6 thói quen xấu khiến bạn dễ bị bệnh
Ăn quá nhiều thực phẩm khó tiêu như dầu mỡ, đồ mặn, ngọt... khiến cơ thể sản xuất nhiều peroxit, tăng tình trạng viêm nhiễm, đặc biệt là viêm chướng dạ dày.
Theo Health Sina, tình trạng ẩm trong cơ thể gia tăng ảnh hưởng đến sức khỏe. Dưới đây là 6 thói quen xấu dễ làm tăng độ ẩm mà mọi người cần tránh:
Không ngủ đủ giấc
Theo quan điểm của Đông y, ngủ không đủ là triệu chứng của tỳ hư. Ngủ ngon giúp cơ thể dẻo dai khỏe mạnh. Các chuyên gia khuyến cáo mọi người nên duy trì thói quen ngủ trước 23h mỗi ngày. Nếu bạn khó ngủ, nên tăng số lượng hoạt động vào ban ngày mang lại giấc ngủ đêm chất lượng hơn.
Khẩu vị nặng
Chức năng tiêu hóa liên quan trực tiếp đến chuyển hóa dinh dưỡng và nước, do vậy tốt nhất mọi người nên có chế độ ăn uống cân bằng và thích hợp. Ăn quá nhiều thực phẩm khó tiêu như dầu mỡ, đồ mặn, đồ ngọt... dễ gây viêm chướng dạ dày. Đồ chiên và đồ ngọt dễ làm cho cơ thể sản xuất nhiều peroxit, tăng tình trạng viêm nhiễm.
Đồ chiên và đồ ngọt dễ làm cho cơ thể sản xuất nhiều peroxit, tăng tình trạng viêm nhiễm. (Ảnh minh họa: News).
Ăn nhiều đồ lạnh
Đông y tin rằng tiêu thụ quá nhiều thức ăn lạnh như kem, trái cây mát và rau quả, khiến chức năng tiêu hóa và hấp thu của dạ dày bị trì trệ, tạo cơ hội cho sự xâm nhập xấu từ bên ngoài. Vì vậy không nên ăn quá nhiều đồ lạnh. Nếu muốn ăn đồ lạnh, tốt nhất thêm hành tây, gừng để giảm hàn tính.
Uống rượu
Đây là một trong những yếu tố chủ yếu làm gia tăng độ ẩm của cơ thể. Do vậy nên hạn chế dùng rượu bia, tốt nhất là đừng để bị nghiện.
Lười vận động
Người lười vận động thường nặng nề, suy nhược và có hiệu suất độ ẩm lớn. Càng ít vận động càng có nhiều ẩm tích tụ trong cơ thể, theo thời gian gây ra bệnh tật. Tập thể dục thường xuyên như chạy, đi bộ, bơi lội... có thể thúc đẩy các bộ phận trên cơ thể bài tiết độ ẩm.
Ngồi liên tục
Ngồi nhiều ít vận động khiến não không được cung cấp đủ lượng máu, dẫn đến giảm lượng oxy và chất dinh dưỡng cho não. Tình trạng này khiến bạn ngày càng mệt mỏi, mất ngủ, giảm trí nhớ, đau cơ, cứng cổ, đau đầu, chóng mặt.
Cách chọn bánh kẹo, thực phẩm an toàn ngày Tết
Cần thận trọng với các loại thực phẩm có màu sắc bắt mắt vì có thể chứa phẩm màu, phụ gia độc hại sức khỏe.
Cách bảo quản thực phẩm Tết được dài ngày
Việc bảo quản thực phẩm thông minh trong những ngày Tết sẽ giúp gia đình bạn có một bữa ăn ngon miệng, đảm bảo sức khỏe.
Ý nghĩa mâm ngũ quả trong văn hóa 3 miền
Mâm ngũ quả là một phần không thể thiếu trong ngày tết cổ truyền của người Việt Nam. Trước là thờ cúng tổ tiên, sau là ước mong năm mới được an khang, thịnh vượng hơn năm trước.
Bí quyết giữ hoa tươi lâu trong những ngày Tết
Mỗi dịp Tết đến xuân về, hoa tươi là thứ không thể thiếu. Những bông hoa tươi đầy màu sắc sẽ giúp cho không gian của mỗi gia đình tràn ngập sắc xuân.
Tìm hiểu triệu chứng và cách chữa ngón tay gãy bút chì
Ngón tay bị gãy bút chì là do chấn thương ở khớp giữa ngón tay, nơi có thể gập cong. Khớp này gọi được là khớp nối liên vị gần (PIP).
Phải tuyệt đối kiêng kỵ làm gì trong ngày mùng 1 Tết?
Có những điều kiêng kị và điều nên làm trong ngày mùng 1 tết đã trở thành phong tục lâu đời của người Việt Nam để mang lại may mắn và tránh điều xui xẻo trong một năm mới.
