7 động tác Yoga cho bàn tay
Bạn có từng nghe về Yoga bàn tay? Bài viết sẽ cung cấp cho bạn 7 động tác nắm duỗi các ngón tay cơ bản đem lại những tác dụng tích cực không ngờ đến sức khỏe.
1. Surya mudra
Động tác này tăng cường khả năng tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân. Ngoài ra, vị trí này còn có thể trị các bệnh về mắt và cũng là một liệu pháp tuyệt vời cho các vấn đề tuần hoàn máu. Nếu tay bạn bị run hãy kiên trì thực hiện động tác này, bạn sẽ không tốn công!
2. Prithvi mudra
Động tác này thúc đẩy quá trình tăng cơ, nó còn làm giảm những tác nhân gây viêm cơ, loại bỏ sự cản trở trao đổi chất.
3. Vaayu mudra
Động tác này sẽ tăng cường sự lưu thông oxy trong cơ thể, đồng thời làm dịu cơn bốc đồng cũng như sự thiếu tập trung.
4. Shunya mudra
Động tác này sẽ giúp bạn giảm đau, thư giãn toàn bộ cơ thể. Nó cũng giúp trị các bệnh về tai, chóng mặt.
5. Gyan mudra
Động tác này được biết là vị trí "thông thái", sẽ kích thích trí sáng tạo, sự nhiệt tình và tăng cường trí nhớ của bạn.
6. Varun mudra
Động tác này được khuyến khích cho những ai bị viêm khớp, mất nước, hay bị rối loạn nội tiết.
7. Aakash mudra
Đây là một động tác hiệu quả cho giảm stress và áp lực, nó cũng giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố trong quá trình trao đổi chất.
Shinrin-yoku: Cách người Nhật dùng thiên nhiên chữa bệnh
"Forest bathing" hay "tắm rừng" được dịch sát nghĩa từ "Shinrin-yoku" là một cụm từ do chính phủ Nhật sáng tạo vào năm 1982 nhằm khuyến khích những cư dân thành thị đắm mình vào thiên nhiên.
Những loại thực phẩm và đồ uống cực tốt cho gan, giúp thanh lọc cơ thể
Gan người thực hiện hơn 500 chức năng khác nhau, trong đó quan trọng nhất là chuyển hóa và "giải độc".
Mách bạn những cách tốt nhất để loại bỏ thuốc trừ sâu, hóa chất độc hại trên rau củ
Căn nguyên của nhiều vụ ngộ độc thực phẩm và bệnh nguy hiểm ngày nay bắt nguồn từ chính những loại rau quả bị nhiễm thuốc, hóa chất trong quá trình trồng trọt.
Ăn chất xơ bao nhiêu là quá nhiều?
Một số triệu chứng khó chịu do thừa chất xơ có thể xảy ra khi một người nạp vào cơ thể nhiều hơn 70g chất xơ mỗi ngày.
Bài trắc nghiệm tâm lý Hermann Rorschach
Hermann Rorschach là một bác sĩ tâm thần của Freud Thụy Sĩ và nhà phân tâm học, nổi tiếng với việc phát triển một thử nghiệm xạ được gọi là inkblot thử nghiệm Rorschach.
Phụ nữ lưu giữ ADN của mọi người đàn ông họ từng có quan hệ tình dục
Theo một nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Seattle thì phụ nữ lưu giữ và mang theo ADN của mọi người đàn ông mà cô ấy từng có quan hệ tình dục.
