Cách đối phó với nắng nóng cực độ ở Sài Gòn
Tắm nước lạnh, tắt đèn, mặc quần áo vải cotton, rèm cửa chống nắng, trồng cây xanh, uống nhiều nước giúp giải nhiệt hiệu quả.
TP HCM đang trải qua đợt nắng nóng cao điểm, mức nhiệt thường xuyên 35-37 độ. Thực tế ngoài đường phố, nhiệt độ cao hơn 3-4 độ do hiện tượng bức xạ nhiệt cộng hưởng từ xe cộ, bêtông hóa.
Sài Gòn đang trải qua đợt nắng nóng cao điểm.
Dưới đây là một số gợi ý giải pháp giải nhiệt ngày nắng nóng:
Mặc quần áo vải cotton
Vải cotton có sợi nguồn gốc tự nhiên nên khả năng thấm hút mồ hôi, giúp bạn thoáng mát.
Tắm nước lạnh
Tắm nước lạnh giải nhiệt cơ thể ngày nóng rất tốt, tăng cường sự tỉnh táo, cải thiện hệ miễn dịch, tuần hoàn máu, giảm đau, phục hồi cơ bắp, tăng cường trao đổi chất và tăng sản xuất hormone.
Lưu ý không nên tắm sau ăn, vận động, uống rượu, bị sốt và không tắm quá lâu.
Tắt đèn
Đèn tạo ra nhiệt gây nóng bức hơn. Cách tốt nhất là tắt toàn bộ điện không cần thiết để không gian nhà thoáng mát hơn.
Rèm cửa chống nắng
Ánh sáng mặt trời chiếu vào cửa sổ có thể mang nhiều nhiệt từ ngoài trời vào nhà. Do đó, sử dụng rèm cửa, đặc biệt là rèm cửa màu sáng, để che ánh nắng chiếu trực tiếp, giảm nhiệt hiệu quả.
Trồng cây xanh trong nhà
Bạn có thể đặt trong nhà một vài chậu cây xanh hoặc trồng giàn cây leo bên ngoài xung quanh nhà để ngăn cản ánh nắng. Cây xanh cung cấp oxy, ngăn bụi, lọc không khí rất tốt, nhà thông thoáng và dễ chịu.
Uống nhiều nước
Cung cấp cho cơ thể đủ hai lít nước lọc mỗi ngày. Bạn uống thêm nước cam, chanh, lá bạc hà... để bổ sung vitamin.
Quạt trần
Quạt trần quay theo chiều kim đồng hồ giúp lưu thông không khí trong phòng, không thổi trực tiếp vào người. Bạn sẽ có cảm giác mát mẻ, dễ chịu.
Những tác dụng không ngờ của nước mía
Nước mía không chỉ có hương vị ngon mà còn cung cấp năng lượng cho cơ thể và ngăn ngừa một số bệnh. Đây là nguồn cung cấp dồi dào chất khoáng thiết yếu và vitamin cần thiết cho cơ thể.
Biến chứng kinh khủng của bệnh tiểu đường
Biến chứng của tiểu đường ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe và có thể trở thành mối nguy hiểm cho người bệnh.
10 loại thực phẩm giúp kiểm soát đường huyết
Dinh dưỡng góp phần quan trọng trong việc duy trì, kiểm soát đường huyết ở người bệnh đái tháo đường.
Cơ thể bạn bị tàn phá ra sao nếu uống nước ngọt có gas mỗi ngày?
Một nghiên cứu được công bố vào tuần trước trên tạp chí Stroke cho thấy việc uống soda (ngay cả với số lượng rất ít) mỗi ngày có thể tăng gấp 3 nguy cơ mắc bệnh suy giảm trí nhớ.
Những lợi ích của nước mắt bạn nên biết
Khóc sẽ làm giảm mức độ khoáng chất mangan trong cơ thể. Khoáng chất mangan quá nhiều có thể gây ra sự hỗn độn cảm xúc.
Loại bỏ bệnh trầm cảm, sỏi thận bằng nước ép bí ngô
Bí ngô có rất nhiều vitamin và các loại khoáng chất đặc biệt cần thiết trong việc duy trì cơ thể khỏe mạnh.
