7 động tác Yoga cho bàn tay
Bạn có từng nghe về Yoga bàn tay? Bài viết sẽ cung cấp cho bạn 7 động tác nắm duỗi các ngón tay cơ bản đem lại những tác dụng tích cực không ngờ đến sức khỏe.
1. Surya mudra
Động tác này tăng cường khả năng tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân. Ngoài ra, vị trí này còn có thể trị các bệnh về mắt và cũng là một liệu pháp tuyệt vời cho các vấn đề tuần hoàn máu. Nếu tay bạn bị run hãy kiên trì thực hiện động tác này, bạn sẽ không tốn công!
2. Prithvi mudra
Động tác này thúc đẩy quá trình tăng cơ, nó còn làm giảm những tác nhân gây viêm cơ, loại bỏ sự cản trở trao đổi chất.
3. Vaayu mudra
Động tác này sẽ tăng cường sự lưu thông oxy trong cơ thể, đồng thời làm dịu cơn bốc đồng cũng như sự thiếu tập trung.
4. Shunya mudra
Động tác này sẽ giúp bạn giảm đau, thư giãn toàn bộ cơ thể. Nó cũng giúp trị các bệnh về tai, chóng mặt.
5. Gyan mudra
Động tác này được biết là vị trí "thông thái", sẽ kích thích trí sáng tạo, sự nhiệt tình và tăng cường trí nhớ của bạn.
6. Varun mudra
Động tác này được khuyến khích cho những ai bị viêm khớp, mất nước, hay bị rối loạn nội tiết.
7. Aakash mudra
Đây là một động tác hiệu quả cho giảm stress và áp lực, nó cũng giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố trong quá trình trao đổi chất.
Nên ăn hàu sống hay chín?
Hàu chứa nhiều kẽm, nhiều loại men tiêu hóa, các vitamin (D, B11, B1, B2, B2, C…), khoáng chất (sắt, đồng, kali, photpho…) rất tốt cho cơ thể; đặc biệt hàm lượng axít béo omega-3 cao.
Bộ tộc 900 năm qua không một người mắc ung thư
Bộ tộc Hunzas ăn chay, dùng thực phẩm không hóa chất, môi trường tự nhiên trong lành, vận động nhiều và hít thở xua tan căng thẳng giúp tránh xa các căn bệnh thời đại.
Điều gì sẽ xảy ra Trái đất không còn muỗi?
Nếu bị tuyệt chủng, 3.500 loài muỗi trên Trái Đất hiện nay sẽ biến mất. Trong số đó, khoảng 200 loài muỗi có khả năng hút máu người và ba loài Anopheles, Culex, Aedes truyền bệnh nguy hiểm.
Trong trái cà tím có gì mà người Nhật rất thích ăn và ăn rất nhiều?
Theo một nghiên cứu gần đây, trong số các loại rau trái màu tím thì trái cà tím đứng hàng đầu vì đem lại cho chúng ta rất nhiều mặt lợi ích về sức khỏe.
Những ai nên hạn chế ăn bánh trung thu?
Đến dịp Rằm tháng 8 thì bánh trung thu lại là thực phẩm không thể thiếu đối với mỗi gia đình. Tuy nhiên, loại bánh cổ truyền này không thích hợp với tất cả mọi người.
Cách chọn bánh trung thu đảm bảo an toàn thực phẩm
Tết Trung thu đang đến gần, mỗi nhà không không thể thiếu những chiếc bánh bánh nướng, bánh dẻo.
