Cách phòng ngừa lây nhiễm cảm cúm trên máy bay
Để tránh lây bệnh, điều quan trọng nhất khi lên máy bay chính là rửa tay thật sạch sẽ.
Cảm cúm là một trong những trải nghiệm tồi tệ nhất bạn dễ gặp phải khi đi máy bay. Một nghiên cứu đăng tải trên Biên niên sử Sức khỏe Toàn cầu năm 2017 chỉ ra những hành khách ngồi thẳng hàng phía trước và sau một người bị ốm có nguy cơ lây bệnh cao nhất.
Theo bà Stephanie Mandel, cố vấn dinh dưỡng tại Trung tâm Y tế Morrison, New York (Mỹ), càng tiếp xúc với nhau ở cự ly gần trong thời gian dài, con người còn dễ nhiễm các loại virus. Bên cạnh đó, không khí khô trên máy bay khiến cơ chế tự bảo vệ như dịch nhầy trong mũi yếu đi.
Tuy vậy, bạn vẫn có thể tự bảo vệ mình khỏi cơn cảm lạnh khó chịu. Dưới đây là những lời khuyên do Huffington Post đưa ra.
Không khí khô trên máy bay khiến cơ chế tự bảo vệ như dịch nhầy trong mũi yếu đi. (Ảnh: HP).
Rửa tay sạch sẽ
Ông Daniel Eiras, trợ lý giáo sư chuyên ngành Bệnh truyền nhiễm và Miễn dịch học tại Đại học Y khoa Langone (Mỹ) khẳng định điều quan trọng nhất khi lên máy bay chính là rửa tay. Cụ thể, bạn cần rửa thật kỹ những vùng hay bị bỏ qua như mu bàn tay hay các kẽ ngón tay. Ngoài ra, bạn có thể dùng khăn khử trùng để lau dây an toàn và khay thực phẩm. Những vật dụng này ít được làm sạch nên chứa nhiều mầm bệnh nhất.
Lựa chọn chỗ ngồi
Lời khuyên này nghe hơi khó khăn bởi bạn không thể biết được ai bị cảm trước lúc lên máy bay. Tuy vậy, theo trang Buisness Insider, nguy cơ lây bệnh ở chỗ ngồi cạnh lối đi là cao nhất, lên đến 80% nếu người ngồi đối diện bị cảm.
Theo nghiên cứu đăng trên Kỷ yếu Viện Hàn lâm Khoa học Quốc gia Mỹ năm 2008, một kỹ sư cho rằng không khí phía sau máy bay "ô nhiễm nhất cabin". Tuy vậy, bạn không cần quá lo lắng bởi thật ra không khí trên máy bay đã được lọc bằng hệ thống HEPA và đạt tiêu chuẩn bệnh viện.
Cố gắng nghỉ ngơi
Theo bà Marina Gafanovich, bác sĩ nội khoa ở New York (Mỹ), mỗi người cần phải ngủ nghỉ đầy đủ trước mỗi chuyến đi. Càng căng thẳng và mệt mỏi, cơ thể càng dễ mắc bệnh. Giấc ngủ sau mỗi chuyến bay cũng vô cùng cần thiết do tình trạng jet-lag (hiện tượng mệt mỏi sau mỗi chuyến đi xa) khiến nhịp sinh học bị ảnh hưởng.
Bên cạnh đó, hãy tranh thủ ngủ trên máy bay nếu hạ cánh vào buổi tối. Trường hợp bay ban ngày, bạn nên thức giấc để đến tối ngủ đúng giờ.
Ăn uống lành mạnh
Hãy cân nhắc các lựa chọn thực phẩm để tăng cường hệ miễn dịch của bạn. Theo Livestrong, thực phẩm chứa nhiều đường gây suy giảm số lượng các tế bào thuộc hệ miễn dịch có tác dụng chống lại các vi khuẩn gây hại. Các chuyên gia khuyên bạn nên ăn các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa (quả mọng và các loại rau nhiều lá xanh sẫm).
Lưu ý khi sử dụng thực phẩm bổ sung như vitamin C hoặc chất chiết xuất từ thảo dược bởi chúng không có tác dụng phòng ngừa hay rút ngắn thời gian cảm lạnh. Trái lại, các chất này dễ gây ra các vấn đề sức khỏe như buồn nôn, đau đầu nếu kết hợp với những loại thuốc khác.
Không lên máy bay nếu bị ốm
Đi máy bay khi đang cảm lạnh hoặc cúm chắc chắn không phải là ý hay. Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh Mỹ (CDC) khuyến cáo người dân không lên máy bay nếu đang mắc những bệnh có khả năng truyền nhiễm hoặc xuất hiện các triệu chứng như nhiễm trùng tai, ho. Ngoài việc gây hại cho hành khách khác, bà Gafanovich cho rằng di chuyển bằng máy bay có thể khiến bạn ốm nặng hơn.
Điểm danh các loại ảo ảnh thị giác lừa đảo bộ não
Ảo ảnh thị giác (Optical Illusions) vẫn được biết đến là những hình ảnh đánh lừa đôi mắt. Nhưng thực chất chúng mang một ý nghĩa khác, đó là những hình ảnh được não bộ “tiên đoán”.
Cách xử lý khi bị rết cắn
Đôi khi trong nhà bạn xuất hiện con rết với hình thù đáng sợ. Khi chẳng may bị rết cắn, nếu không xử lý kịp thời có thể gây trúng độc và có đôi khi dẫn đến tử vong. Vậy khi bị rết cắn cần xử lý như thế nào?
Tổ yến có thực sự tốt như lời đồn?
Làm từ chính nước bọt của một loài chim yến nhỏ chuyên sống trong các hang động ở châu Á có tên swiftlet, tổ yến được xem là thức ăn rất có lợi cho sức khỏe với giá trị dinh dưỡng cao, thậm chí còn là thành phần không thể thiếu trong 1 số loại mỹ phẩm làm đẹp, theo sách Y học cổ truyền Trung Quốc.
Nhìn dịch mũi đoán bệnh
Màu sắc, mùi vị của dịch mũi cũng có thể biểu hiện của các bệnh lý đặc biệt của mũi. Chúng ta nên lưu ý để chuẩn đoán và có cách điều trị bệnh sớm, kịp thời.
Những loại thực phẩm không thể ăn chung với nhau vì dễ gây ngộ độc, tiêu chảy
Không phải cái gì ăn chung với nhau cũng là tốt, thậm chí có một số thứ khi kết hợp cùng nhau lại dễ gây ra những phản ứng tiêu cực cho sức khỏe của bạn.
Tác hại lâu dài khi thiếu ngủ thường xuyên
Nguy cơ cao huyết áp sẽ tăng khi bạn chỉ ngủ 5-6 giờ một đêm. Thiếu ngủ làm gia tăng nguy cơ ung thư vú, trầm cảm, suy giảm khả năng nhận thức...
