Các bệnh thường gặp vào mùa đông
Cho dù có thích mùa đông, bạn cũng phải thừa nhận rằng nó đi kèm với rất nhiều khó chịu. Khi nhiệt độ giảm, nguy cơ các vấn đề sức khỏe khác nhau tăng lên. Đây là một vài bí quyết để đối phó với chúng.
1. Cảm lạnh và cúm
Mùa đông là mùa cúm, như chúng ta đều biết - điều này có thể là do virus cúm lây lan dễ dàng hơn qua không khí lạnh và khô.
Tiêm vắc xin (không bao giờ là quá muộn để tiêm phòng cúm) và thực hành vệ sinh tốt là những cách hiệu quả nhất để giảm nguy cơ nhiễm bệnh. Để giữ hệ thống miễn dịch ở trạng thái tốt, hãy tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục đầy đủ.
Da bong tróc, ngứa ngáy trong những tháng mùa đông là điều khá hay gặp.
2. Da khô
Da bong tróc, ngứa ngáy trong những tháng mùa đông là điều khá hay gặp. Tuy các sản phẩm dưỡng ẩm cho da là bí quyết cho nhiều người, thì những người khác cần thực hiện thêm một số bước để bảo vệ làn da của mình.
Nếu da của bạn rất dễ gặp phải vấn đề này, các bác sĩ da liễu khuyên nên thay đổi chế độ ăn uống cho đến cuối mùa. Tăng lượng chất béo lành mạnh (quả óc chó, dầu ô liu và quả bơ) và giảm lượng đồ uống gây mất nước (rượu hoặc đồ uống chứa caffein) có thể giúp ích.
3. Đau tim
Từ rất lâu các chuyên gia đã nhận thấy mối liên quan giữa thời tiết lạnh và nguy cơ đau tim cao hơn. Một số yếu tố có thể giải thích điều này như sự co thắt của các mạch máu khi cơ thể cố gắng giữ nhiệt và năng lượng. Điều này có thể gây căng thẳng cho tim của những người dễ bị tổn thương.
Bên cạnh việc giữ ấm, Hội Tim Mỹ khuyến cáo người dân nên chú ý đến các dấu hiệu cảnh báo đau tim, học cách thực hiện hô hấp nhân tạo và tránh mọi hoạt động thể chất đòi hỏi gắng sức nhiều.
4. Các vấn đề tâm trạng
Một số triệu chứng bao gồm nằm trên giường trong thời gian dài, chán ăn, tăng cân, mệt mỏi và mất hứng thú với các hoạt động.
Cố gắng tiếp xúc với ánh sáng mặt trời càng nhiều càng tốt vì điều này có lợi cho mức serotonin và melatonin. Nếu vấn đề về tâm trạng là nghiêm trọng, hãy nói chuyện với bác sĩ, bác sĩ có thể đề nghị các buổi trị liệu hoặc các hình thức điều trị khác.
5. Đau khớp
Mùa đông thường gây đau khớp nhiều hơn. Thời tiết lạnh và ẩm ướt, cùng với sự thay đổi áp suất khí quyển, là những thủ phạm hay gặp nhất.
Để phòng ngừa đau khớp, điều quan trọng là phải mặc đủ lớp và giữ nhiệt cho cơ thể càng nhiều càng tốt. Tất nhiên, các phụ kiện như khăn quàng cổ, găng tay, mũ len và tất là rất cần thiết để bảo vệ đầy đủ khi ra ngoài trời. Những đợt hoạt động thể chất nhỏ trong suốt cả ngày cũng giúp ích cho bệnh nhân viêm khớp.
6. Viêm họng
Đau họng thường xảy ra vào mùa đông và phần lớn nguyên nhân là do nhiễm virus.
Có một số bằng chứng cho thấy sự thay đổi và chênh lệchnhiệt độ - chẳng hạn như đi từ một căn phòng ấm áp ra ngoài trời lạnh giá - cũng là nguyên nhân ảnh hưởng đến cổ họng.
Lời khuyên: Một biện pháp khắc phục nhanh chóng và dễ dàng thực hiện khi bị đau họng là súc miệng với nước muối ấm. Mặc dù nước muối không chữa được khi bạn bị nhiễm trùng, nhưng nó có tính chống viêm và có tác dụng làm dịu cổ họng đang viêm rát.
7. Hen suyễn
Không khí lạnh là một yếu tố chính gây ra các triệu chứng hen như thở khò khè và thở dốc. Những người bị hen nên đặc biệt cẩn thận vào mùa đông.
Hen suyễn đề lại nhiều gánh nặng trên từng cá nhân, gia đình và toàn bộ xã hội.
