3 môn thể thao giúp bạn sống lâu thêm 5-10 năm
Nghiên cứu kéo dài 25 năm của Mỹ và Đan Mạch cho thấy việc chọn đúng môn thể thao có thể khiến bạn kéo dài tuổi thọ lên gần 1 thập kỷ.
Các nhà khoa học đã phân tích hồ sơ sức khỏe được thu thập trong vòng 25 năm của 8.577 người, tuổi từ 20 - 93, là một phần trong số các tình nguyện viên trong chương trình nghiên cứu tim mạch của thành phố Copenhagen- Đan Mạch. Họ đã lựa chọn ra 6 môn thể thao hàng đầu giúp con người trường thọ: tennis, cầu lông, bóng đá, xe đạp, bơi, chạy bộ.
Bóng đá là một trong các môn thể thao giúp bạn sống lâu và khỏe mạnh hơn - (ảnh minh họa từ internet).
Nhóm nghiên cứu do nhiều đơn vị từ Mỹ, Đan Mạch tham gia và đứng đầu bởi Trung tâm Y tế Saint Luke (thành phố Kansas, Misouri- Mỹ). Họ phát hiện ra rằng không chỉ việc vận động tốt cho sức khỏe và tuổi thọ, mà tính chất của các môn thể thao cũng đóng vai trò quan trọng.
Các môn thể thao giúp chúng ta sống thọ nhất đòi hỏi phải có những động tác đủ mạnh mẽ để tăng cường nhịp tim, giúp luyện tập cho trái tim và nếu đó là một môn thể thao ta có thể chơi cùng bạn bè, giúp tăng cường giao tiếp xã hội, người chơi càng sống lâu hơn.
Đứng đầu bảng "thần dược trường sinh" này là môn tennis: người chơi có thể sống lâu hơn trung bình 9,7 năm so với người không tập thể thao! Tiếp theo là cầu lông, với 6,2 năm và bóng đá với 5 năm. Ngoài ra, môi trường giao tiếp xã hội này còn giúp đỡ người lớn tuổi khá nhiều trong vấn đề hoạt động đầu óc, đời sống tinh thần nên được các nhà khoa học khuyên chọn.
Tuy nhiên, nếu bạn không thích 3 môn thể thao giúp sống lâu hàng đầu kể trên, bạn cũng có thể chọn xe đạp, vốn giúp sống lâu thêm 3,7 năm; bơi lội – 3,4 năm; chạy bộ - 3,2 năm.
Nghiên cứu vừa được công bố trên tạp chí khoa học Mayo Clinic Proceedings.
Kết quả nói trên phù hợp với một nghiên cứu khác dựa trên hồ sơ của 80.000 người, được công bố ở Anh vào năm ngoái, cho rằng những người chơi các môn thể thao có dùng vợt sẽ sống lâu hơn.
Lợi ích không ngờ tới từ việc ăn quả lựu
Quả lựu là một trái cây có chứa hàm lượng các chất dinh dưỡng cao mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể.
Những siêu thực phẩm giúp kéo dài tuổi thọ
Đậu nành, khoai lang, tỏi, nấm... là những thực phẩm giúp bạn sống thọ, khỏe mạnh hơn mỗi ngày.
Có thể thay thế rau xanh bằng trái cây được không?
Rau quả là một trong 4 nhóm thực phẩm cần thiết để có một bữa ăn hợp lý. Giá trị của rau quả là cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng có hoạt tính sinh học cao, đặc biệt là các vitamin (vitamin A, vitamin C) chất khoáng, vi khoáng. Ngoài ra l&
Nên ăn hàu sống hay chín?
Hàu chứa nhiều kẽm, nhiều loại men tiêu hóa, các vitamin (D, B11, B1, B2, B2, C…), khoáng chất (sắt, đồng, kali, photpho…) rất tốt cho cơ thể; đặc biệt hàm lượng axít béo omega-3 cao.
Táo là loại quả cực tốt cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng biết ăn đúng cách
Táo là trái cây "vàng" không chỉ trong ẩm thực mà còn là vị thuốc có khả năng phòng tránh và điều trị nhiều loại bệnh.
Bộ tộc 900 năm qua không một người mắc ung thư
Bộ tộc Hunzas ăn chay, dùng thực phẩm không hóa chất, môi trường tự nhiên trong lành, vận động nhiều và hít thở xua tan căng thẳng giúp tránh xa các căn bệnh thời đại.
