5 ngộ nhận về giảm mỡ thừa
Bạn đi massage ở các cơ sở làm đẹp vì nghe quảng cáo là có thể làm tan mỡ bụng? Đừng hy vọng quá nhiều như vậy, vì các động tác này không làm tiêu hao năng lượng được bao nhiêu.
 |
Massage không thể làm tan mỡ |
Tắm ốm, quấn nóng, kem tan mỡ, dược thảo... giúp làm tan mỡ bụng?
Không đúng. Các biện pháp này có hiệu quả tương tự như massage, nghĩa là chỉ làm gia tăng tuần hoàn tại chỗ chứ không gây tiêu hao năng lượng chủ động nên hầu như không làm tan mỡ. Một số thuốc thảo dược được giới thiệu là giúp gia tăng chuyển hóa và phân hóa tế bào mỡ nhưng hiệu quả thật sự vẫn chưa được xác định rõ ràng.
Xông hơi làm cơ thể giảm bớt mỡ?
Không đúng. Xông hơi làm giảm khối nước của cơ thể nên có tác dụng giảm cân cấp tốc rất ấn tượng, nhưng cân nặng sẽ phục hồi nhanh chóng sau khi uống bù đủ nước
Hút mỡ bụng thì sao?
Cách này có tác dụng làm giảm bớt mỡ dưới da ở vùng eo, bụng, giảm số đo vòng 2. Nghĩa là nó có tác dụng về mặt thẩm mỹ nhưng về mặt sức khỏe thì không vì mỡ thừa vẫn còn trong các mạch máu, quanh tim, thận... Trọng lượng mất tức thì sau hút mỡ không phải là mỡ hoàn toàn mà chứa đến 60% nước.
Nịt bụng massage và làm nóng giúp làm tan mỡ?
Không đúng. Tác dụng massage của nịt bụng chắc chắn thấp hơn so với massage bằng tay. Nhiệt độ làm tan chất mỡ thường rất cao, nên không thể làm tan mỡ theo cơ chế nhiệt độ mà không làm tổn thương da và các tế bào khác của cơ thể.
7 lời khuyên sử dụng dầu ăn tốt cho sức khỏe
Theo Viện Dinh dưỡng quốc gia, trong mỗi gia đình nên có hai loại dầu ăn để sử dụng cho các loại thực phẩm khác nhau.
Shinrin-yoku: Cách người Nhật dùng thiên nhiên chữa bệnh
"Forest bathing" hay "tắm rừng" được dịch sát nghĩa từ "Shinrin-yoku" là một cụm từ do chính phủ Nhật sáng tạo vào năm 1982 nhằm khuyến khích những cư dân thành thị đắm mình vào thiên nhiên.
Những loại thực phẩm và đồ uống cực tốt cho gan, giúp thanh lọc cơ thể
Gan người thực hiện hơn 500 chức năng khác nhau, trong đó quan trọng nhất là chuyển hóa và "giải độc".
Mách bạn những cách tốt nhất để loại bỏ thuốc trừ sâu, hóa chất độc hại trên rau củ
Căn nguyên của nhiều vụ ngộ độc thực phẩm và bệnh nguy hiểm ngày nay bắt nguồn từ chính những loại rau quả bị nhiễm thuốc, hóa chất trong quá trình trồng trọt.
Ăn chất xơ bao nhiêu là quá nhiều?
Một số triệu chứng khó chịu do thừa chất xơ có thể xảy ra khi một người nạp vào cơ thể nhiều hơn 70g chất xơ mỗi ngày.
Thuốc lá làm tiêu hủy nhiễm sắc thể Y ở đàn ông
So với các bạn đồng giới không hút thuốc, những nam giới hút thuốc tăng gấp 3 nguy cơ bị mất các nhiễm sắc thể giới tính Y của họ, theo một nghiên cứu mới.
