3 môn thể thao giúp bạn sống lâu thêm 5-10 năm
Nghiên cứu kéo dài 25 năm của Mỹ và Đan Mạch cho thấy việc chọn đúng môn thể thao có thể khiến bạn kéo dài tuổi thọ lên gần 1 thập kỷ.
Các nhà khoa học đã phân tích hồ sơ sức khỏe được thu thập trong vòng 25 năm của 8.577 người, tuổi từ 20 - 93, là một phần trong số các tình nguyện viên trong chương trình nghiên cứu tim mạch của thành phố Copenhagen- Đan Mạch. Họ đã lựa chọn ra 6 môn thể thao hàng đầu giúp con người trường thọ: tennis, cầu lông, bóng đá, xe đạp, bơi, chạy bộ.
Bóng đá là một trong các môn thể thao giúp bạn sống lâu và khỏe mạnh hơn - (ảnh minh họa từ internet).
Nhóm nghiên cứu do nhiều đơn vị từ Mỹ, Đan Mạch tham gia và đứng đầu bởi Trung tâm Y tế Saint Luke (thành phố Kansas, Misouri- Mỹ). Họ phát hiện ra rằng không chỉ việc vận động tốt cho sức khỏe và tuổi thọ, mà tính chất của các môn thể thao cũng đóng vai trò quan trọng.
Các môn thể thao giúp chúng ta sống thọ nhất đòi hỏi phải có những động tác đủ mạnh mẽ để tăng cường nhịp tim, giúp luyện tập cho trái tim và nếu đó là một môn thể thao ta có thể chơi cùng bạn bè, giúp tăng cường giao tiếp xã hội, người chơi càng sống lâu hơn.
Đứng đầu bảng "thần dược trường sinh" này là môn tennis: người chơi có thể sống lâu hơn trung bình 9,7 năm so với người không tập thể thao! Tiếp theo là cầu lông, với 6,2 năm và bóng đá với 5 năm. Ngoài ra, môi trường giao tiếp xã hội này còn giúp đỡ người lớn tuổi khá nhiều trong vấn đề hoạt động đầu óc, đời sống tinh thần nên được các nhà khoa học khuyên chọn.
Tuy nhiên, nếu bạn không thích 3 môn thể thao giúp sống lâu hàng đầu kể trên, bạn cũng có thể chọn xe đạp, vốn giúp sống lâu thêm 3,7 năm; bơi lội – 3,4 năm; chạy bộ - 3,2 năm.
Nghiên cứu vừa được công bố trên tạp chí khoa học Mayo Clinic Proceedings.
Kết quả nói trên phù hợp với một nghiên cứu khác dựa trên hồ sơ của 80.000 người, được công bố ở Anh vào năm ngoái, cho rằng những người chơi các môn thể thao có dùng vợt sẽ sống lâu hơn.
Nguyên nhân gây bệnh viêm răng lợi
Cơ thể là một khối thống nhất. Các cơ quan trong cơ thể khi hoạt động đều có sự phối hợp qua lại lẫn nhau. Khi một cơ quan bị bệnh thì có thể ít nhiều ảnh hưởng đến một hay nhiều cơ quan khác.
7 lời khuyên sử dụng dầu ăn tốt cho sức khỏe
Theo Viện Dinh dưỡng quốc gia, trong mỗi gia đình nên có hai loại dầu ăn để sử dụng cho các loại thực phẩm khác nhau.
Nắng nóng dễ bị bệnh gì?
Tiêu chảy, ngộ độc thức ăn, nhồi máu cơ tim, đột quỵ là bệnh dễ xảy ra trong thời tiết nắng nóng kéo dài hiện nay.
Shinrin-yoku: Cách người Nhật dùng thiên nhiên chữa bệnh
"Forest bathing" hay "tắm rừng" được dịch sát nghĩa từ "Shinrin-yoku" là một cụm từ do chính phủ Nhật sáng tạo vào năm 1982 nhằm khuyến khích những cư dân thành thị đắm mình vào thiên nhiên.
Những loại thực phẩm và đồ uống cực tốt cho gan, giúp thanh lọc cơ thể
Gan người thực hiện hơn 500 chức năng khác nhau, trong đó quan trọng nhất là chuyển hóa và "giải độc".
Mách bạn những cách tốt nhất để loại bỏ thuốc trừ sâu, hóa chất độc hại trên rau củ
Căn nguyên của nhiều vụ ngộ độc thực phẩm và bệnh nguy hiểm ngày nay bắt nguồn từ chính những loại rau quả bị nhiễm thuốc, hóa chất trong quá trình trồng trọt.
