Chạy chân trần mới an toàn

Một nghiên cứu của các nhà sinh học tiến hóa thuộc Trường Đại học Harvard, Mỹ, vừa khẳng định rằng người chạy bằng chân trần sẽ dễ chịu và an toàn hơn những người thường mang các loại giày đắt tiền.

Nghiên cứu này được tiến hành trên 64 người tình nguyện ở Mỹ và Kenya (châu Phi). Bằng việc phân tích các hình ảnh chuyển động quay chậm khi họ chạy, các nhà khoa học nhận ra rằng những người mang giày thể thao gặp nhiều chấn thương hơn những người chạy bằng chân trần hoặc chạy bằng những loại giày đơn giản ít đệm lót.

Nguyên nhân là do khi chạy chân trần, bàn chân tiếp xúc đất chủ yếu ở phần ngón chân và ức bàn chân, điều này không những giúp làm giảm gần hết lực va chạm mà còn lợi dụng được năng lượng lưu trữ trong mắt cá và chỗ lõm ở lòng bàn chân tốt hơn. Ngược lại, khi chạy bằng những đôi giày lót nhiều đệm, phần lớn ta luôn chạm gót chân xuống trước. Điều này trái với quy luật tiến hóa tự nhiên của con người, nó làm xóc các khớp, gây nhiều tổn thương cho gót chân, khiến các chấn thương này có khuynh hướng lặp đi lặp lại khoảng 600 lần/km.

Phát hiện quan trọng trên không những đã khẳng định rằng chạy chân trần lợi nhiều hơn hại mà còn giúp thiết kế lại những loại giày thể thao phù hợp hơn cho sức khỏe con người.

TIN CŨ HƠN
Những thói quen không ngờ khiến bạn nhanh già

Những thói quen không ngờ khiến bạn nhanh già

Nhiều thói quen tưởng chừng vô hại như nghiện ăn đường, ít thời gian cho bạn bè... đang âm thầm làm chúng ta lão hóa mỗi ngày.

Đăng ngày: 28/08/2025
Những siêu thực phẩm giúp kéo dài tuổi thọ

Những siêu thực phẩm giúp kéo dài tuổi thọ

Đậu nành, khoai lang, tỏi, nấm... là những thực phẩm giúp bạn sống thọ, khỏe mạnh hơn mỗi ngày.

Đăng ngày: 27/08/2025
Dấu hiệu sùi mào gà và cách phòng trị

Dấu hiệu sùi mào gà và cách phòng trị

Theo bác sĩ Trà Anh Duy, sùi mào gà hay còn gọi bệnh mồng gà, mụn cóc sinh dục, thường xuất hiện tại cơ quan sinh dục nam giới và phụ nữ do virus HPV gây ra.

Đăng ngày: 27/08/2025
13 quan niệm chưa đúng khi ăn trứng

13 quan niệm chưa đúng khi ăn trứng

Nếu chế biến món ăn từ trứng không đúng cách thì sẽ gây hiệu quả ngược, thậm chí có hại cho sức khỏe.

Đăng ngày: 25/08/2025
Mẹo chọn đồ ăn khô ngon

Mẹo chọn đồ ăn khô ngon

Bài viết dưới đây, chúng tôi xin giới thiệu đến các bạn một vài cách để lựa chọn mua thực phẩm khô chất lượng nhất!

Đăng ngày: 24/08/2025
Đi tiểu liên tục và nhiều hơn bình thường, báo hiệu bệnh gì?

Đi tiểu liên tục và nhiều hơn bình thường, báo hiệu bệnh gì?

Đi tiểu là nhu cầu thiết yếu của mọi người và rất cần thiết. Nhưng nếu đi tiểu nhiều và liên tục thì có thể bạn đang mắc một số bệnh nguy hiểm.

Đăng ngày: 24/08/2025
Những căn bệnh kỳ lạ, hiếm gặp nhất trên thế giới

Những căn bệnh kỳ lạ, hiếm gặp nhất trên thế giới

Cơ thể của con người là một cỗ máy có cấu trúc vô cùng phức tạp và khi những "cỗ máy" này hỏng thì cũng theo những cách vô cùng phức tạp, lạ lùng mà nhiều khi khoa học cũng chưa thể lý giải...

Đăng ngày: 24/08/2025
Khoa Học News