5 điều kì diệu của nước
Vai trò quan trọng của nước với cơ thể dường như đã quá rõ, nhưng bạn chắc chắn đã ghi nhớ và luôn nhắc mình quy luật 8x8 theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng?
1. Nước giúp bạn giữ dáng vóc
Bạn đang muốn giảm cân? Nước sẽ tăng cường sự trao đổi chất và giúp bạn luôn gọn gàng. Thay thế những đồ uống nhiều calo bằng nước lọc và uống 1 li trước bữa ăn để không ăn quá nhiều.
Uống nhiều nước cũng giúp làm nóng bộ máy chuyển hóa, nhất là một li nước lạnh. Cơ thể bạn phải hoạt động để làm ấm nước được đưa vào cơ thể nhờ vậy mà bạn tiêu hao được calo.
2. Nước thúc đẩy năng lượng
Nếu bạn thấy kiệt sức, hãy uống nước ngay, chính quá trình khử nước trong cơ thể khiến bạn mất sức.
Nước giúp máu vận chuyển oxi và những dưỡng chất cần thiết khác cho tế bào. Nếu cơ thể bạn thiếu nước, tim sẽ làm việc khó khăn khi phải bơm máu đi khắp cơ thể.
3. Nước giúp giảm stress
85% mô não là nước. Nếu bạn bị mất nước, không chỉ cơ thể mà đầu óc của bạn cũng căng thẳng.
Khi bạn khát nghĩa là bạn đã mất nước đáng kể. Hãy kiểm soát mức độ căng thẳng bằng cách luôn để nước ở bàn làm việc hoặc trang bị bình nước thể thao để có thể thường xuyên uống vài ngụm.
4. Nước tạo cơ bắp rắn chắc
Uống nước giúp ngăn chuột rút và bôi trơn các khớp trong cơ thể.
Khi bạn cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể, bạn có thể tập luyện lâu hơn, khỏe hơn mà không kiệt sức.
5. Nước nuôi dưỡng làn da
Những nếp nhăn sẽ sâu hơn khi bạn bị mất nước, nước chính là kem dưỡng tự nhiên cho làn da của bạn.
Uống nước giúp da đàn hồi tốt hơn và gương mặt bạn trông trẻ hơn.
Nước cũng lấy đi các độc tố và cải thiện tuần hoàn máu giúp bạn có một gương mặt sạch, tươi sáng.
6. Bạn đã uống đủ nước chưa?
Thông thường, các BS dinh dưỡng sẽ nhắc bạn về quy luật 8x8. Đó là mỗi ngày bạn nên uống 8 li nước loại 8 ounce (khoảng 30ml).
Cần uống nhiều nước hơn nếu bạn làm việc, luyện tập nặng và ra nhiều mồ hôi. Và uống ít hơn nếu bạn đã uống nhiều loại đồ uống khác hoặc dùng thực phẩm có nhiều nước.
Vitamin B12 quan trọng thế nào?
Năm 1948, Rickes đã phân lập từ gan lợn một chất kết tinh màu đỏ đặt tên là vitamin B12, sau đó 4 giải Nobel đã được trao tặng cho những công trình nghiên cứu có liên quan đến vitamin B12.
Nên ăn hàu sống hay chín?
Hàu chứa nhiều kẽm, nhiều loại men tiêu hóa, các vitamin (D, B11, B1, B2, B2, C…), khoáng chất (sắt, đồng, kali, photpho…) rất tốt cho cơ thể; đặc biệt hàm lượng axít béo omega-3 cao.
Những lợi ích của nước mắt bạn nên biết
Khóc sẽ làm giảm mức độ khoáng chất mangan trong cơ thể. Khoáng chất mangan quá nhiều có thể gây ra sự hỗn độn cảm xúc.
Điều gì sẽ xảy ra Trái đất không còn muỗi?
Nếu bị tuyệt chủng, 3.500 loài muỗi trên Trái Đất hiện nay sẽ biến mất. Trong số đó, khoảng 200 loài muỗi có khả năng hút máu người và ba loài Anopheles, Culex, Aedes truyền bệnh nguy hiểm.
Bộ tộc 900 năm qua không một người mắc ung thư
Bộ tộc Hunzas ăn chay, dùng thực phẩm không hóa chất, môi trường tự nhiên trong lành, vận động nhiều và hít thở xua tan căng thẳng giúp tránh xa các căn bệnh thời đại.
Trong trái cà tím có gì mà người Nhật rất thích ăn và ăn rất nhiều?
Theo một nghiên cứu gần đây, trong số các loại rau trái màu tím thì trái cà tím đứng hàng đầu vì đem lại cho chúng ta rất nhiều mặt lợi ích về sức khỏe.
