Video: Đặc nhiệm Mỹ giải thích lý do nên tắm nước lạnh

Clint Emerson, cựu binh lực lượng đặc nhiệm tinh nhuệ SEAL của Hải quân Mỹ, chia sẻ về những lợi ích bất ngờ với cơ thể khi duy trì thói quen tắm nước lạnh.

Việc ngâm mình trong nước lạnh thực sự có cơ sở khoa học.

Clint Emerson chia sẻ:

"Nước lạnh sẽ thức tỉnh bạn, nó giữ cho bạn tỉnh táo, nó đem lại nhiều lợi ích về sức khỏe hơn những thứ khác.

Khi tập luyện ở SEAL, chúng tôi dành nhiều thời gian dưới nước lạnh, việc ngâm mình trong nước lạnh thực sự có cơ sở khoa học.

Đầu tiên, những vận động viên chuyên nghiệp tắm nước lạnh mọi lúc sau khi luyện tập vì nó làm tăng khả năng phục hồi. Nước lạnh làm co mạch toàn bộ cơ thể, vắt sạch axit lactic khiến bạn cảm thấy khỏe khoắn và sẵn sàng tập luyện vào ngày hôm sau.

Nước lạnh là một cách trị liệu. Dù giống như cực hình, nhưng đây là giải pháp giúp bạn khỏe mạnh, duy trì các khớp xương và giảm viêm nhiễm, cho phép bạn tiến về phía trước mà không sợ bị chấn thương".