Trời nóng ai cũng thích nước lạnh nhưng hóa ra đây mới là loại nước chúng ta cần

Cơ thể của một người lớn gồm 50 - 60% lượng nước. Nước rất cần thiết cho sức khoẻ và giúp cơ thể chúng ta hoạt động bình thường. Nhưng bạn nên uống nước như nào - lạnh hay ấm là tốt hơn?

Hầu hết chúng ta có xu hướng chọn một ly nước lạnh, đặc biệt là trong thời tiết nóng, vì nó có vị ngon và tươi mát hơn. Nhưng trên thực tế, nước ấm được chứng minh là có lợi hơn cho sức khỏe của chúng ta. Dưới đây là những thông tin giữa nước ấm và nước lạnh khiến bạn phải suy nghĩ lại.

Nước lạnh

Trời nóng ai cũng thích nước lạnh nhưng hóa ra đây mới là loại nước chúng ta cần
Thực chất vào những ngày nắng nóng, nước ấm được chứng minh là có lợi hơn cho sức khỏe của chúng ta.

Nước lạnh có nhiệt độ khoảng 7,2 – 23,8 độ C. Nó sẽ giúp bạn thấy tốt hơn, đặc biệt vào những ngày nắng nóng. Khi chúng ta uống một ly nước lạnh thêm đá, chúng ta có thể cảm thấy như được "hồi sinh". Tuy nhiên, bạn sẽ phải trải qua nhiều tác dụng phụ khi uống nước lạnh.

Loading...

Nước lạnh có thể gây khó chịu cho đường tiêu hoá

Trời nóng ai cũng thích nước lạnh nhưng hóa ra đây mới là loại nước chúng ta cần
Uống nước lạnh dẫn đến rối loạn dạ dày, đau bụng.

Khi uống nước lạnh, các mạch máu sẽ co lại, làm cản trở khả năng tiêu hoá. Nó có thể dẫn đến rối loạn dạ dày, đau bụng và táo bón.

Nước lạnh làm bạn mất năng lượng

Cơ thể sử dụng nhiều năng lượng để làm nóng nước lạnh nhằm đưa chúng lại nhiệt độ trung bình. Đây là lí do tại sao bạn không nên uống nước đá trừ khi bạn muốn cảm thấy kiệt sức và không thể hoàn thành công việc trong ngày.

Nước lạnh làm chậm nhịp tim

Trời nóng ai cũng thích nước lạnh nhưng hóa ra đây mới là loại nước chúng ta cần
Nước lạnh có thể làm giảm nhịp tim.

Nước lạnh có thể làm giảm nhịp tim. Nó kích thích dây thần kinh phế vị - bộ phận quan trọng trong hệ thống thần kinh tự trị của cơ thể. Nhiệt độ thấp của nước sẽ là yếu tố kích thích dây thần kinh phế vị hạ nhịp tim xuống.

Nước lạnh tạo dịch nhầy trong mũi

Nước lạnh làm chất nhầy trong cơ thể giãn ra. Khi hệ thống miễn dịch xấu đi, nó sẽ dẫn đến nhiều triệu chứng khó chịu, từ chảy nước mũi đến các bệnh nghiêm trọng khác.

Nước ấm

Nước ấm là từ khoảng 26, 6 – 41,4 độ C. Thông thường, chúng ta không uống nước ở nhiệt độ này. Nhưng thực tế, nhiệt độ này của nước mang lại nhiều lợi ích hơn chúng ta tưởng.

Nước ấm có thể thải độc cơ thể

Trời nóng ai cũng thích nước lạnh nhưng hóa ra đây mới là loại nước chúng ta cần
Uống nước ấm vào buổi sáng rất tốt cho cơ thể.

Uống nước ấm, đặc biệt vào buổi sáng, sẽ giúp thải độc tố mà có thể phát triển thành vô số các loại bệnh trong cơ thể bạn. Để có tác dụng hơn, hãy thêm một lát chanh vào nước ấm, vitamin C sẽ làm sống lại các tế bào khi nước ấm giải độc tố cơ thể.

Nước ấm giúp chống lại các cơn đau

Nước ấm được chứng minh là làm giảm đau do kinh nguyệt và đau đầu. Nó làm tăng lưu thông máu và cải thiện lưu lượng máu. Nếu bạn bị đau bụng kinh, hãy thử uống chút nước ấm, vì nó sẽ giúp các cơ thư giãn.

Nước ấm giúp giảm căng thẳng

Cortisol là một trong những hoocmon căng thẳng và việc mất nước sẽ làm tăng mức độ của nó. Khi đó, không phải chỉ một bồn tắm nóng mới có thể giảm căng thẳng, hãy thử uống một ly nước ấm, nó sẽ giúp hệ thống thần kinh trung ương hoạt động tốt.

Nước ấm giúp giảm cân

Trời nóng ai cũng thích nước lạnh nhưng hóa ra đây mới là loại nước chúng ta cần
Uống nước ấm, sự trao đổi chất sẽ được kích hoạt hoàn toàn.

