Tư thế ngủ tốt nhất cho từng loại bệnh
Nếu bạn bị đau vai, hãy nằm ngủ ở tư thế ngửa, còn nếu bị trào ngược axit bạn nên nâng cao gối…
>>> Tư thế ngủ tốt cho sức khỏe
Bệnh nhân bị giãn tĩnh mạch nên chú ý hơn đến việc lưu thông máu dưới chân khi ngủ. Vì vậy tốt nhất nên kê cao chân càng cao càng tốt trước khi đi ngủ hoặc đặt chân lên một số vật mềm như gối, quần áo. Làm như vậy không chỉ có thể làm giảm áp lực mà còn ngăn chặn dòng máu chảy ngược ở chân cùng một lúc.
Nếu người mắc huyết khối tĩnh mạch não ngủ sai tư thế sẽ dễ gây chèn ép lên động mạch cảnh và ảnh hưởng đến việc cung cấp máu lên não. Vì vậy, tốt nhất bạn nên chọn một chiếc gối cao khi ngủ để đảm bảo máu được cung cấp lên não một cách thông suốt.
Bệnh nhân bị khí phế thủng nên cố gắng nằm ngửa khi ngủ với gối hơi kê cao để phổi có thể thở dễ dàng và tránh tổn thương phổi thứ phát.
Để ngon giấc, bạn cần có tư thế ngủ đúng hoặc đặc thù với các bệnh khác nhau.
Bệnh nhân hen suyễn nên ngủ ở tư thế nghiêng để giảm bớt sự khó chịu do khó thở.
Người mắc bệnh dạ dày nên chọn tư thế ngủ nghiêng về bên trái, điều này có thể ngăn chặn sự trào ngược của thức ăn, tránh gây buồn nôn.
Người bệnh thoái hóa đốt sống cổ có những tổn thương riêng nên khi ngủ cần chú ý hơn. Ngủ nghiêng sẽ vô tình khiến người bệnh bị cong lưng khi ngủ, điều này sẽ khiến độ cong của cột sống cổ trở nên rõ ràng hơn và làm nặng thêm các triệu chứng bệnh. Vì vậy, người bệnh nên cố gắng chọn tư thế nằm ngửa khi ngủ, sẽ giúp giảm bớt áp lực lên cột sống cổ và không gây tổn thương thứ phát.
Ngoài ra, đối với bệnh nhân thoái hóa đốt sống cổ, việc lựa chọn gối cũng đặc biệt quan trọng. Gối quá cao hoặc quá thấp sẽ khiến tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn, có thể dẫn đến tình trạng nặng không thể đứng thẳng.
Shinrin-yoku: Cách người Nhật dùng thiên nhiên chữa bệnh
"Forest bathing" hay "tắm rừng" được dịch sát nghĩa từ "Shinrin-yoku" là một cụm từ do chính phủ Nhật sáng tạo vào năm 1982 nhằm khuyến khích những cư dân thành thị đắm mình vào thiên nhiên.
Những loại thực phẩm và đồ uống cực tốt cho gan, giúp thanh lọc cơ thể
Gan người thực hiện hơn 500 chức năng khác nhau, trong đó quan trọng nhất là chuyển hóa và "giải độc".
Mách bạn những cách tốt nhất để loại bỏ thuốc trừ sâu, hóa chất độc hại trên rau củ
Căn nguyên của nhiều vụ ngộ độc thực phẩm và bệnh nguy hiểm ngày nay bắt nguồn từ chính những loại rau quả bị nhiễm thuốc, hóa chất trong quá trình trồng trọt.
Ăn chất xơ bao nhiêu là quá nhiều?
Một số triệu chứng khó chịu do thừa chất xơ có thể xảy ra khi một người nạp vào cơ thể nhiều hơn 70g chất xơ mỗi ngày.
Bài trắc nghiệm tâm lý Hermann Rorschach
Hermann Rorschach là một bác sĩ tâm thần của Freud Thụy Sĩ và nhà phân tâm học, nổi tiếng với việc phát triển một thử nghiệm xạ được gọi là inkblot thử nghiệm Rorschach.
Phụ nữ lưu giữ ADN của mọi người đàn ông họ từng có quan hệ tình dục
Theo một nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Seattle thì phụ nữ lưu giữ và mang theo ADN của mọi người đàn ông mà cô ấy từng có quan hệ tình dục.
