4 điều đơn giản làm giảm một nửa nguy cơ chết do ung thư
Con người có thể giảm 20-40% tỷ lệ ung thư và 50% tử vong do ung thư nếu làm tốt làm 4 điều: Tập thể dục thường xuyên, duy trì chỉ số BMI khỏe mạnh, tránh khói thuốc và bỏ rượu.
Nghiên cứu được công bố trên JAMA Oncology khẳng định lối sống lành mạnh làm giảm nguy cơ ung thư. Tác giả nghiên cứu, Tiến sĩ Mingyang Song, của Bệnh viện Massachusetts General cho biết, ung thư và lối sống có mối liên hệ chặt chẽ với nhau, hay nói cách khác chúng có quy luật nhân - quả.
Nguy cơ ung thư được khẳng định do hai yếu tố là môi trường hay di truyền; và phần còn lại bởi đột biến ADN ngẫu nhiên trong tế bào gốc. Tiến sĩ Song cùng cộng sự đã kiểm tra hơn 130.000 người da trắng từ hai nghiên cứu lâu dài trước đó.
Tập thể dục thường xuyên giúp bạn ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh ung thư.
Các nhà nghiên cứu chia những người tham gia thành hai nhóm, dựa trên lối sống của họ bao gồm nhóm "nguy cơ thấp" và nhóm "nguy cơ cao". Sau đó, họ xem xét khả năng từng người trong mỗi nhóm phát triển bệnh ung thư phổi, vú, tuyến tụy, bàng quang và một số bệnh ung thư khác. Song, họ không xem xét về khả năng ung thư da và ung thư não để tránh sự phân biệt chủng tộc, màu da, do người tham gia nghiên cứu đều là da trắng.
Kết quả cho thấy, nhóm nguy cơ thấp ít có khả năng phát triển và chết vì ung thư hơn nhóm nguy cơ cao. Những người trong nhóm có nguy cơ thấp chia sẻ bốn đặc điểm sau đây.
- Họ không hút thuốc: Cụ thể hơn, họ không bao giờ hút thuốc, hoặc là không hút thuốc thụ động đã 5 năm qua.
- Họ không uống rượu, hoặc uống điều độ. Có nghĩa là phụ nữ không uống nhiều hơn một ly mỗi ngày; và đàn ông không uống nhiều hơn hai ly mỗi ngày.
- Họ có chỉ số BMI khỏe mạnh: Có nghĩa họ có chỉ số BMI giữa 18,5 và 27,5. Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh xếp BMI trên 25 là béo phì.
- Họ vận động thường xuyên. Họ tập luyện 75 phút một tuần, hoặc thực hiện 150 phút tập thể dục cường độ vừa phải.
Tất cả những điều bạn cần biết về bệnh sỏi thận
Sỏi thận là một trong những nguyên nhân dẫn đến suy thận, chạy thận gây tổn hại lớn về sức khỏe và kinh tế cho người bệnh.
Với 20 kháng sinh, 12 chất chống ung thư, tác dụng của nghệ vượt ngoài mong đợi
Từ 4.500 năm trước, nghệ đã được sử dụng chủ yếu ở châu Á cả trong nấu ăn và điều trị nhiều chứng bệnh từ tiêu hóa, khớp... đến vết thương ngoài da.
Những tác dụng không ngờ của nước mía
Nước mía không chỉ có hương vị ngon mà còn cung cấp năng lượng cho cơ thể và ngăn ngừa một số bệnh. Đây là nguồn cung cấp dồi dào chất khoáng thiết yếu và vitamin cần thiết cho cơ thể.
Bí mật trên hòn đảo toàn người trường thọ ở Hy Lạp
Người dân ở đây có độ tuổi trung bình trên 90, đặc biệt không bệnh tật và ra đi theo cách tự nhiên thanh thản nhất khi cập kê trăm tuổi.
Bí quyết giúp phi công Mỹ có thể ngủ chỉ trong 2 phút mà ai cũng có thể học
Có bao giờ bạn muốn tranh thủ chợp mắt trong chốc lát không? Dù bạn đã chọn một tư thế thoải mái trên ghế hoặc trong góc phòng, nhắm mắt lại nhưng vẫn tỉnh.
Bài trắc nghiệm tâm lý Hermann Rorschach
Hermann Rorschach là một bác sĩ tâm thần của Freud Thụy Sĩ và nhà phân tâm học, nổi tiếng với việc phát triển một thử nghiệm xạ được gọi là inkblot thử nghiệm Rorschach.
