Căn bệnh của thời đại liên quan đến vòng 3
"Căn bệnh ngồi", theo cách "gọi thân mật" của các bác sĩ, nhằm ám chỉ các bệnh tật phát sinh do cơ thể ít hoạt động, đang ngày càng phổ biến trong xã hội hiện đại.
Một số nghiên cứu cho thấy việc ngồi một chỗ, ít hoạt động trong thời gian dài có liên quan đến các vấn đề sức khỏe, thậm chí làm giảm tuổi thọ đáng kể vì các bệnh tim mạch phát sinh.
"Căn bệnh ngồi" đang trở thành căn bệnh thời đại.
Nghiên cứu cũng cho thấy những người trưởng thành dành hơn 4 tiếng mỗi ngày ngồi xem tivi thì có đến 80% nguy cơ tử vong do các bệnh lý về tim mạch so với những người xem tivi ít hơn 2 tiếng mỗi ngày.
"Phương thuốc" cho căn bệnh ngồi này không phải là tăng cường thời gian tập thể dục cật lực. Chỉ cần giảm bớt thời gian ngồi và đi lại nhiều hơn. Thậm chí chỉ đơn giản như việc đứng yên cũng đã giúp bạn đốt cháy một lượng calo gấp 3 lần khi bạn ngồi.
Các sự co ép cơ, kể cả sự co ép khi đứng yên, cũng có tác dụng kích thích một quá trình quan trọng liên quan đến việc phá vỡ những phân tử chất béo và đường. Khi bạn ngồi xuống, các cơ giãn ra, và quá trình này bị dừng lại.
Theo một nghiên cứu khác, lượng đường trong máu có khuynh hướng tỉ lệ nghịch với mức độ hoạt động của cơ thể.
Các nhà nghiên cứu tại Đại học Missouri (Mỹ) đề nghị một nhóm người có lối sống hoạt động thường xuyên tham gia thí nghiệm. Nhóm này được yêu cầu thực hiện lối sống tĩnh, ít hoạt động hơn. Kết quả cho thấy lượng đường máu của họ tăng vọt hơn 26% so với khi họ hoạt động nhiều ở cuộc sống bình thường, mặc dù chế độ ăn không thay đổi.
"Bạn không cần phải chạy việt dã hàng ngày, nhưng thực tế cho thấy có một lối sống tích cực với nhiều hoạt động thể chất hơn là rất quan trọng cho sức khỏe", giáo sư dinh dưỡng và sinh lý học thực hành John P. Thyfault thuộc ĐH Missouri phát biểu trên New York Times.
Khám phá tác dụng tuyệt vời của ớt chuông
Đây là loại quả cực giàu vitamin, được hội những người giảm cân rất yêu thích.
Lợi ích bất ngờ từ dưa bở với sức khỏe mọi nhà
Dưa bở là loại quả bổ dưỡng, giải khát rất tốt trong mùa hè nóng bức và còn nhiều công dụng rất tốt cho sức khỏe.
Bệnh tật tiềm ẩn đằng sau nụ hôn
Hôn người khác có thể kéo đến từ những bệnh nhẹ như herpes miệng đến vấn đề nghiêm trọng hơn như viêm màng não do virus hoặc quai bị.
7 lời khuyên sử dụng dầu ăn tốt cho sức khỏe
Theo Viện Dinh dưỡng quốc gia, trong mỗi gia đình nên có hai loại dầu ăn để sử dụng cho các loại thực phẩm khác nhau.
Shinrin-yoku: Cách người Nhật dùng thiên nhiên chữa bệnh
"Forest bathing" hay "tắm rừng" được dịch sát nghĩa từ "Shinrin-yoku" là một cụm từ do chính phủ Nhật sáng tạo vào năm 1982 nhằm khuyến khích những cư dân thành thị đắm mình vào thiên nhiên.
Những loại thực phẩm và đồ uống cực tốt cho gan, giúp thanh lọc cơ thể
Gan người thực hiện hơn 500 chức năng khác nhau, trong đó quan trọng nhất là chuyển hóa và "giải độc".
