Bộ não hoạt động tốt nhất vào thời gian nào trong ngày

Các nhà khoa học phát hiện khả năng ghi nhớ, sự tỉnh táo, độ tập trung cùng các hoạt động trí não của con người đạt đỉnh vào cuối buổi sáng.

Não bộ con người làm việc tốt nhất vào cuối buổi sáng. (Ảnh: Medical Daily).

Thời điểm não bộ hoạt động mạnh mẽ nhất không hoàn toàn phụ thuộc vào thói quen thức khuya hay dậy sớm. Chia sẻ với Wall Street Journal, giáo sư Steve Kay từ Đại học Nam California cho biết nhiệt độ cơ thể tăng từ trước khi ngủ dậy cho đến giữa ngày; kéo theo khả năng ghi nhớ, sự tỉnh táo, độ tập trung. Vì lý do đó, cuối buổi sáng là thời điểm tuyệt vời để giải quyết các vấn đề khó khăn, đòi hỏi nhiều suy nghĩ.

Xét về khía cạnh tuổi tác, từ lâu giới khoa học đã tin rằng bộ óc đạt trạng thái tốt nhất ở độ tuổi 20. Tuy nhiên, một nghiên cứu năm 2015 chỉ ra thời điểm hoạt động trí não đạt đỉnh tương đối phức tạp và khác biệt tùy từng trường hợp. Ví dụ, tốc độ xử lý thông tin của một số cá nhân lên cao vào năm 18-19 tuổi rồi ngay lập tức đi xuống dù trí nhớ ngắn hạn tiếp tục ổn định đến năm 25 tuổi. Trạng thái tình cảm của con người được coi là chín muồi vào khoảng 40-50 tuổi còn vốn từ vựng phải đến 60-70 tuổi mới hoàn thiện.

Dù sao, khả năng làm việc trong ngày vẫn chịu ảnh hưởng bởi đồng hồ sinh học của bạn. Nếu thức khuya dậy muộn mà vẫn hoàn thành tốt mọi nhiệm vụ, bạn có thể tiếp tục duy trì thói quen này.