Bảo vệ da mùa khô

Cách tốt nhất để bảo vệ da mùa hanh khô là bổ sung thức ăn giàu vitamin và vi chất. Sữa, thịt, gan, cá, rau quả... là những nguồn cung cấp vitamin và dưỡng chất tốt nhất cho da.

Da mặt bao giờ cũng mỏng hơn những vùng da khác và khi trời lạnh, hanh khô (độ ẩm trong không khí thấp) da nứt nẻ là chuyện bình thường. Lạnh là yếu tố làm cho các mạch máu ngoại biên co lại, trong máu lưu thông đi đến ngón chân, ngón tay, mũi, mắt không đủ nên gây cảm giác tê buốt. Không cần tránh rửa mặt bằng nước ấm mà trái lại nước ấm làm tăng lưu lượng máu tới vùng thiếu máu nên da được nuôi dưỡng tốt hơn. Trên thị trường có nhiều loại kem dưỡng da, có loại không giữ được độ ẩm lâu, vậy cần sử dụng kem dưỡng da loại tốt và cần bôi nhiều lần trong ngày nếu dễ bị nẻ.

Dùng kem dưỡng da chưa đủ mà còn phải nuôi dưỡng da bằng một chế độ ăn giàu vitamin và các vi chất nữa. Trong thực phẩm hằng ngày đều có những thành phần nói trên, chỉ cần biệt lựa chọn. Thí dụ những thức ăn sau đây có thể giúp có một làn da đẹp như:

  • Vitamin B2: Bảo vệ các mô, lớp thượng bì của da, rất ít khi thiếu vì có trong nhiều thực phẩm (sữa, phomát, đậu Hà Lan, ngũ cốc, quả khô, nấm, khoai tây, thịt, cá...) nếu thiếu thì gây tổn thương cho da và môi (chốc mép)
  • Vitamin B6: Không làm phát triển chất bã của da dầu, nếu thiếu có nguy cơ phát triển chất bã gây mụn lở (có trong lòng đỏ trứng, thịt, gan, cá, sữa chuối, rau...);
  • Vitamin B9: Giúp tái tạo nhanh các tế bào da và niêm mạc, nếu thiếu làm da xanh vì tham gia tạo hồng cầu và bạch cầu (có trong gan, cá ngừ, chuối, nhiều loại rau);
  • Vitamin A: Bảo vệ lớp thượng bì, làm lành sẹo nhanh, nếu thiếu, da sẽ khô và dày (có trong bơ, sữa, lòng đỏ trứng, rau);
  • Vitamin C: Làm cho các tế bào tái tạo nhanh cho nên chóng lành sẹo, thiếu da sẽ xỉn, kém tươi tốt (có trong nhiều loại rau quả ăn hàng ngày)
  • Vitamin E: Chống ôxy hóa, giữ cho da trẻ lâu và giúp bảo vệ da trước tác động của ánh nắng, ít khi thiếu, nếu thiếu sẽ làm cho da nhăn sớm (có trong dầu thực vật, đậu tương, bơ, gan...);
  • Vitamin F: Giữ cân bằng và bảo vệ da, nếu thiếu da sẽ dày và dễ bị tổn thương (có trong dầu thực vật, cá).

Kẽm, sắt và Selen là những vi chất: Nếu thiếu da dễ nổi những mụn nhỏ hoặc xanh tái hoặc chóng già (có trong nhiều loại thực phẩm như cá, thịt sữa, trứng và rau đậu đỏ...).

Gia đình xã hội

Từ khóa liên quan:
Loading...
TIN CŨ HƠN
Những thói quen không ngờ khiến bạn nhanh già

Những thói quen không ngờ khiến bạn nhanh già

Nhiều thói quen tưởng chừng vô hại như nghiện ăn đường, ít thời gian cho bạn bè... đang âm thầm làm chúng ta lão hóa mỗi ngày.

Đăng ngày: 28/08/2025
Những siêu thực phẩm giúp kéo dài tuổi thọ

Những siêu thực phẩm giúp kéo dài tuổi thọ

Đậu nành, khoai lang, tỏi, nấm... là những thực phẩm giúp bạn sống thọ, khỏe mạnh hơn mỗi ngày.

Đăng ngày: 27/08/2025
Dấu hiệu sùi mào gà và cách phòng trị

Dấu hiệu sùi mào gà và cách phòng trị

Theo bác sĩ Trà Anh Duy, sùi mào gà hay còn gọi bệnh mồng gà, mụn cóc sinh dục, thường xuất hiện tại cơ quan sinh dục nam giới và phụ nữ do virus HPV gây ra.

Đăng ngày: 27/08/2025
13 quan niệm chưa đúng khi ăn trứng

13 quan niệm chưa đúng khi ăn trứng

Nếu chế biến món ăn từ trứng không đúng cách thì sẽ gây hiệu quả ngược, thậm chí có hại cho sức khỏe.

Đăng ngày: 25/08/2025
Mẹo chọn đồ ăn khô ngon

Mẹo chọn đồ ăn khô ngon

Bài viết dưới đây, chúng tôi xin giới thiệu đến các bạn một vài cách để lựa chọn mua thực phẩm khô chất lượng nhất!

Đăng ngày: 24/08/2025
Đi tiểu liên tục và nhiều hơn bình thường, báo hiệu bệnh gì?

Đi tiểu liên tục và nhiều hơn bình thường, báo hiệu bệnh gì?

Đi tiểu là nhu cầu thiết yếu của mọi người và rất cần thiết. Nhưng nếu đi tiểu nhiều và liên tục thì có thể bạn đang mắc một số bệnh nguy hiểm.

Đăng ngày: 24/08/2025
Những căn bệnh kỳ lạ, hiếm gặp nhất trên thế giới

Những căn bệnh kỳ lạ, hiếm gặp nhất trên thế giới

Cơ thể của con người là một cỗ máy có cấu trúc vô cùng phức tạp và khi những "cỗ máy" này hỏng thì cũng theo những cách vô cùng phức tạp, lạ lùng mà nhiều khi khoa học cũng chưa thể lý giải...

Đăng ngày: 24/08/2025
Tiêu điểm
Khoa Học News