3 môn thể thao giúp bạn sống lâu thêm 5-10 năm
Nghiên cứu kéo dài 25 năm của Mỹ và Đan Mạch cho thấy việc chọn đúng môn thể thao có thể khiến bạn kéo dài tuổi thọ lên gần 1 thập kỷ.
Các nhà khoa học đã phân tích hồ sơ sức khỏe được thu thập trong vòng 25 năm của 8.577 người, tuổi từ 20 - 93, là một phần trong số các tình nguyện viên trong chương trình nghiên cứu tim mạch của thành phố Copenhagen- Đan Mạch. Họ đã lựa chọn ra 6 môn thể thao hàng đầu giúp con người trường thọ: tennis, cầu lông, bóng đá, xe đạp, bơi, chạy bộ.
Bóng đá là một trong các môn thể thao giúp bạn sống lâu và khỏe mạnh hơn - (ảnh minh họa từ internet).
Nhóm nghiên cứu do nhiều đơn vị từ Mỹ, Đan Mạch tham gia và đứng đầu bởi Trung tâm Y tế Saint Luke (thành phố Kansas, Misouri- Mỹ). Họ phát hiện ra rằng không chỉ việc vận động tốt cho sức khỏe và tuổi thọ, mà tính chất của các môn thể thao cũng đóng vai trò quan trọng.
Các môn thể thao giúp chúng ta sống thọ nhất đòi hỏi phải có những động tác đủ mạnh mẽ để tăng cường nhịp tim, giúp luyện tập cho trái tim và nếu đó là một môn thể thao ta có thể chơi cùng bạn bè, giúp tăng cường giao tiếp xã hội, người chơi càng sống lâu hơn.
Đứng đầu bảng "thần dược trường sinh" này là môn tennis: người chơi có thể sống lâu hơn trung bình 9,7 năm so với người không tập thể thao! Tiếp theo là cầu lông, với 6,2 năm và bóng đá với 5 năm. Ngoài ra, môi trường giao tiếp xã hội này còn giúp đỡ người lớn tuổi khá nhiều trong vấn đề hoạt động đầu óc, đời sống tinh thần nên được các nhà khoa học khuyên chọn.
Tuy nhiên, nếu bạn không thích 3 môn thể thao giúp sống lâu hàng đầu kể trên, bạn cũng có thể chọn xe đạp, vốn giúp sống lâu thêm 3,7 năm; bơi lội – 3,4 năm; chạy bộ - 3,2 năm.
Nghiên cứu vừa được công bố trên tạp chí khoa học Mayo Clinic Proceedings.
Kết quả nói trên phù hợp với một nghiên cứu khác dựa trên hồ sơ của 80.000 người, được công bố ở Anh vào năm ngoái, cho rằng những người chơi các môn thể thao có dùng vợt sẽ sống lâu hơn.
Những loại thực phẩm không thể ăn chung với nhau vì dễ gây ngộ độc, tiêu chảy
Không phải cái gì ăn chung với nhau cũng là tốt, thậm chí có một số thứ khi kết hợp cùng nhau lại dễ gây ra những phản ứng tiêu cực cho sức khỏe của bạn.
Tác hại lâu dài khi thiếu ngủ thường xuyên
Nguy cơ cao huyết áp sẽ tăng khi bạn chỉ ngủ 5-6 giờ một đêm. Thiếu ngủ làm gia tăng nguy cơ ung thư vú, trầm cảm, suy giảm khả năng nhận thức...
Những điều cần biết về thụ tinh trong ống nghiệm
Kể từ khi ra đời, thụ tinh trong ống nghiệm (IVF) luôn là chỗ bám víu cuối cùng cho các cặp vợ chồng hiếm muộn muốn sinh em bé, khi tất cả các giải pháp hỗ trợ khác đều cúi đầu chào thua.
Con cái “giống” bố hay mẹ?
Theo các nhà khoa học, gene di truyền của bố mẹ là nhân tố quyết định chiều cao cho con.
Hướng dẫn các nghi thức cúng trong đêm giao thừa
Cúng giao thừa là nghi thức cúng không thể thiếu trong mỗi đêm 30 tết. Gia đình nào cũng muốn chuẩn bị thật tốt, đầy đủ các nghi thức cúng lễ trong đêm giao thừa để tiễn năm cũ và chào đón năm mới.
Những loài hoa đẹp có chất kịch độc chết người
Mặc dù khoác lên mình những màu sắc rực rỡ và vẻ đẹp quyến rũ lòng người, nhưng nhiều loài hoa lại chứa những chất kịch độc có thể gây chết người.