Mẹo mách nhỏ: Hãy ở trong nhà vào những ngày nhiệt độ xuống thấp và gió rét. Nếu bạn phải đi ra ngoài, hãy đeo khăn hoặc khẩu trang che kín mũi và miệng.
Cẩn thận hơn hãy tích trữ các loại thuốc thông thường và giữ thuốc dạng hít hoặc dạng xịt bên mình.
Luôn chú ý giữ ấm để tránh bị bệnh suyễn tấn công.
8. Hội chứng Norovirus
Norovirus là một loại virus phổ biến gây viêm ở dạ dày - ruột và cực kỳ dễ lây nhiễm. Nó có thể bị nhiễm quanh năm ở bất cứ thời điểm nào, nhưng phổ biến hơn vào mùa đông và dễ lây nhiễm hơn ở những nơi như khách sạn, bệnh viện, nhà điều dưỡng và trường học.
Khi bị nhiễm norovirus, người ta có cảm giác rất khó chịu, nhưng rất may là chỉ bị vài ngày.
Lời khuyên: Khi người bệnh bị nôn mửa và tiêu chảy, điều quan trọng là uống nhiều nước để tránh mất nước, đặc biệt ở trẻ nhỏ và người cao tuổi do vậy người bệnh cần uống nước bù điện giải là hữu hiệu nhất.
9. Đau dạ dày do lạnh
Thời tiết lạnh thường hay bị đau bao tử và vết loét có vẻ đau nhiều hơn.
Thời tiết lạnh thường hay bị đau bao tử và vết loét có vẻ đau nhiều hơn. Trong khi chưa có phương pháp hữu hiệu ngăn chặn viêm loét bao tử, bạn có thể giảm nguy cơ mắc bệnh bằng cách chăm sóc bản thân để tăng sức đề kháng.
Lời khuyên: Hàng ngày, làm những việc khiến bạn cảm thấy bớt căng thẳng như tắm nóng, đi bộ trong công viên hoặc xem một trong những bộ phim yêu thích của bạn.
10. Tay lạnh
Hiện tượng tay bị lạnh là một tình trạng phổ biến khiến ngón tay và ngón chân bạn thay đổi màu sắc và trở nên rất đau đớn trong thời tiết lạnh.
Các ngón tay có thể chuyển sang màu trắng, sau đó là màu xanh, rồi đỏ và sưng tấy. Các mạch máu nhỏ ở bàn tay và bàn chân bị co thắt lại, khiến lưu lượng máu đến tay và bàn chân của bạn giảm.
Lời khuyên: Đừng hút thuốc hoặc uống cà phê (cả hai có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng) và luôn luôn đeo găng tay, vớ và giày dép ấm khi ra ngoài trong thời tiết lạnh.
Điểm danh các loại ảo ảnh thị giác lừa đảo bộ não
Ảo ảnh thị giác (Optical Illusions) vẫn được biết đến là những hình ảnh đánh lừa đôi mắt. Nhưng thực chất chúng mang một ý nghĩa khác, đó là những hình ảnh được não bộ “tiên đoán”.
Cách xử lý khi bị rết cắn
Đôi khi trong nhà bạn xuất hiện con rết với hình thù đáng sợ. Khi chẳng may bị rết cắn, nếu không xử lý kịp thời có thể gây trúng độc và có đôi khi dẫn đến tử vong. Vậy khi bị rết cắn cần xử lý như thế nào?
Tổ yến có thực sự tốt như lời đồn?
Làm từ chính nước bọt của một loài chim yến nhỏ chuyên sống trong các hang động ở châu Á có tên swiftlet, tổ yến được xem là thức ăn rất có lợi cho sức khỏe với giá trị dinh dưỡng cao, thậm chí còn là thành phần không thể thiếu trong 1 số loại mỹ phẩm làm đẹp, theo sách Y học cổ truyền Trung Quốc.
Nhìn dịch mũi đoán bệnh
Màu sắc, mùi vị của dịch mũi cũng có thể biểu hiện của các bệnh lý đặc biệt của mũi. Chúng ta nên lưu ý để chuẩn đoán và có cách điều trị bệnh sớm, kịp thời.
Những loại thực phẩm không thể ăn chung với nhau vì dễ gây ngộ độc, tiêu chảy
Không phải cái gì ăn chung với nhau cũng là tốt, thậm chí có một số thứ khi kết hợp cùng nhau lại dễ gây ra những phản ứng tiêu cực cho sức khỏe của bạn.
Tác hại lâu dài khi thiếu ngủ thường xuyên
Nguy cơ cao huyết áp sẽ tăng khi bạn chỉ ngủ 5-6 giờ một đêm. Thiếu ngủ làm gia tăng nguy cơ ung thư vú, trầm cảm, suy giảm khả năng nhận thức...