Việc uống nước có thể giúp bạn giảm cân, nếu bạn uống nước ấm, sự trao đổi chất sẽ được kích hoạt hoàn toàn. Nước ấm làm tăng nhiệt độ cơ thể và trong khi cơ thể cố gắng bù đắp cho sự chênh lệch nhiệt độ, calo sẽ bắt đầu được đốt cháy, nhờ đó giúp bạn giảm cân.

Nước ấm cải thiện tuần hoàn máu

Nước lạnh được cho là đóng tĩnh mạch của bạn, trong khi nước ấm giúp máu chảy tốt hơn. Máu lưu thông tốt sẽ có ảnh hưởng tích cực đến các bộ phận cơ thể, từ huyết áp đến các bệnh tim mạch.

Nước ấm giúp tiêu hoá

Trời nóng ai cũng thích nước lạnh nhưng hóa ra đây mới là loại nước chúng ta cần
Nước ấm đã được chứng minh là có hiệu quả hơn trong việc cải thiện khoang ruột.

Mất nước là một trong những nguyên nhân phổ biến của táo bón, vì vậy nước nói chung có khả năng kích thích ruột. Nước ấm đã được chứng minh là có hiệu quả hơn trong việc cải thiện khoang ruột.

Nước ấm có thể ngăn chặn lão hoá sớm

Lão hoá sớm là một trong những cơn ác mộng tồi tệ nhất đối với phụ nữ. Hơn nữa, căn bệnh ngày càng phổ biến bởi các độc tố trong cơ thể người. Nước ấm có thể giúp bạn loại bỏ những độc tố đó.

Loading...
TIN CŨ HƠN
Tổng quan về bệnh dại với các con số thực tế ở Việt Nam

Tổng quan về bệnh dại với các con số thực tế ở Việt Nam

Chúng ta hãy cùng thử xem bệnh dại là gì và tác hại của nó ra sao, cùng với đó là khuyến cáo chính thức từ Cục Y tế dự phòng, Bộ Y Tế về các biện pháp phòng ngừa bệnh dại.

Đăng ngày: 15/05/2018
Thói quen rửa đũa 90% mọi người đều làm sai dẫn đến căn bệnh nguy hiểm nhiều người sợ

Thói quen rửa đũa 90% mọi người đều làm sai dẫn đến căn bệnh nguy hiểm nhiều người sợ

Không ít người sẽ phải giật mình bởi thói quen rửa đũa tai hại mà ngày nào cũng làm.

Đăng ngày: 14/05/2018
7 loại rau quả mùa hè phòng chống ung thư

7 loại rau quả mùa hè phòng chống ung thư

Không mùa nào mà lượng hoa quả lại dồi dào và đa dạng như mùa hè, trong đó có rất nhiều loại rau quả có chất chống oxy hóa, có tác dụng phòng chống bệnh tật như bệnh ung thư.

Đăng ngày: 14/05/2018
Loại thiết bị cấy võng mạc mỏng hơn 100 lần neuron thần kinh có tiềm năng xóa bỏ bệnh mù lòa

Loại thiết bị cấy võng mạc mỏng hơn 100 lần neuron thần kinh có tiềm năng xóa bỏ bệnh mù lòa

Làm từ vàng và mực hữu cơ, chúng được kỳ vọng là sẽ phục hồi lại thị lực trở về bình thường hoàn toàn.

Đăng ngày: 13/05/2018
Nên băng bó hay để vết thương hở tiếp xúc với không khí?

Nên băng bó hay để vết thương hở tiếp xúc với không khí?

Nếu để một vết thương tiếp xúc với không khí sẽ rất tốt và thúc đẩy việc lành bệnh, thì tại sao các bác sĩ khuyên bạn nên che vết thương bằng băng gạc?

Đăng ngày: 12/05/2018
Vì sao một số thuốc không được nhai, bẻ nhỏ hoặc nghiền?

Vì sao một số thuốc không được nhai, bẻ nhỏ hoặc nghiền?

Mỗi lần bạn uống 1 dạng thuốc thường thì bác sỹ sẽ chỉ kê đơn đưa ra tên thuốc, ngày uống mấy lần, uống trước hay sau khi ăn, cũng có bác sỹ sẽ chú ý nhắc thuốc đó có cần phải bẻ ra, nhai hay nghiền.

Đăng ngày: 12/05/2018
Các nhà khoa học Nga đã tìm ra cách kéo dài “giờ vàng” để cứu người?

Các nhà khoa học Nga đã tìm ra cách kéo dài “giờ vàng” để cứu người?

Các nhà khoa học Nga trong khuôn khổ dự án Quỹ nghiên cứu tiềm năng đã tìm ra cách kéo dài “giờ vàng" để cứu những người đang ở trong ranh giới giữa sự sống và cái chết.

Đăng ngày: 11/05/2018
Tiêu điểm
Khoa Học News