đọc sách

“Thuốc” chống ung thư, kéo dài tuổi thọ… không tốn một xu mà chẳng mấy ai tận dụng
Đọc sách báo nhiều hơn chính là phương pháp tốt nhất để ngăn ngừa chứng mất trí nhớ.

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, người có trình độ giáo dục càng thấp, sau này nguy cơ mất trí nhớ càng cao. Do vậy, nếu những đứa trẻ có nền giáo dục tốt thì có thể giúp phòng ngừa tình trạng sa sút trí nhớ trong tương lai.

Nếu người lớn tuổi cũng duy trì thói quen học tập, có thể bảo vệ chức năng nhận thức của bản thân. Vì vậy, đọc sách đọc báo nhiều hơn, mỗi ngày nỗ lực nhớ một vài cái mới xảy ra gần đây hoặc học tập để tìm hiểu kiến thức, khiến đại não luôn ở trạng thái vận động và học tập, đây chính là phương pháp tốt nhất để ngăn ngừa chứng mất trí nhớ.

“Thuốc” bổ sung canxi tốt nhất: Phơi nắng

“Thuốc” chống ung thư, kéo dài tuổi thọ… không tốn một xu mà chẳng mấy ai tận dụng
Phơi nắng là phương pháp tốt nhất để bổ sung canxi.

Phơi nắng là phương pháp tốt nhất để bổ sung canxi. Phơi nắng có thể giúp cơ thể hấp thu được vitamin D, hơn nữa vitamin D giúp hấp thụ canxi vào xương tốt nhất. Canxi đi vào xương tham gia quá trình tạo xương, giúp cơ thể có vóc dáng chuẩn, săn chắc và vững trãi.

Loading...
TIN CŨ HƠN
Càng đi bộ nhanh, bạn càng kéo dài tuổi thọ!

Càng đi bộ nhanh, bạn càng kéo dài tuổi thọ!

Trang Medical News Today dẫn nghiên cứu mới điều tra liên quan giữa tốc độ đi bộ và rủi ro tử vong. Kết qua cho thấy đi bộ có thể giúp bảo vệ sức khỏe và kéo dài cuộc sống của chúng ta.

Đăng ngày: 07/06/2018
Phát hiện cơ chế hình thành tim ở phôi thai

Phát hiện cơ chế hình thành tim ở phôi thai

Theo tạp chí Nature Communications, các nhà khoa học đã mô tả được quá trình hình thành trái tim của phôi thai ở ngay đầu thai kỳ.

Đăng ngày: 07/06/2018
Rượu pha nước tăng lực nguy hiểm như thế nào?

Rượu pha nước tăng lực nguy hiểm như thế nào?

Các nghiên cứu gần đây cho thấy pha rượu với nước tăng lực nguy hiểm hơn việc uống rượu không, hay pha rượu với rượu theo truyền thống.

Đăng ngày: 07/06/2018
Ăn trái cây hay uống nước ép tốt hơn?

Ăn trái cây hay uống nước ép tốt hơn?

Có lẽ chúng ta thường cho rằng ăn trái cây hay ép ra uống đều cho hiệu quả như nhau, tuy nhiên các nhà khoa học lại chỉ ra nhiều điểm khác biệt.

Đăng ngày: 06/06/2018
Thóp đầu của trẻ sơ sinh: những điều mẹ nên biết!

Thóp đầu của trẻ sơ sinh: những điều mẹ nên biết!

Những bà mẹ có kinh nghiệm nuôi con thường hay quan sát và để ý với những thay đổi của thóp đầu trẻ. Vậy điều này quan trọng thế nào đối với sức khỏe của trẻ?

Đăng ngày: 06/06/2018
Sự thật tác dụng của caffeine và taurine trong nước tăng lực

Sự thật tác dụng của caffeine và taurine trong nước tăng lực

Nước tăng lực thường được quảng cáo là giúp người uống cảm thấy sảng khoái, tỉnh táo và tràn đầy năng lượng.

Đăng ngày: 06/06/2018
Điều gì xảy ra khi bạn uống trà quá nhiều?

Điều gì xảy ra khi bạn uống trà quá nhiều?

Lo lắng, suy thận, táo bón, làm rối loạn giấc ngủ, gây hại tim mạch, ung thư là những vấn đề sức khỏe xảy ra khi bạn uống trà quá nhiều.

Đăng ngày: 05/06/2018
Tiêu điểm
Khoa Học News
Trang web của chúng tôi có thể được thực hiện và duy trì bằng cách hiển thị quảng cáo trực tuyến cho khách truy cập của chúng tôi.
Vui lòng xem xét hỗ trợ chúng tôi bằng cách vô hiệu trình chặn quảng cáo của bạn.