4 điều đơn giản làm giảm một nửa nguy cơ chết do ung thư
Con người có thể giảm 20-40% tỷ lệ ung thư và 50% tử vong do ung thư nếu làm tốt làm 4 điều: Tập thể dục thường xuyên, duy trì chỉ số BMI khỏe mạnh, tránh khói thuốc và bỏ rượu.
Nghiên cứu được công bố trên JAMA Oncology khẳng định lối sống lành mạnh làm giảm nguy cơ ung thư. Tác giả nghiên cứu, Tiến sĩ Mingyang Song, của Bệnh viện Massachusetts General cho biết, ung thư và lối sống có mối liên hệ chặt chẽ với nhau, hay nói cách khác chúng có quy luật nhân - quả.
Nguy cơ ung thư được khẳng định do hai yếu tố là môi trường hay di truyền; và phần còn lại bởi đột biến ADN ngẫu nhiên trong tế bào gốc. Tiến sĩ Song cùng cộng sự đã kiểm tra hơn 130.000 người da trắng từ hai nghiên cứu lâu dài trước đó.
Tập thể dục thường xuyên giúp bạn ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh ung thư.
Các nhà nghiên cứu chia những người tham gia thành hai nhóm, dựa trên lối sống của họ bao gồm nhóm "nguy cơ thấp" và nhóm "nguy cơ cao". Sau đó, họ xem xét khả năng từng người trong mỗi nhóm phát triển bệnh ung thư phổi, vú, tuyến tụy, bàng quang và một số bệnh ung thư khác. Song, họ không xem xét về khả năng ung thư da và ung thư não để tránh sự phân biệt chủng tộc, màu da, do người tham gia nghiên cứu đều là da trắng.
Kết quả cho thấy, nhóm nguy cơ thấp ít có khả năng phát triển và chết vì ung thư hơn nhóm nguy cơ cao. Những người trong nhóm có nguy cơ thấp chia sẻ bốn đặc điểm sau đây.
- Họ không hút thuốc: Cụ thể hơn, họ không bao giờ hút thuốc, hoặc là không hút thuốc thụ động đã 5 năm qua.
- Họ không uống rượu, hoặc uống điều độ. Có nghĩa là phụ nữ không uống nhiều hơn một ly mỗi ngày; và đàn ông không uống nhiều hơn hai ly mỗi ngày.
- Họ có chỉ số BMI khỏe mạnh: Có nghĩa họ có chỉ số BMI giữa 18,5 và 27,5. Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh xếp BMI trên 25 là béo phì.
- Họ vận động thường xuyên. Họ tập luyện 75 phút một tuần, hoặc thực hiện 150 phút tập thể dục cường độ vừa phải.
Lịch sử tình dục của loài người
Chim làm chuyện ấy, ong làm chuyện ấy, con người từ thuở sơ khai cũng đã làm chuyện ấy. Nhưng hoạt động này đã thay đổi như thế nào trong hàng nghìn năm qua, và thậm chí chỉ trong vài thập kỷ vừa rồi?
Những cách làm mát cơ thể đơn giản trong ngày nóng
Trong tình hình nắng nóng hoành hành trên toàn cầu, các chuyên gia đưa ra một số lưu ý về chế độ ăn uống và sinh hoạt có thể giúp cơ thể giải nhiệt hiệu quả hơn.
Những sự thật thú vị về cơ thể con người
Trung bình mỗi người cười 15 lần một ngày, bạn không thể hắt hơi nếu không nhắm mắt, trên đầu mỗi người có cả thảy 125.000 sợi tóc...
Các nhà khoa học đã làm gì với bộ não của Albert Einstein
Albert Einstein (1879-1955) là nhà bác học thiên tài và kiệt xuất trong lịch sử phát triển nhân loại.
Bóng cười là gì và bóng cười nguy hiểm thế nào?
Bóng cười là khí gây cười, tên hóa học là Đinitơ monoxit hay nitrous oxide, là hợp chất hóa học với công thức N2O. Khi bơm vào bóng bay, gọi là bóng cười (funkyball).
Kinh nghiệm phòng tránh và điều trị kiến ba khoang đốt người
Người dân ở nhiều vùng trong cả nước trong thời gian qua rất hoang mang vì kiến ba khoang xuất hiện nhiều và đốt người. Vì vậy, mọi người dân cần biết cách phòng tránh.
