Chạy chân trần mới an toàn
Một nghiên cứu của các nhà sinh học tiến hóa thuộc Trường Đại học Harvard, Mỹ, vừa khẳng định rằng người chạy bằng chân trần sẽ dễ chịu và an toàn hơn những người thường mang các loại giày đắt tiền.
Nghiên cứu này được tiến hành trên 64 người tình nguyện ở Mỹ và Kenya (châu Phi). Bằng việc phân tích các hình ảnh chuyển động quay chậm khi họ chạy, các nhà khoa học nhận ra rằng những người mang giày thể thao gặp nhiều chấn thương hơn những người chạy bằng chân trần hoặc chạy bằng những loại giày đơn giản ít đệm lót.
Nguyên nhân là do khi chạy chân trần, bàn chân tiếp xúc đất chủ yếu ở phần ngón chân và ức bàn chân, điều này không những giúp làm giảm gần hết lực va chạm mà còn lợi dụng được năng lượng lưu trữ trong mắt cá và chỗ lõm ở lòng bàn chân tốt hơn. Ngược lại, khi chạy bằng những đôi giày lót nhiều đệm, phần lớn ta luôn chạm gót chân xuống trước. Điều này trái với quy luật tiến hóa tự nhiên của con người, nó làm xóc các khớp, gây nhiều tổn thương cho gót chân, khiến các chấn thương này có khuynh hướng lặp đi lặp lại khoảng 600 lần/km.
Phát hiện quan trọng trên không những đã khẳng định rằng chạy chân trần lợi nhiều hơn hại mà còn giúp thiết kế lại những loại giày thể thao phù hợp hơn cho sức khỏe con người.
Vitamin B12 quan trọng thế nào?
Năm 1948, Rickes đã phân lập từ gan lợn một chất kết tinh màu đỏ đặt tên là vitamin B12, sau đó 4 giải Nobel đã được trao tặng cho những công trình nghiên cứu có liên quan đến vitamin B12.
Nên ăn hàu sống hay chín?
Hàu chứa nhiều kẽm, nhiều loại men tiêu hóa, các vitamin (D, B11, B1, B2, B2, C…), khoáng chất (sắt, đồng, kali, photpho…) rất tốt cho cơ thể; đặc biệt hàm lượng axít béo omega-3 cao.
Những lợi ích của nước mắt bạn nên biết
Khóc sẽ làm giảm mức độ khoáng chất mangan trong cơ thể. Khoáng chất mangan quá nhiều có thể gây ra sự hỗn độn cảm xúc.
Điều gì sẽ xảy ra Trái đất không còn muỗi?
Nếu bị tuyệt chủng, 3.500 loài muỗi trên Trái Đất hiện nay sẽ biến mất. Trong số đó, khoảng 200 loài muỗi có khả năng hút máu người và ba loài Anopheles, Culex, Aedes truyền bệnh nguy hiểm.
Bộ tộc 900 năm qua không một người mắc ung thư
Bộ tộc Hunzas ăn chay, dùng thực phẩm không hóa chất, môi trường tự nhiên trong lành, vận động nhiều và hít thở xua tan căng thẳng giúp tránh xa các căn bệnh thời đại.
Trong trái cà tím có gì mà người Nhật rất thích ăn và ăn rất nhiều?
Theo một nghiên cứu gần đây, trong số các loại rau trái màu tím thì trái cà tím đứng hàng đầu vì đem lại cho chúng ta rất nhiều mặt lợi ích về sức khỏe.
