7 dấu hiệu tâm lý cho thấy bạn "tự giày vò" bản thân mình
Quá cầu toàn, không chịu cảm nhận, luôn đổ lỗi cho người khác... là những hành động khiến hạnh phúc của bạn mãi bay xa.
Tất cả những mục tiêu mà chúng ta phấn đấu cho bản thân, những nỗ lưc, công việc chúng ta làm... không nằm ngoài khát khao hướng tới niềm hạnh phúc. Tuy nhiên, đôi khi chúng ta vì quá nỗ lực kiếm tìm hạnh phúc lại vô tình khiến mình chìm sâu hơn vào bất hạnh và cảm giác "tự giày vò" bản thân mình.
Những dấu hiệu dưới đây sẽ chỉ ra liệu bạn có phải đang tự hủy hoại hạnh phúc của chính mình.
1. Quá phụ thuộc vào “nhà phê bình nội tâm”
Theo những nghiên cứu từ Khoa Ngôn ngữ học của Đại học British Columbia, giọng nói nội tâm thực ra là kết quả của việc bộ não dự đoán kết quả của sự việc. Dự đoán này có thể đúng, có thể sai nhưng bạn đừng quá tin vào dự đoán mang tính "linh cảm" này.
Hãy lắng nghe, đối chiếu với tình hình hiện tại và thử phản bác. Bạn tưởng tượng như bạn đang đứng giữa một bên là thiên thần, bên kia là con quỷ. Và tất nhiên, không phải lúc nào thiên thần cũng đúng.
2. Trì hoãn
Một số nhà tâm lý cho rằng, sự trì hoãn là cơ chế để đối phó với sự lo lắng liên quan đến việc bắt đầu một công việc hay hoàn thành nhiệm vụ hay thời khắc để ra quyết định. Với những người thường làm việc theo kiểu bốc đồng, tài tử, làm theo sở thích, ngẫu hứng thì bệnh "trì hoãn" càng nghiêm trọng hơn.
Bởi vậy, nếu nhận thấy mình hay trì hoãn, hãy thừa nhận tật xấu này và bắt tay vào việc từ bỏ thói quen trì hoãn "xấu xí" này.
3. Chọn sự chắc chắn thay vì dám đương đầu với rủi ro
Theo lý thuyết “Tháp nhu cầu” của nhà tâm lý học Abraham Maslow, nhu cầu cơ bản thứ 2 sau sinh tồn mà mọi người cần đến là sự an toàn. Vì thế con người có xu hướng lựa chọn điều chắc chắn thay vì nguy cơ không rõ ràng.
Nhưng nếu điều chắc chắn đó làm bạn không hạnh phúc, bạn đang không làm việc bạn thích, sống không có ước mơ... thì sẽ không ai giúp được bạn nếu bạn không chủ động lựa chọn thay đổi với rủi ro nhưng có thể làm cho mọi thứ tốt hơn.
4. Cố gắng kiểm soát tất cả mọi thứ
Cuộc sống luôn xoay chuyển nên bởi vậy, khó có ai có thể dự đoán cũng như lường trước được mọi việc diễn ra trong tương lai. Nhiều người luôn gồng mình để đặt mọi thứ trong tầm kiểm soát.
Ở một khía cạnh nào đó, điều này có thể đem đến cho bạn sự an toàn, tuy nhiên, theo nhiều chuyên gia tâm lý học, điều này khó có thể xảy ra. Bởi vậy, hãy học cách chấp nhận biến cố và tập nghĩ cách khắc phục mọi vấn đề trong cuộc sống.
5. Không chịu cảm nhận
Các nghiên cứu về tâm lý xã hội và hành vi của nhà lý luận xã hội học Ori Brafman đã chỉ ra, nhiều tác động tâm lý có sức ảnh hưởng đến đời sống cá nhân và công việc của mỗi người.
Trong đó có tư duy lối mòn chủ quan và tâm lý lo sợ thiệt hại. Tâm lý này chỉ ra xu hướng thoái lui nhằm tránh thiệt hại, tổn thất có thể xảy ra.
