5 điều cơn đói tiết lộ sự thật về cơ thể
Trong một số trường hợp, đói là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn quá mệt mỏi hoặc chế độ dinh dưỡng quá khắt khe.
Không phải lúc nào cơn đói cũng xuất phát đơn thuần từ nhu cầu thể chất. Trên thực tế, cảm xúc, môi trường và những người xung quanh đều tác động đến dạ dày. Dưới đây là những vấn đề cơn đói có thể tiết lộ cho bạn, theo Prevention.
Bạn cần nghỉ ngơi
Sự nhàm chán, bồn chồn, mệt mỏi dễ gây ra cơn đói và biến thức ăn thành phương tiện trì hoãn công việc. Những lúc như vậy, bạn nên thử ra ngoài đi dạo hoặc cho phép bản thân chợp mắt 10-20 phút. Nếu sau vẫn cảm thấy đói, bạn có thể ăn nhẹ.
Bạn đang rất thèm món gì đó
Quá thèm một món ăn nào đó mà không được đáp ứng sẽ kéo dài cơn đói của bạn. (Ảnh: Prevention).
Quá thèm một món ăn (ví dụ như kem) mà không được đáp ứng sẽ kéo tới cơn đói. Tốt nhất, bạn hãy cho phép bản thân thưởng thức món này. Chỉ cần lưu ý ăn chậm, nhai kỹ để cảm nhận hương thơm, kết cấu, mùi vị để tránh ăn quá nhiều, giảm cảm giác tội lỗi và tập trung hưởng thụ niềm vui.
Bạn đang hạnh phúc
Tâm trạng phấn khởi cũng khiến bạn đói bụng. Hãy liên tưởng đến khi bạn tham dự một bữa tiệc sinh nhật vui vẻ và sẵn sàng ăn đến miếng bánh cuối cùng.
Chế độ dinh dưỡng của bạn quá khắt khe
Nếu đột ngột cảm thấy đói và nghĩ đến thức ăn mọi lúc mọi nơi, bạn cần thay đổi ngay thói quen ăn uống. Đói bụng và thèm ăn, đặc biệt là thèm carb, cho thấy cơ thể không được nạp đủ số nhiên liệu cần thiết.
Để cải thiện tình trạng này, bạn hãy bổ sung các loại carb lành mạnh từ hoa quả, rau củ, đậu và hạt (quinoa, gạo lứt) vào bữa ăn của mình.
Bạn cần thêm dưỡng chất
Trải qua cuối tuần với những bữa sáng muộn và bữa tối nặng nề, bạn tỉnh dậy với chiếc bụng réo ầm và cảm thấy thèm rau củ. Đây là một dấu hiệu tốt cho thấy cơ thể đang tự điều chỉnh đúng cách. Thông thường, cơ thể biết chính xác điều nó muốn và điều bạn nên làm là lắng nghe thật cẩn thận.
"Thời gian vàng" cấp cứu người nhồi máu cơ tim
Dưới 2 giờ kể từ khi có triệu chứng đau thắt ngực hoặc quỵ xuống đến lúc được can thiệp là thời điểm tốt nhất để cứu người bị nhồi máu cơ tim cấp.
Chết não và cái chết của con người
Chết não là gì? Chết não có nguy hiểm không? Nguyên nhân gây chết não là gì? Chết não có cứu chữa được không? Cùng tìm hiểu về những vấn đề này qua bài viết dưới đây.
Những lý do nên dùng cà chua
Cà chua thường xuyên xuất hiện trong căn bếp của mọi nhà và được dùng để chế biến rất nhiều món ăn. Nhưng lợi ích, tác dụng tuyệt vời của loại quả này cũng như cách ăn nó sao cho tốt nhất thì không phải ai cũng biết.
11 mẹo giúp bạn thức dậy dễ dàng hơn vào mùa đông
Trong một bài viết trên trang The Conversation, các chuyên gia đã chỉ ra 8 mẹo nhỏ giúp bạn thức dậy dễ dàng và thoải mái hơn trong mùa đông.
Tất tần tật về tác dụng của nước muối sinh lý và cách sử dụng
Nước muối sinh lý ngày càng trở nên thân thuộc hơn với con người. Đặc biệt khi môi trường ngày càng ô nhiễm dẫn tới căn bệnh viêm xoang, viêm mũi dị ứng ngày càng hoành hành thì tác dụng của nước muối sinh lý lại trở nên hữu hiệu.
Tác hại đáng sợ của việc ăn mì tôm sống
Mì tôm sống thơm thơm, giòn giòn lại rẻ tiền, không phải mất công nấu nướng chế biến là món ăn khoái khẩu của rất nhiều người, đặc biệt là các bạn học sinh sinh viên.
