Chạy chân trần mới an toàn

Một nghiên cứu của các nhà sinh học tiến hóa thuộc Trường Đại học Harvard, Mỹ, vừa khẳng định rằng người chạy bằng chân trần sẽ dễ chịu và an toàn hơn những người thường mang các loại giày đắt tiền.

Nghiên cứu này được tiến hành trên 64 người tình nguyện ở Mỹ và Kenya (châu Phi). Bằng việc phân tích các hình ảnh chuyển động quay chậm khi họ chạy, các nhà khoa học nhận ra rằng những người mang giày thể thao gặp nhiều chấn thương hơn những người chạy bằng chân trần hoặc chạy bằng những loại giày đơn giản ít đệm lót.

Nguyên nhân là do khi chạy chân trần, bàn chân tiếp xúc đất chủ yếu ở phần ngón chân và ức bàn chân, điều này không những giúp làm giảm gần hết lực va chạm mà còn lợi dụng được năng lượng lưu trữ trong mắt cá và chỗ lõm ở lòng bàn chân tốt hơn. Ngược lại, khi chạy bằng những đôi giày lót nhiều đệm, phần lớn ta luôn chạm gót chân xuống trước. Điều này trái với quy luật tiến hóa tự nhiên của con người, nó làm xóc các khớp, gây nhiều tổn thương cho gót chân, khiến các chấn thương này có khuynh hướng lặp đi lặp lại khoảng 600 lần/km.

Phát hiện quan trọng trên không những đã khẳng định rằng chạy chân trần lợi nhiều hơn hại mà còn giúp thiết kế lại những loại giày thể thao phù hợp hơn cho sức khỏe con người.

Loading...
TIN CŨ HƠN
Công dụng chữa bệnh thần kỳ của rau cần

Công dụng chữa bệnh thần kỳ của rau cần

Là cây rau quen thuộc trong các bữa ăn hằng ngày, rau cần nước còn là vị thuốc chữa được nhiều loại bệnh mà ít ai biết.

Đăng ngày: 27/06/2025
Cách xử lý

Cách xử lý "chuẩn không cần chỉnh" khi bị hóc xương cá

Khi bị hóc xương cá, bạn cần phải nhanh chóng xử lý theo hướng dẫn dưới đây nhé.

Đăng ngày: 26/06/2025
Say nắng, say nóng: Nguyên nhân và cách xử trí

Say nắng, say nóng: Nguyên nhân và cách xử trí

Say nắng, say nóng là hiện tượng thường gặp trong mùa hè, đặc biệt là trong những ngày nắng nóng cao điểm...

Đăng ngày: 26/06/2025
Những dấu hiệu đầu tiên của bệnh ung thư cổ tử cung

Những dấu hiệu đầu tiên của bệnh ung thư cổ tử cung

Nếu bị ung thư cổ tử cung, chị em có thể có những dấu hiệu khác thường như đau vùng chậu, chảy máu âm đạo bất thường...

Đăng ngày: 26/06/2025
Học cách ngủ trưa

Học cách ngủ trưa "chuyên nghiệp" nhờ bí kíp khoa học

Đã bao giờ bạn có cảm giác bị "hút hết sinh lực" sau giấc ngủ trưa chưa?

Đăng ngày: 25/06/2025
Các biện pháp xử trí khi bị ngộ độc thực phẩm tại nhà

Các biện pháp xử trí khi bị ngộ độc thực phẩm tại nhà

Ngộ độc thực phẩm là biểu hiện bệnh lý xuất hiện sau khi ăn, uống những thức ăn nhiễm độc, nhiễm khuẩn, thức ăn bị biến chất ôi thiu, có chất bảo quản, phụ gia.

Đăng ngày: 25/06/2025
Những thực phẩm nên ăn và nên tránh khi bị thủy đậu

Những thực phẩm nên ăn và nên tránh khi bị thủy đậu

Việc ăn uống đúng cách sẽ giúp người bệnh mau hồi phục sức khỏe, tránh biến chứng khi bị thủy đậu.

Đăng ngày: 25/06/2025
Tiêu điểm
Khoa Học News