Nếu bạn hay coi nhưng gì người khác làm là điên rồ, lố bịch thì hẳn bạn đang rơi vào lối tư duy kiểu này, không sẵn sàng để tiếp nhận suy nghĩ mới.
Hãy thử dừng phán xét và thưởng thức nó. Việc cảm nhận chi tiết, âm thanh, mùi vị... sẽ khiến bạn bớt khó tính hơn và hẳn nhiên, bạn sẽ thấy hạnh phúc.
6. Đổ lỗi cho người khác
Tâm lý lo sợ này cũng là nỗi sợ trách nhiệm và đôi khi bạn sẽ nhận ra thường những lỗi bạn cố đổ cho người khác là lỗi của bạn và những lỗi mà bạn luôn tự trách thực ra lại đến nhiều hơn từ người khác.
Tự nhận thức là cần thiết. Nó sẽ cho bạn sự can đảm và khiêm nhường để chịu trách nhiệm, không chỉ những gì đã xảy ra, mà cả đối với những gì bạn muốn tạo ra.
Nghiên cứu trên cũng chỉ ra rằng, tâm lý lo sợ thiệt hơn tạo ra nỗi sợ trách nhiệm. Nhưng bạn có thấy, đôi khi những lỗi bạn cố "nhường" cho người khác là lỗi của bạn và những lỗi mà bạn luôn tự trách mình thực ra lại chịu tác động nhiều hơn từ người khác.
Tự nhận thức là cần thiết bởi nó sẽ cho bạn sự can đảm và khiêm nhường để chịu trách nhiệm trước mỗi vấn đề. Hiểu được bản chất vấn đề, bạn sẽ luôn tìm ra cách để được hạnh phúc.
7. Quá cầu toàn
Theo các nhà tâm lý học, người cầu toàn là người có xu hướng muốn mọi cái đều phải hoàn hảo, từ công việc, gia đình đến bạn bè và nói chung là tất cả những gì liên quan đến họ.
Nó hoàn khác với người phấn đấu để cuộc sống tốt đẹp hơn. Mặc dù có thể có một số thành công nhất định trong công việc nhưng người cầu toàn thường phải đối diện với hàng loạt vấn đề trong đó có sự tan vỡ các mối quan hệ và rối loạn tâm lý.
Bởi vậy, việc đặt ra quá nhiều mục tiêu và buộc mình phải hoàn thành tối ưu những điều đó chỉ khiến bạn thêm mệt mỏi mà thôi.
Các kim loại quý hiếm nhất hành tinh
Vàng, kim cương thường được mọi người biết đến là những kim loại quý hiếm và đắt đỏ trên thế giới.
Khi nào nên thắp sáng cây thông mùa Noel?
Cây thông Noel có tự bao giờ? Khi nào người ta bắt đầu trang trí cây thông Noel, và khi nào thì nên dỡ bỏ? Đây là những điều không phải ai cũng biết.
Đã tìm ra cách dự đoán số trúng thưởng độc đắc?
Một nhà toán học Brazil tuyên bố có thể dự đoán được kết quả quay thưởng xổ số bằng cách áp dụng các công thức tính toán phức tạp và lý thuyết xác suất.
Nguồn gốc và ý nghĩa của ngày Quốc tế thiếu nhi 1/6
Quốc tế thiếu nhi 1/6 được biết đến là ngày Tết dành cho trẻ em. Đây là dịp để trẻ được vui chơi, nhận những món quà ý nghĩa từ người thân.
Sự thật thú vị về ngày lễ Tạ ơn
Bạn có biết, Lễ Tạ Ơn đầu tiên trên thế giới được kéo dài tới 3 ngày, khoảng 280 triệu con gà tây được tiêu thụ trong ngày Lễ Tạ Ơn...?
Nguồn gốc các màu đỏ, vàng, xanh trên đèn giao thông
"Đèn đỏ phải dừng lại, đèn xanh được đi" là luật giao thông phổ biến khắp nơi trên thế giới. Nhưng ít ai biết rằng trong quá khứ không phải là xanh là đi, đỏ là dừng và vàng là đi chậm.
